- Група цягліц: найшырэйшая цягліца спіны
- Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец
Расцяжка самых шырокіх цягліц задняй агароджы стоячы — тэхніка выканання практыкаванні:
- Устаньце каля сцяны. Сагніце руку ў локці і прыцісніце яе да сцяны, як паказана на малюнку.
- Нахіліцеся наперад да таго часу, пакуль не адчуеце напружанне найшырэйшых цягліц спіны.
- Ўтрымлівайце цягліцу ў напрузе 10-20 секунд.
практыкаванні на расцяжку спіны
- Група цягліц: найшырэйшая цягліца спіны
- Тып практыкаванняў: Ізаляцыйныя
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец