Змест бялку ў гародніне і садавіне (табліца)

Змест бялку ў гародніне і садавіне (табліца)

змест

Бабовыя гародніна
Поўную табліцу ўтрымання бялку

З-за вельмі высокага ўтрымання бялку ў бабовых, іх вынеслі ў асобную табліцу

Бабовыя гародніна

Імя	Змест бялку ў 100гр	Тлушчы (у 100г)	Вугляводы (у 100г)	калорыя (у 100г)
Соя (зерне)	34.9 гр	17.3 гр	17.3 гр	364 ккал
Сачавіца (збожжа)	24 гр	1.5 грам	46.3 гр	295 ккал
затор	23.5 гр	2 гр	46 гр	300 ккал
Гарох (вычышчаны)	23 г	1.6 г	48.1 гр	299 ккал
Бабы (збожжа)	21 грам	2 гр	47 гр	298 ккал
Нут	20.1 г	4.3 г	46.1 гр	309 ккал
Гарошак зялёны (свежы)	5 г	0.2 г	8.3 г	55 ккал
Зялёны гарошак (кансервы)	3.1 гр	0.2 г	6.5 гр	40 ккал
Суп фасолевы	3 гр	1.3 г	6.9 гр	54 ккал
Фасолю (бабовыя)	2.5 г	0.3 г	3 гр	23 ккал

