Трэба не многа і не мала – дазволіць сабе спяваць. Такое стаўленне цалкам адлюстроўвае самыя важныя крокі на шляху да здаровага стаўлення - любіць сябе безумоўна і цалкам, дазваляць сабе быць. Вакальная падрыхтоўка - гэта ў значнай ступені сістэма вобразаў, асацыяцый, тонкіх адчуванняў на ўзроўні цела і псіхікі. Майце гэта на ўвазе, выконваючы тэхнічныя практыкаванні.
Уявіце сабе: дазваляючы сабе спяваць, вы дазваляеце выйсці свайму натуральнаму голасу, даяце магчымасць праявіць сябе. Ваш натуральны гук зыходзіць знутры, з самай глыбіні ён пачынае вас лячыць. Заціскі страшныя. Працэс навучання вакалу - гэта працэс вызвалення ад унутраных душэўных і фізічных заціскаў, якія перашкаджаюць вашаму голасу гучаць паўнавартасна і свабодна. Слухай, спяваць - значыць вызваліцца. Праз спевы мы вызваляем сваё цела. Праз спевы мы даем душы вызваленне.
Музыка - гэта сукупнасць гукавых хваль. На псіхалагічны стан чалавека ўплывае частата гуку і частата яго паўтарэння. Гук, адгукаючыся ў чалавеку, стварае пэўныя вобразы, перажыванні. Да гуку або музыцы трэба ставіцца сур'ёзна і свядома - яны могуць выклікаць моцную эмацыйную рэакцыю ці нават змяніць псіхалагічны стан чалавека.
Дыханне ляжыць у аснове энергіі цела. Дыханне - аснова спеваў. Многія духоўныя практыкі, фізічная актыўнасць заснаваныя на правільным здаровым дыханні. Спяваць - значыць кіраваць сваім дыханнем, сябраваць з ім, насычаць кіслародам кожную клетачку цела. Калі ваша вакальная практыка пастаянная, арганізм пачынае працаваць па-іншаму - вы часцей дыхаеце дыяфрагмай, чым лёгкімі. Паверце, свет пачынае мяняцца.
У старажытных народаў асноўнай ідэяй уздзеяння музыкі на чалавека было аднаўленне гармоніі ў псіхіцы і целе чалавека праз гармонію музыкі. Арыстоцель вывучаў законы музыкі і выявіў спосабы, якія прыводзяць да змены псіхічнага стану чалавека. У Старажытнай Грэцыі гульнёй на трубе лячылі засмучэнні нервовай сістэмы, а ў Старажытным Егіпце харавыя спевы лічыліся лекамі ад розных хвароб. Зваранне на Русі лічылася сродкам ачышчэння і аднаўлення здароўя, у тым ліку стану чалавечай псіхікі.
Спявай і любі сябе ў гэтай музыцы, у музыцы сваёй душы.