Дзяцінства здаецца самым бесклапотным часам без клопатаў і клопатаў, поўным радасных падзей. Але на фоне фізіялагічных змен у арганізме або незвычайных знешніх умоў у дзяцей можа ўзнікаць нервовае перанапружанне. Чаму ў дзяцей узнікае стрэс і як змагацца з яго прычынамі?
Маленства
Нават у раннім узросце дзіця можа адчуваць стрэс. Гэта можа быць звязана з хваробай, расстаннем з маці (нават кароткачасовым), прорезыванія зубоў, першымі візітамі да лекараў (і наогул сустрэчамі з незнаёмымі і нязвыклымі для дзіцяці людзьмі, асабліва з тымі, якія да яго датыкаюцца), паходам у дзіцячы сад, змена клімату або гадзіннага пояса.
сімптомы:
гіперактыўнасць (следства падвышанай узбудлівасці), нетыповае парушэнне сну, праблемы з апетытам (аж да поўнай адмовы ад ежы), беспрычынная плаксівасць, частыя (дакучлівыя) руху асобы, цікі, мітуслівасць і нават агрэсіўнасць.
Што рабіць бацькам
- Сачыце за рэжымам сну і няспання. Чым малодшай дзіця, тым больш працяглы адпачынак яму неабходны (не толькі ноччу, але і днём).
- Калі ў дзіцяці неспакойны сон, то яму падыдзе дыхальная гімнастыка і спакойныя гульні. Таксама дапамогуць заняткі творчасцю: маляванне, лепка з пластыліну. Таксама бацькам варта сачыць за тым, каб тэлевізар не ўключаўся занадта часта.
- Бяспека вашага дзіцяці - адна з асноўных патрэбаў у раннім узросце. Падтрымлівайце цялесны кантакт, трымайце за руку, абдымайце яго, таму што дзіця павінна адчуваць, што вы побач.
- Дзіцяці трэба загадзя падрыхтаваць да маючых адбыцца пераменаў, напрыклад, да наведвання дзіцячага сада і, асабліва, ясельнай групы.
- Калі дзіця 2-5 гадоў праяўляе агрэсію ў побытавых сітуацыях - у адносінах да іншых членам сям'і і нават цацак - то яму на карысць будуць адпаведныя ўзросту загартоўванне і водныя працэдуры, якія здымаюць нервовае напружанне. Часта таксама рэкамендуюць пэт-тэрапію, калі жывёлы дапамагаюць справіцца з рознымі праблемамі.
Малодшыя класы
Стрэс у гэты перыяд - рэакцыя арганізма на змену звыклага ходу рэчаў, якую дзеці не могуць кантраляваць самастойна. Школа карэнным чынам мяняе лад жыцця, да якога дзіця ўжо прывык. Рэжым становіцца больш жорсткім, з'яўляецца шмат абавязкаў, адказнасць, невядомыя абставіны «новага» жыцця.
Школа - гэта першыя сябры і першыя сваркі, клопаты аб адзнаках. Фармуюцца ўнутраныя страхі, так як дзіця больш свядома і крытычна аналізуе тое, што адбываецца вакол.
сімптомы:
стамляльнасць, пагаршэнне памяці, перапады настрою, праблемы з канцэнтрацыяй увагі, цяжкасці з засынаннем і перарывісты сон, з'яўленне шкодных звычак (дзіця пачынае грызці пазногці, ручкі, кусаць вусны), замкнёнасць і замкнёнасць, заіканне, частыя галаўныя болі, беспрычынныя раздражняльнасць.
Што рабіць бацькам
- Трэба адаптавацца да школьнага рэжыму — класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час. Гэта асабліва карысна пры падвышанай стамляльнасці і пагаршэнні памяці.
- Рэкамендуйце дзіцяці прымаць душ пры камфортнай тэмпературы ўвечары (пазбягаючы занадта гарачай вады), каб палепшыць якасць сну.
- Арганізуйце правільнае харчаванне і дадатковы прыём дзіцячых вітамінных комплексаў — часта прычынай залішняй раздражняльнасці з'яўляецца недахоп неабходных арганізму рэчываў.
- Праводзіце больш часу разам, у тым ліку за гульнямі. Гульні дапамагаюць дзецям перанесці сваю трывогу ў гульнявыя сітуацыі і зняць стрэс.
- Паспрабуйце ўважліва расказаць пра тое, што хвалюе дзіцяці, абмеркаваць магчымыя праблемы, устрымліваючыся ад ацэнак.
- Забяспечце дзіцяці рэгулярныя фізічныя нагрузкі - яны таксама дапамагаюць зняць псіхічнае напружанне, павысіць устойлівасць да стрэсавых сітуацый. Бег, язда на ровары, лыжы, тэніс, танцы, плаванне — выбірайце тое, што больш падабаецца вашаму дзіцяці.