Поўную табліцу ўтрымання бялку

Імя	Змест бялку ў 100гр	Тлушчы (у 100г)	Вугляводы (у 100г)	калорыя (у 100г)
Сушаная бульба	6.6 гр	0.3 г	71.6 гр	317 ккал
Часнык	6.5 гр	0.5 г	29.9 гр	149 ккал
Курага	5.2 гр	0.3 г	51 гр	232 ккал
Салата з буракоў з сырам і часнаком	5.1 гр	14.2 г	7.1 г	178 ккал
Абрыкосы	5 г	0.4 г	53 гр	242 ккал
брусэльская капуста	4.8 гр	0.3 г	3.1 гр	35 ккал
Таматавая паста	4.8 гр	0 г	19 гр	102 ккал
Chamaenerion angustifolium (зялёны)	4.7 гр	2.8 гр	19.2 г	103 ккал
Папараць	4.6 гр	0.4 г	5.5 гр	34 ккал
Смажаны лук	4.5 г	13.5 г	27.4 г	251 ккал
Свіння белая (зялёная)	4.2 г	0.8 г	7.3 г	43 ккал
Катлеты капуста	4.2 г	8.2 гр	15.3 гр	153 ккал
Бургеры з буракоў	4.1 гр	8.1 г	24.1 г	187 ккал
Гарбузовы пудынг	4.1 гр	6.1 гр	16.3 г	137 ккал
Аладкі з гарбуза	4 C	7 гр	19.8 г	158 ккал
Пятрушка (зялёная)	3.7 гр	0.4 г	7.6 гр	49 ккал
Катлеты маркоўны	3.4 г	6.7 гр	19.2 г	152 ккал
Шніцаль капусны	3.4 г	6.4 гр	11.6 г	118 ккал
базілік (зялёны)	3.2 г	0.6 г	2.7 г	23 ккал
Хрэн (корань)	3.2 г	0.4 г	10.5 г	59 ккал
Інжыр сушеный	3.1 гр	0.8 г	57.9 г	257 ккал
Запяканка з капусты	3.1 гр	5.2 гр	13.5 г	114 ккал
Персік сушеный	3 гр	0.4 г	57.7 гр	254 ккал
Запяканка бульбяная	3 гр	5.9 гр	17.5 г	136 ккал
Пудынг з гарбуза	3 гр	3.2 г	12.3 г	92 ккал
шпінат (зеляніна)	2.9 гр	0.3 г	2 гр	23 ккал
Брокалі	2.8 гр	0.4 г	6.6 гр	34 ккал
Смажаны бульба	2.8 гр	9.6 гр	23.5 гр	192 ккал
кальрабі	2.8 гр	0.1 г	7.9 гр	44 калорый
Зразы бульбы	2.8 гр	6.4 гр	20.3 г	152 ккал
Бульбяныя аладкі	2.8 гр	4.7 гр	22 г	142 ккал
Капуста запечаная	2.8 гр	8 гр	7.3 г	113 ккал
Лісце дзьмухаўца (зеляніна)	2.7 г	0.7 г	9.2 гр	45 ккал
Бульбяныя аладкі	2.7 г	4.5 г	18.6 г	127 ккал
Запяканка з морквы	2.7 г	5 г	17.8 г	128 ккал
Шынкі запечаныя	2.7 г	10 гр	9.7 гр	140 калорый
Кресс (зеляніна)	2.6 г	0.7 г	5.5 гр	32 ккал
Салата з белакачаннай капусты	2.6 г	5 г	3.1 гр	69 ккал
Даты	2.5 г	0.5 г	69.2 г	292 ккал
каляровая капуста	2.5 г	0.3 г	4.2 г	30 ккал
Салата з радыскі	2.5 г	5 г	2.9 гр	67 ккал
Кроп (зеляніна)	2.5 г	0.5 г	6.3 гр	40 ккал
Бульба, тушаная з грыбамі	2.5 г	7.7 гр	13.4 гр	134 ккал
чарнасліў	2.3 г	0.7 г	57.5 г	256 ккал
разынкі	2.3 г	0.5 г	65.8 г	281 ккал
Груша сушаная	2.3 г	0.6 г	62.6 г	270 ккал
Суп са шчаўем	2.3 г	3.5 г	1.8 г	48 ккал
Ікра бурачная	2.3 г	6.8 гр	11.7 г	119 ккал
Яблыкі сушаныя	2.2 г	0.1 г	59 г	253 ккал
Фаршаваныя гародніна	2.2 г	5.2 гр	9.7 гр	95 ккал
кінза (зялёная)	2.1 г	0.5 г	3.7 гр	23 ккал
Бульбяное пюрэ	2.1 г	0.8 г	14.7 г	75 ккал
Тапінамбур	2.1 г	0.1 г	12.8 г	61 ккал
Гарбузовая каша	2.1 г	1.7 г	15.7 г	87 ккал
Авакада	2 гр	14.6 гр	1.8 г	160 ккал
Бульба	2 гр	0.4 г	16.3 г	77 ккал
Рагу з капусты	2 гр	3.3 гр	9.2 гр	75 ккал
Лук-порей	2 гр	0.2 г	6.3 гр	36 калорый
Адварная бульба	2 гр	0.4 г	15.8 г	75 ккал
Суп-пюрэ з шпінату	1.9 г	2 гр	4 C	42 калорый
Агародніннае рагу	1.9 г	4.5 г	10.6 г	91 ккал
Чорная рэдзька	1.9 г	0.2 г	6.7 гр	36 калорый
Спаржа (зялёная)	1.9 г	0.1 г	3.1 гр	21 ккал
Ікра кабачковая (кансерваваная)	1.9 г	8.9 гр	7.7 гр	119 ккал
Імбір (корань)	1.8 г	0.8 г	17.8 г	80 ккал
Капуста	1.8 г	0.1 г	4.7 гр	28 ккал
Квашаная капуста	1.8 г	0.1 г	3 гр	23 ккал
Буракі зварылі	1.8 г	0.1 г	9.8 гр	48 ккал
Капуста смажаная	1.8 г	2.8 гр	4.2 г	50 ккал
Ікра баклажанная (кансерваваная)	1.7 г	13.3 гр	5.1 гр	148 ккал
Гарбуз смажаная	1.7 г	5.7 гр	6.9 гр	86 ккал
Гарбузовае пюрэ	1.7 г	6.2 гр	6.3 гр	88 ккал
Каляровая капуста смажаная	1.7 г	3.1 гр	3 гр	47 ккал
Каляровая капуста вараная	1.7 г	0.2 г	3.4 г	22 кал
Брашы	1.6 г	0.7 г	22.4 г	109 ккал
Рагу з буракоў	1.6 г	3 гр	10.3 г	75 ккал
Салата з зялёнай цыбулі	1.6 г	4 C	3.3 гр	56 ккал
Суп-пюрэ	1.6 г	2 гр	8.3 г	58 ккал
Аронія	1.5 грам	0.2 г	10.9 г	55 ккал
Банан	1.5 грам	0.5 г	21 грам	96 калорый
BlackBerry	1.5 грам	0.5 г	4.4 гр	34 ккал
Лапух (корань)	1.5 грам	0.2 г	17.3 гр	72 ккал
буракі	1.5 грам	0.1 г	8.8 гр	42 калорый
рэпа	1.5 грам	0.1 г	6.2 гр	32 ккал
Пятрушка (корань)	1.5 грам	0.6 г	10.1 гр	51 ккал
Салата (зеляніна)	1.5 грам	0.2 г	2 гр	16 ккал
Шчаўе (зеляніна)	1.5 грам	0.3 г	2.9 гр	22 кал
Салата з свежых памідораў	1.5 грам	4.1 гр	3.6 гр	59 ккал
Перац, фаршаваны гароднінай	1.5 грам	5.9 гр	10.1 гр	100 ккал
Салата з каляровай капусты	1.5 грам	8.7 гр	5.6 гр	108 ккал
Дурыян	1.47 г	5.3 гр	27.1 гр	147 ккал
Рабіна чырвоная	1.4 г	0.2 г	8.9 гр	50 ккал
Лук	1.4 г	0.2 г	8.2 гр	41 ккал
Пастарнак (корань)	1.4 г	0.5 г	9.2 гр	47 ккал
Салата з свежых памідораў і агуркоў	1.4 г	4.1 гр	3.3 гр	57 ккал
Капуста адварная	1.4 г	0.1 г	4.2 г	24 ккал
Салата з квашанай капусты	1.4 г	4.9 гр	6 C	76 ккал
Лук	1.4 г	0.2 г	8.2 гр	41 ккал
Морква	1.3 г	0.1 г	6.9 гр	35 ккал
Салера (корань)	1.3 г	0.3 г	6.5 гр	34 ккал
Моркву адварыць	1.3 г	0.1 г	6.4 гр	33 ккал
Салодкі перац (балгарскі)	1.3 г	0.1 г	4.9 гр	26 ккал
Лук зялёны (пяро)	1.3 г	0.1 г	3.2 г	20 ккал
Абляпіха	1.2 г	5.4 гр	5.7 гр	82 калорый
Капуста	1.2 г	0.2 г	2 гр	16 ккал
Савойская капуста	1.2 г	0.1 г	6 C	28 ккал
Суп-пюрэ з морквы	1.2 г	1.8 г	4.5 г	39 ккал
радыска	1.2 г	0.1 г	3.4 г	20 ккал
Бручка	1.2 г	0.1 г	7.7 гр	37 ккал
Баклажан	1.2 г	0.1 г	4.5 г	24 ккал
Салата з свежых агуркоў	1.2 г	4 C	2.7 г	52 ккал
Гарбуз вараная	1.2 г	0.1 г	4.9 гр	26 ккал
Марынаваны лук	1.2 г	4.7 гр	7.6 гр	79 ккал
вішнёвы	1.1 г	0.4 г	10.6 г	52 ккал
нектарын	1.1 г	0.3 г	10.5 г	44 калорый
чарніца	1.1 г	0.6 г	7.6 гр	44 калорый
Тамат (памідор)	1.1 г	0.2 г	3.8 г	24 ккал
Шынкі смажаныя	1.1 г	5.9 гр	7.5 г	88 ккал
Бульбяны суп	1.1 г	1.2 г	7.8 гр	45 ккал
гарбуз	1 C	0.1 г	4.4 гр	22 кал
Чорная парэчка	1 C	0.4 г	7.3 г	44 калорый
чарніца	1 C	0.5 г	6.6 гр	39 ккал
Хатні расол	1 C	1 C	5.8 г	36 калорый
Шынкі, тушеные ў смятане	1 C	4.7 гр	5.9 гр	69 ккал
Боршч з свежай капусты і бульбы	1 C	1.1 г	5.4 гр	36 калорый
абрыкос	0.9 г	0.1 г	9 грам	44 калорый
Персік	0.9 г	0.1 г	9.5 гр	45 ккал
Аранжавы	0.9 г	0.2 г	8.1 г	43 ккал
Лімон	0.9 г	0.1 г	3 гр	34 ккал
Салера (зялёны)	0.9 г	0.1 г	2.1 г	13 ккал
Салата з салёнымі агуркамі, лукам	0.9 г	5 г	2.6 г	61 ккал
Салата з свежых памідораў з салодкім перцам	0.9 г	4.7 гр	4.3 г	66 ккал
Капусны суп	0.9 г	1.1 г	2.5 г	24 ккал
Агародніннай хаш	0.9 г	0.8 г	6.8 гр	39 ккал
Марскія водарасці	0.9 г	0.2 г	3 гр	25 ккал
вішнёвы	0.8 г	0.2 г	10.6 г	52 ккал
Зьнемагаць	0.8 г	0.3 г	9.6 гр	49 ккал
Ківі	0.8 г	0.4 г	8.1 г	47 ккал
Мандарын	0.8 г	0.2 г	7.5 г	38 ккал
клубніцы	0.8 г	0.4 г	7.5 г	41 ккал
Маліна	0.8 г	0.5 г	8.3 г	46 ккал
Манга	0.8 г	0.4 г	15 гр	60 ккал
Грэйпфрут	0.8 г	0 г	9.6 гр	38 ккал
морошка	0.8 г	0.9 г	7.4 гр	40 ккал
Капуста чырвоная,	0.8 г	0.2 г	5.1 гр	26 ккал
агурок	0.8 г	0.1 г	2.5 г	14 ккал
суп	0.8 г	1 C	4.1 гр	29 ккал
Бурачны суп халодны	0.8 г	0.2 г	6.1 гр	30 ккал
саленні	0.8 г	0.1 г	1.7 г	13 ккал
Суп з квашанай капусты	0.8 г	1 C	1.5 грам	19 ккал
Гранат	0.7 г	0.6 г	14.5 гр	72 ккал
Свежы інжыр	0.7 г	0.2 г	12 гр	54 ккал
грэйпфрут	0.7 г	0.2 г	6.5 гр	35 ккал
Агрэст	0.7 г	0.2 г	9.1 гр	45 ккал
Журавіны	0.7 г	0.5 г	8.2 гр	46 ккал
Фейхоа	0.7 г	0.4 г	15.2 XNUMX XNUMX XNUMX GRS	61 ккал
Рабарбар (зеляніна)	0.7 г	0.1 г	2.5 г	16 ккал
Варэнне з мандарынаў	0.7 г	0.2 г	75.9 г	294 ккал
айва	0.6 г	0.5 г	9.6 гр	48 ккал
вінаград	0.6 г	0.6 г	15.4 г	72 ккал
Чырвоныя парэчкі	0.6 г	0.2 г	7.7 гр	43 ккал
кавун	0.6 г	0.1 г	5.8 г	27 ккал
Дыня	0.6 г	0.3 г	7.4 гр	35 ккал
цукіні	0.6 г	0.3 г	4.6 гр	24 ккал
Гарбуз марынаваная	0.6 г	0.1 г	8.9 гр	42 калорый
Малінавае варэнне	0.6 г	0.2 г	70.4 гр	273 ккал
Варэнне з чорных парэчак	0.6 г	0.1 г	72.9 г	284 ккал
Яблычнае пюрэ	0.6 г	0.2 г	19 гр	82 калорый
хурма	0.5 г	0.4 г	15.3 гр	67 ккал
Белая парэчка	0.5 г	0.2 г	8 гр	42 калорый
Папая	0.5 г	0.3 г	10.8 г	43 ккал
Журавіны	0.5 г	0.2 г	3.7 гр	28 ккал
Варэнне з персікаў	0.5 г	0 г	66.8 г	258 ккал
Варэнне з абрыкосаў	0.5 г	0 г	71.6 гр	276 ккал
Груша	0.4 г	0.3 г	10.3 г	47 ккал
яблыкі	0.4 г	0.4 г	9.8 гр	47 ккал
Ананас	0.4 г	0.2 г	11.5 г	52 ккал
Варэнне з айвы	0.4 г	0.2 г	70.6 гр	273 ккал
Варэнне з чарнаплоднай рабіны	0.4 г	0 г	74.8 гр	387 ккал
Варэнне з сліў	0.4 г	0.3 г	74.2 г	288 ккал
Варэнне з яблыкаў	0.4 г	0.3 г	68.2 г	265 ккал
Яблычны мармелад	0.4 г	0 г	65 г	250 ккал
Клубнічнае варэнне	0.3 г	0.1 г	74 унцый	285 ккал
Варэнне з груш	0.3 г	0.2 г	70.8 г	273 ккал
Калючая	0.2 г	0.1 г	7.9 гр	34 ккал

Папярэдняе паведамленне: Абалоніна ў прадуктах (табліца)

Наступнае паведамленне: Біятын ў прадуктах (табліца)

Пакінуць каментар