Персікі з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў, халестэрыну і натрыю - гэта пажыўны і нізкакаларыйны фруктовы дэсерт. У персіку 10 вітамінаў: A, C, E, K і 6 вітамінаў групы B. З-за вялікай колькасці бэта-каратыну персікі неабходныя для здароўя сятчаткі вока. Людзі з дэфіцытам бэта-каратыну ў арганізме пакутуюць дрэнным зрокам. Персікі - выдатны сродак для детоксікаціі тоўстай кішкі, нырак, страўніка і печані. Абалоніна персіка прадухіляе рак тоўстай кішкі, выдаляючы лішкі таксічных адходаў з тоўстай кішкі. Таксама ў гэтым фрукце змяшчаецца шмат калію, які дабратворна ўплывае на працу нырак. Персікі багатыя жалезам і вітамінам К, якія з'яўляюцца важнымі кампанентамі здаровага сэрца. У прыватнасці, вітамін Да перашкаджае згусальнасці крыві. Жалеза падтрымлівае кроў здаровай, прадухіляючы анемію. Лютэін і лікапін у персіках зніжаюць рызыку інсульту і сардэчнай недастатковасці. Гэты фрукт таксама ўплывае на стан скуры, дзякуючы ўтрыманню вітаміна С. Гэты вітамін важны для падтрымання маладосці скуры. Хлорагенавая кіслата і вітамін С памяншаюць адукацыю маршчын, тым самым запавольваючы старэнне. Антыаксіданты ў персіках падтрымліваюць здароўе арганізма, вызваляючы свабодныя радыкалы. У прыватнасці, лікапін і вітамін С неабходныя арганізму для барацьбы з аутоіммунных захворванняў. Штодзённае ўжыванне саспелых персікаў - верны спосаб адгарадзіць сябе ад вышэйпералічаных хвароб.
2022-11-11