- Група цягліц: чатырохгаловай мышцы
- Дадатковыя мышцы: сцягна, галёнкі, ягадзіцы
- Тып практыкаванняў: кардыё
- Абсталяванне: Трэнажор
- Узровень складанасці: Сярэдні
Стэп трэнажоры — трэнажоры:
- Гэта практыкаванне падобна практыкаванні на трэнажоры, які імітуе хаду па лесвіцы.
практыкаванні для ног практыкаванні для чатырохгаловай мышцы
- Група цягліц: чатырохгаловай мышцы
- Дадатковыя мышцы: сцягна, галёнкі, ягадзіцы
- Тып практыкаванняў: кардыё
- Абсталяванне: Трэнажор
- Узровень складанасці: Сярэдні