- Група цягліц: Шыя
- Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец
Расцяжка цягліц шыі ў руцэ — тэхніка практыкаванняў:
- Устаньце прама, расслабцеся і распраўце плечы. З дапамогай рук павольна падцягніце галаву да пляча. Выконвайце практыкаванне без рэзкіх рухаў.
- Трымаеце галаву ў крайнім становішчы 20-30 секунд.
практыкаванні на расцяжку шыі
- Група цягліц: Шыя
- Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец