Інгрэдыенты рэцэпту "Смузи Аўсяная каша Сухафрукты Арэхі»:
- 300 г аўсяных шматкоў
- 240 г бананаў
- 50 г грэцкіх арэхаў
- 50 г кешью
- 50 г міндаля
- 50 г разынак
- 50 г фінікаў
- 50 г курагі.
Харчовая каштоўнасць стравы «Смузи Аўсяная каша Сухафрукты Арэхі» (па 100 грам):
калорыі: 216.4 ккал.
Вавёркі: 5.2 гр.
Тлушчы: 11 гр.
Вугляводы: 25.4 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту ” Смузи Аўсяныя шматкі Сухафрукты Арэхі»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| аўсяная каша на вадзе | 300 г | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банан | 240 г | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Грэцкі арэх | 50 г | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| кешью | 50 г | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| салодкі міндаль | 50 г | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| разынкі | 50 г | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| даты | 50 г | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| курага | 50 г | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Цэна | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 якая выступае | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 грам | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |