Не паддавайцеся парывам! Захоўвайце спакой! Калі ў нас добрая «цяга», жыць становіцца лягчэй. Усё выразна і ўзважана, па часе і ў сціслы час. Але самакантроль і дысцыпліна маюць цёмны бок.
Для ўсіх тых, каму занадта лёгка і свабодна расплачвацца крэдытнай картай, псіхолаг і аўтар бэстсэлераў Дэн Ар'елі прыдумаў у адной са сваіх кніг хітрасць: ён рэкамендуе пакласці картку ў шклянку з вадой і паставіць у маразільную камеру. .
Перш чым паддацца «спажывецкай смагі», трэба спачатку дачакацца адтавання вады. Калі мы назіраем, як растае лёд, жаданне пакупкі знікае. Аказваецца, мы замарозілі сваю спакусу з дапамогай хітрасці. І мы змаглі выстаяць.
У перакладзе на мову псіхалогіі гэта азначае: мы можам праявіць самакантроль. Без гэтага даволі цяжка жыць. Аб гэтым сведчаць шматлікія даследаванні.
Мы не можам выстаяць перад вялікім пірагом, нават калі ў нас ёсць мэта схуднець, і гэта адштурхоўвае яго яшчэ далей ад нас. Мы рызыкуем апынуцца не лепшымі на сумоўі, таму што напярэдадні позна вечарам глядзім серыял.
І наадварот, калі мы будзем трымаць свае імпульсы пад кантролем, мы будзем працягваць жыць больш мэтанакіравана. Самавалоданне лічыцца залогам прафесійнага поспеху, здароўя і шчаслівага партнёрства. Але разам з тым сярод даследчыкаў узніклі сумневы, ці ўменне дысцыплінаваць сябе цалкам напаўняе наша жыццё.
Самакантроль, безумоўна, важны. Але, магчыма, мы надаем гэтаму занадта вялікае значэнне.
Аўстрыйскі псіхолаг Майкл Каккорыс у новым даследаванні адзначае, што некаторыя людзі звычайна незадаволеныя, калі ім даводзіцца пастаянна кантраляваць наступствы сваіх дзеянняў. Хоць у глыбіні душы яны разумеюць, што ў доўгатэрміновай перспектыве яны выйграюць ад рашэння не паддавацца спакусе.
Адразу ж пасля спынення самаадвольнага жадання яны аб гэтым шкадуюць. Кокорыс кажа: «Самакантроль, безумоўна, важны. Але, магчыма, мы надаем гэтаму занадта вялікае значэнне.
Коккорис і яго калегі, сярод іншага, прасілі падыспытных весці дзённік аб тым, як часта яны ўступалі ў канфлікт з паўсядзённымі спакусамі. Прапаноўвалася ў кожным з пералічаных выпадкаў адзначаць, якое рашэнне было прынята і наколькі ім задаволены рэспандэнт. Вынікі былі не такімі адназначнымі.
Сапраўды, некаторыя ўдзельнікі з гонарам адзначылі, што ім удалося пайсці правільным шляхам. Але шмат было і тых, хто шкадаваў, што не паддаўся прыемнай спакусе. Адкуль гэтая розніца?
Відавочна, што прычыны розніцы ў тым, як падыспытныя бачаць сябе — як рацыянальнага або эмацыйнага чалавека. Прыхільнікі сістэмы доктара Спока больш арыентаваны на жорсткі самакантроль. Ім лёгка праігнараваць жаданне з'есці знакаміты шакаладны торт Захер.
Той, хто больш кіруецца эмоцыямі, абураецца, азіраючыся назад, што адмовіўся ад асалоды. Акрамя таго, іх рашэнне ў даследаванні не стасуецца з іх уласным характарам: эмацыйныя ўдзельнікі адчувалі сябе ў такія моманты не самімі сабой.
Такім чынам, самакантроль, верагодна, не ўсім падыходзіць, упэўнены даследчык.
Людзі часта шкадуюць аб прыняцці рашэнняў на карысць доўгатэрміновых мэтаў. Яны адчуваюць, што нешта прапусцілі і не атрымалі дастатковай асалоды ад жыцця.
«Паняцце самадысцыпліны не такое адназначна пазітыўнае, як гэта прынята лічыць. У гэтага ёсць і ценявы бок, — падкрэслівае Міхаіл Какорыс. «Аднак гэты пункт гледжання толькі цяпер пачынае замацоўвацца ў даследаваннях». чаму?
Амэрыканскі эканаміст Джордж Левэнштайн падазрае, што справа ў пурытанскай культуры адукацыі, якая дагэтуль распаўсюджаная нават у лібэральнай Эўропе. Нядаўна ён таксама паставіў пад сумнеў гэтую мантру: расце ўсведамленне таго, што сіла волі цягне за сабой «сур'ёзныя абмежаванні асобы».
Больш за дзесяць гадоў таму амерыканскія навукоўцы Ран Ківетс і Анат Кейнан паказалі, што людзі часта шкадуюць аб прыняцці рашэнняў на карысць доўгатэрміновых мэтаў. Яны адчуваюць, што нешта прапусцілі і не атрымлівалі дастаткова задавальнення ад жыцця, думаючы пра тое, як аднойчы ў іх усё будзе добра.
Радасць моманту адыходзіць на другі план, і псіхолагі бачаць у гэтым небяспеку. Яны вераць, што можна знайсці правільны баланс паміж адмовай ад доўгатэрміновых выгод і імгненным задавальненнем.