сінусіт

Здаровае харчаванне пры гаймарыце

Пры лячэнні гаймарыту рэкамендуецца правільнае і збалансаванае харчаванне з абавязковым прыёмам вітамінаў. Гэта неабходна для таго, каб дапамагчы арганізму хутчэй пераадолець інфекцыю, а таксама павысіць яго ахоўныя сілы. Важна памятаць, што адна дыета не вылечыць гаймарыт, але паўплывае на яго плынь.

• Перш за ўсё, неабходна выконваць пітной рэжым, так як з-за недахопу вадкасці (пры спажыванні менш за 1.5-2 літраў у суткі) слізістыя абалонкі перасыхаюць, слізь не разрэджваецца і адток з боку пазух пазух пагаршаецца. У гэтым выпадку лепш аддаць перавагу гарачым напояў (кампот, травяной адвар, зялёны чай, морс), так як ён увільгатняе слізістыя абалонкі, паляпшаючы іх стан. Асаблівым дзеяннем валодае гарачы чай, які дзякуючы ўтрыманню тэафіліну расслабляе гладкую мускулатуру сценак дыхальных шляхоў і паляпшае вентыляцыю лёгкіх.
• Карысна ёсць прадукты, якія змяшчаюць кальцый, асабліва калі вы абмежавалі спажыванне суцэльнага малака як магчымага алергена. Кальцый патрэбен арганізму не толькі для здароўя зубоў і костак, але і для абароны клетак ад уздзеяння вірусаў і алергенаў. Акрамя малочных прадуктаў, ён змяшчаецца ў пекінскай капусце, зеляніны, міндалі, спаржавай фасолі, брокалі, патацы, аўсянцы і ласосі, сардзіны, тофу.
• Нельга забываць і пра прадукты, якія змяшчаюць вітамін С, так як яны ўмацоўваюць імунітэт. Асабліва карысныя (пры ўмове адсутнасці на іх алергіі) ажына, вінаград і цытрусавыя, так як, акрамя ўсяго іншага, яны таксама багатыя біяфлаваноіды, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Акрамя гэтых прадуктаў, вітамін С таксама змяшчаецца ў капусце, ківі, чырвоным перцы, пятрушцы, цыбулі, шпінаце, корані салеры, памідорах і маліне.
• Вітамін Е, які змяшчаецца ў арэхах (міндаль, фундук, арахіс, кешью, грэцкія арэхі), сухафруктах (курага і чарнасліў), абляпіхі, шыпшынніку, шпінаце, шчаўі, ласосі, судаку, некаторых кашах (аўсяная, пшанічная). , ячменная крупы).
• Карысна ёсць прадукты з цынкам, так як ён забяспечвае нармальную працу імуннай сістэмы, а таксама змагаецца з інфекцыямі, вірусамі і таксінамі. Больш за ўсё цынку змяшчаецца ў свініне, бараніне, ялавічыне, індычцы і качцы, кедравых арэхах, арахісе, фасолі, гароху, грэчцы, ячмені, аўсянцы і пшаніцы.
• Важна ўжываць прадукты з вітамінам А, які называюць супрацьінфекцыйным вітамінам з-за яго антыаксідантнага эфекту і здольнасці ўмацоўваць імунітэт. Ён змяшчаецца ў печані, рыбіным тлушчы, морквы, чырвоным перцы, пятрушцы, салодкім бульбе, абрыкосах.
• У гэты перыяд лекары не абмяжоўваюць спажыванне вострых траў і спецый, у тым ліку часныку, хрэна, лука, імбіра, перцу чылі, гваздзікі, карыцы і чабора, так як яны з'яўляюцца прыроднымі супрацьзастойнымі сродкамі і выдатна чысцяць нос.
• Некаторыя спецыялісты адзначаюць карысць мёду пры гаймарыце, так як ён павышае мясцовы імунітэт і палягчае стан хворага. Але спачатку трэба высветліць, ці няма ў чалавека на яго алергіі.

Народныя сродкі ад гаймарыту

Пры лячэнні гаймарыту можна выкарыстоўваць:

1. 1 Бульбяное пюрэ - можна падыхаць гарачай парай.
2. 2 Сок рэдзькі - закопваюць 3 разы на дзень па 2-3 кроплі ў кожную ноздру. Добра дапамагае пры болях у носе, галаве і вушах.
3. 3 Лук - расцярыце да кашицеобразной кансістэнцыі і заліце ​​кіпенем. Пасля астуджэння дадайце ў яго 1 ст.л. натуральнага пчалінага мёду і пакіньце на пару гадзін.

Атрыманы склад выкарыстоўваюць для прамывання носа.

Акрамя таго, можна прымаць па 1 арт. вады пакаёвай тэмпературы, дадаўшы 5 кропель настойкі ёду і 1 ч.л. марская соль. Затым усё змяшайце і выкарыстоўвайце атрыманае сродак для прамывання носа, па чарзе ўцягваючы яго ноздрамі і выплёўваючы праз рот.

Таксама добра прамываюць нос растворам марганцоўкі. Каб яго прыгатаваць, трэба ўзяць 1 арт. вады пакаёвай тэмпературы, дадаўшы ў яе 3 кроплі ёду і прыкладна столькі ж марганцоўкі.

Небяспечныя і шкодныя прадукты пры гаймарыце

Пры лячэнні гэтага захворвання вельмі важна не пераядаць, так як у гэты перыяд усе сілы арганізма накіраваны на барацьбу з інфекцыяй і зніжэнне тэмпературы, а не на пераварванне ежы. Больш за тое, вельмі важна адмовіцца ад ежы перад сном. Калі вы заснеце адразу пасля абеду, змесціва страўніка, хутчэй за ўсё, патрапіць у верхнія дыхальныя шляхі, выклікаючы так званую «пякотку». Кіслая і непераваранай ежа на слізістых можа справакаваць запаленне.

• Неабходна адмовіцца ад ужывання алергенных прадуктаў. Вядома, у кожнага чалавека яны розныя, і добра, калі ён іх ведае. Аднак ёсць і схаваныя алергены. Напрыклад, вялікая колькасць дарослых людзей пакутуюць непераноснасцю лактозы, так як з узростам ферменты, неабходныя для перапрацоўкі малочнага цукру, губляюцца ў страўніку. Лішак лактозы можа выклікаць ацёк і запаленне слізістай абалонкі.
• Асабліва шкодна курэнне пры гаймарыце, так як тытунёвы дым (у тым ліку і ад пасіўнага курэння) раздражняе слізістую абалонку дыхальных шляхоў, высушвае яе і тым самым павышае яе ўразлівасць да мікробаў, узмацняючы запаленне.
• У гэты перыяд лепш адмовіцца ад салёнай ежы, так як лішак солі таксама можа справакаваць ацёк слізістай. Дарэчы, пры выбары мінеральнай вады неабходна вывучаць ўтрыманне ў ёй соляў натрыю і аддаваць перавагу той, у якой іх менш за ўсё, так як іх лішак выклікае ацёкі.
• Акрамя таго, узмацняюць запаленне і ацёк і алкагольныя напоі.
• Непажадана ўжываць напоі з кафеінам (кава, кока-кола), так як яны перасушваюць слізістую.

Харчаванне пры іншых захворваннях: