Карыца
Нумар 1 сярод спецый для пахудання. Даследаванне Універсітэта Пешавара () паказала, што карыца паспяхова кантралюе ўзровень цукру ў крыві і, такім чынам, прадухіляе яго выкарыстанне ў якасці тлушчу. Усяго ¼ чайнай лыжкі карыцы ў дзень паляпшае вугляводны абмен у 20 разоў.
Карыца ўжо адным сваім пахам можа падмануць апетыт, ствараючы ілюзію сытасці без адзінай калорыі. Можна дадаваць карыцу ў каву, чай, аўсяныя шматкі, запечаныя садавіна і мяса птушкі.
кайенского перац
Ідэальна падыходзіць для людзей, якія сядзяць на дыеце. Ён паскарае метабалізм і зніжае ўзровень цукру ў крыві, не даючы ёй таўсцець. Рэчыва, якое змяшчаецца ў перцы, трохі павышае тэмпературу цела, а разам з гэтым і здольнасць арганізма выкарыстоўваць з'едзеныя вугляводы і тлушчы для энергетычных патрэб. Прычым істотна: прыкладна на 50% за тры гадзіны. Нарэшце, кайенского перац стымулюе выпрацоўку і, якія ў тандэме валодаюць здольнасцю душыць апетыт.
Куркума
Куркума здольная актывізаваць абмен рэчываў: актыўнае рэчыва не дазваляе тлушчавым клеткам назапашваць тлушч у сабе. Акрамя таго, куркума паляпшае страваванне - у тым ліку пераварванне цяжкай мясной і тлустай ежы.
Можна дадаваць дробку куркумы ў алейна-воцатную запраўку для салат, рагу, рагу і запяканкі.
кардамон
Яшчэ адна зорка індыйскай медыцыны, якая валодае жиросжигающими ўласцівасцямі.
Вы можаце дадаць насенне кардамона ў каву, чай або марынад для птушкі.
Іншы варыянт: 1 ч.л. насення кардамона апусціць у 250 мл кіпеню, настаяць 10 хвілін, астудзіць і піць гэты адвар пасля ежы.
Аніс
Выдатнае лекі ад апетыту, якое таксама валодае агульнаўмацавальным дзеяннем. Перад спаборніцтвамі спартсмены жавалі збожжа аніса, каб падмануць голад. Бярыце з іх прыклад і кожны раз, калі апетыт перамагае ў непадыходны час, жуйце аніс. У якасці бонуса: цудоўны густ і свежае дыханне.
імбір
Імбір не толькі надае стравам непаўторны свежы густ і водар, але і паскарае абмен рэчываў. Як і кайенского перац, імбір трохі павышае тэмпературу цела і такім чынам актывізуе абменныя працэсы. Даследаванне ў Спрынгфілдскім медыцынскім інстытуце () паказала, што метабалізм з'едзенага імбіра паскараецца на 20%! Акрамя таго, імбір зніжае ўзровень дрэннага халестэрыну.
Чорны перац
Не папулярны ў здаровым харчаванні, а дарма. Чорны перац здольны разбураць тлушчавыя клеткі і паскараць абмен рэчываў. , актыўны інгрэдыент перцу, уплывае на мозг і нервовую сістэму, што, у сваю чаргу, прымушае наш арганізм спальваць больш калорый. Таксама перац змагаецца з пякоткай, нястраўнасцю і ўздуцце жывата.
хрэн
Ён валодае найпрыемнейшай здольнасцю разбураць тлушчавыя клеткі і аказвае ачышчальнае дзеянне на арганізм. Паляпшае страваванне,.
Дадайце спецыі ў алей у патэльні і разагрэйце перад падрыхтоўкай
Заварыць гарбатай
Рабіце адвары і настойкі
Запраўляюць дэсерты, у тым ліку гатовыя
Змяшаць з алеем і воцатам для запраўкі салаты