Дрымотнасць і млявасць: як змагацца? Відэа
Санлівасць, млявасць і стомленасць з'яўляюцца вынікам недахопу фізічнай і разумовай энергіі. Калі вы адчуваеце стомленасць і апатыю, прыміце меры для аднаўлення сіл і жыццялюбства.
Дрымотнасць і млявасць: відэа рэкамендацыі
Санлівасць, слабасць і стамляльнасць могуць быць следствам вашага няправільнага харчавання. Прааналізуйце свой рацыён. Можа быць, што ў вашым штодзённым рацыёне пастаянна не хапае гародніны і садавіны. Калі вы сядзіце на монодиете або абмяжоўваеце спажыванне вугляводаў або бялкоў, вы таксама можаце адчуваць пастаянную стомленасць.
Падумайце, ці дастаткова вы п'яце вады. Абязводжванне таксама можа прывесці да млявасці і апатыі. Памятаеце, што кожны дзень чалавеку неабходна выпіваць літр чыстай негазаванай вады.
А вось да чорнага гарбаты, кава і іншым танізавальным напояў трэба ставіцца асцярожна. Празмернае іх ужыванне можа парушыць працу нервовай сістэмы.
У вас можа быць дрымотнасць, калі вы выкарыстоўваеце якія-небудзь лекі. Уважліва прачытайце анатацыі, каб даведацца аб усіх пабочных эфектах таблетак і лекаў, якія вы прымаеце. Часам дзяўчыне трэба замяніць адно лекі іншым, і дзейнасць арганізма аднаўляецца, вяртаецца тонус.
Старайцеся весці здаровы лад жыцця. Занадта кароткі або няякасны сон, пазменная праца, начныя паходы ў клуб, адсутнасць ўмеранай фізічнай актыўнасці, курэнне і злоўжыванне алкаголем таксама могуць прывесці да стану, калі ўвесь час хочацца спаць.
Спосабы збавення ад дрымотнасці
Каб вярнуцца да нармальнага жыцця, паспрабуйце ўвайсці ў пэўны рытм жыцця, ўставаць і класціся спаць прыкладна ў адзін і той жа час, займайцеся спортам і адмоўцеся ад шкодных звычак. Не забывайце прымаць вітаміны. Асабліва гэта важна восенню і вясной.
Атрымаць карысныя рэчывы можна як з БАДаў, так і з свежых гародніны, ягад і травы.
Па магчымасці з'ездзіць у санаторый. Двухтыднёвае знаходжанне ў спа-салоне дапаможа вам аднавіцца. Калі вы не можаце ўзяць паўнавартасны адпачынак, папытаеце лекара прызначыць вам фізіятэрапеўтычныя працэдуры, напрыклад, электрафарэз або электрафарэз, запішыцеся на агульнаўмацавальны масаж, сочыце за рэжымам харчавання і якасцю харчавання.
Калі вы не можаце вызначыць прычыну недахопу энергіі самастойна, неабходна звярнуцца да ўрача. Пастаянная стомленасць можа быць сімптомам некаторых захворванняў, такіх як неўроз, парушэнне працы шчытападобнай залозы, анемія, атлусценне, хваробы нырак. Пасля агляду і здачы аналізаў лекар прызначыць вам лячэнне.
Глядзіце таксама: Да чаго сніцца сон.