змест
Астролагі настойваюць на тым, што харчаванне ўсіх знакаў Задыяку павінна быць розным, зыходзячы з пераваг і ўжывання тых ці іншых прадуктаў. Якім павінен быць вячэру па даце нараджэння?
Авен
Энергічныя Авены схільныя да пераядання, таму частата прыёму ежы хаатычная і імпульсіўная. Ім абавязкова трэба выпіць вады за 20 хвілін да абеду, каб не з'есці занадта шмат за адзін прыём ежы.
Абед таран павінен быць каларыйным і пажыўным, каб не ўзнікала спакусы часта перакусваць. Першы - густы суп на мясе або суп на курыным булёне з гароднінай. Другая страва - ялавічына з гарнірам.
Цялец
Цяляты расходуюць энергію раўнамерна, таму іх абед не моцна адрозніваецца ад сняданку або вячэры па каларыйнасці і збалансаванасці.
На падвячорак Цялятам лепш з'есці салата са бураком, салерай або морквай, грыбны суп або боршч, а на другое мяса або птушку. Нельга ёсць каўбасы і вэнджаніна.
двайняты
Двайняты непераборлівыя ў ежы і любяць ёсць тое, што трапіцца пад руку. Таму часта пакутуюць засмучэннямі стрававання. Для гэтага знака важна выконваць прынцыпы правільнага харчавання.
Двайны абед - бялковая і тоўстая ежа, каб надоўга насыціць арганізм і даць яму неабходную энергію. А ад вугляводаў варта адмовіцца, так як яны спрыяюць набору вагі. Выдатны варыянт - стравы з бабовых разам са свежай зелянінай, лукам, часнаком і спецыямі.
Рак
Ракі - вялікія гурманы. Іх абед павінен быць сытным, так як да гэтага часу гэты знак моцна прагаладаўся.
Гэта мясныя і рыбныя стравы з вугляводным гарнірам - бульбяным пюрэ або рысам. Ад вострых спецый, гарчыцы і кетчупа лепш устрымацца.
Леў
Львы павінны харчавацца сытна, пажадана з 3 страў з дэсертам. Фігуры льва нічога не пагражае - яны нікуды не спяшаюцца і смакуюць кожны кавалак.
На абед рэкамендуем салата з гародніны, гарачае мяса, лепш смажанае або алейнае. На гарнір падыдуць грэчка, рыс, брокалі і шпінат.
Нявінніца
Паннаў цяжка адарваць ад працы, таму яны ядуць толькі тады, калі голад дае аб сабе ведаць. Яны, любяць паесці, перад абедам лепш выпіць вады, каб не кідацца з запалам на ежу.
У абедзенны меню Паннаў неабходныя гародніна, багатыя каліем: бульба, шынкі, баклажаны. Мяса лепш замяніць чырвонай рыбай. Дэсерт павінен быць лёгкім і паветраным.
шалі
Вагі не прытрымліваюцца строгай дыеты, таксама сілкуюцца сітуацыйна. Шалі схільныя да набору вагі, таму каларыйнасць абеду павінна адпавядаць спажыванай энергіі.
Шалям рэкамендуецца ўстрымацца ад тлушчаў, а звярнуць увагу на вугляводы, якія напоўняць іх энергіяй. У абедзеннае меню павінны ўваходзіць разнастайныя гародніна і карняплоды, а з мяса выбірайце нятлусты мяса птушкі або ялавічыну.
Скарпіён
Скарпіён ні пад якой падставай не прапусціць абед. А так як сняданак у Скарпіёна часта затрымліваецца, то і абед пасоўваецца нязначна. Такая трапеза павінна быць шчыльнай і ўключаць у сябе гарачы суп з локшынай або сытную кашу з нятлустага мяса, птушкі або рыбы на другое з гароднінай, морапрадуктамі.
Стралец
Стральцы любяць смачна паесці, аддадуць перавагу вельмі простыя стравы. З-за схільнасці да лішняга вагі гэта прыкмета таго, што трэба абмежаваць колькасць тлустага, смажанага і перченого.
Выдатны выбар для абеду - свежыя або прыгатаваныя на пару гародніна, карычневы рыс, супы, бараніна або цяляціна, нятлустая ялавічына і птушка. Завяршаць трапезу варта кубкам зялёнага гарбаты, які паскарае метабалізм.
Казярог
Казярогі апантаныя правільным харчаваннем і вышэй за ўсё ставяць якасць ежы. Яны не прапускаюць абед і выбіраюць максімальна збалансаваныя стравы.
На падвячорак Казярогам неабходна ўключыць суп на мясным або курыным булёне, салата з зялёных гародніны, запраўлены аліўкавым алеем. Хлебу лепш аддаць збожжавы, а мясу - трусяціну.
Вадалей
Вадалівы ігнаруюць правільнае харчаванне і не любяць рыхтаваць, таму часта ўжываюць у ежу садавіна і ягады. На абед пры гэтай дыеце не падыходзіць.
Абед Вадалея павінен быць адначасова пажыўным і лёгкім. Тлустае, смажанае, вэнджанае і салёнае падыходзіць дрэнна, а вось прыгатаванае на пару і адварное - на час. Гародніна, нятлустае мяса, птушка, рыба, карычневы рыс. Не адмовіцца Вадалей ад супу і салаты з аліўкавым алеем. Хлеб лепш ёсць аржаны.
Рыба
Рыба - таксама спажыўцы-гурманы. Гэтаму знаку Задыяку не пасуе прэсны густ, ім падабаецца мясней і смачней. З-за схільнасці да лішняга вагі ім усё роўна даводзіцца выбіраць здаровую ежу.
Рыбны вячэру павінен быць лёгкім з абавязковым уключэннем супу. Другая страва - рыба або нятлустае мяса ў спалучэнні з агароднінным гарнірам. Тлушчы і вугляводы лепш значна скараціць.
Што ёсць на сняданак па задыяку - глядзіце ў відэа ніжэй:
