З набліжэннем зімовых месяцаў многія з нас пачынаюць прымаць стымулятары, каб засцерагчыся ад прастуды і грыпу. Часам меры прафілактыкі не дапамагаюць, і вірусы і бактэрыі адольваюць арганізм. Калі вы стамляецеся, недасыпаеце, мала п'яце, то павышаецца ўспрымальнасць да прастудных захворванняў. Калі вас адольваюць насмарк і кашаль, скарыстайцеся дзесяццю парадамі для хутчэйшага выздараўлення.
Вада. Дастатковае ўвільгатненне арганізма важна заўсёды, але асабліва падчас прастуды. Пры павышэнні тэмпературы трэба шмат піць, каб з арганізма выводзіліся таксіны. Вада таксама дапамагае змякчыць і выдаліць слізь.
Лісце мяты. Мяту лёгка зімаваць, калі яна расце ў вашым садзе. З алею перачнай мяты і какосавага арэха можна прыгатаваць натуральны бальзам, вельмі эфектыўны пры прастудзе. Ім расціраюць грудзі і ногі, і гэта здымае сімптомы прастуды, расслабляе, ачышчае дыхальныя шляхі, спрыяе глыбокаму сну.
Sleep. Трэба раней класціся спаць, тады выздараўленне наступіць хутчэй. Зачыніце кнігу, выключыце тэлевізар, ноўтбук, святло і сон прыйдзе сам.
Med. Аб карысці мёду пры прастудзе вядома ўсім, але не згадаць пра гэта было б несумленна. Мёд супакойвае раздражнёнае горла, а таксама з'яўляецца натуральным антыбіётыкам. Ўключыць мёд у рацыён проста - проста ёсць лыжкай, дадаваць у гарбату, гарачае малако, смузи.
Садавіна. Пры адоленні прастудай апетыт, як правіла, знікае. Садавіна - ідэальная ежа для хворых. Яны даюць арганізму значную колькасць вітамінаў, якія дапамагаюць у барацьбе з вірусамі.
Ёгурт прабіётыкі. Натуральны ёгурт з жывымі культурамі падтрымлівае імунную сістэму і знішчае бактэрыі ў арганізме. Ён прадаецца з ягадамі або арэхамі, або мюслі. Такі прадукт нядрэнна мець у арсенале барацьбы з інфекцыяй.
Ягады. Нават у выглядзе варэння яны багатыя антыаксідантамі, якія дапамагаюць выводзіць таксіны з арганізма. Гэта добрая закуска і дадатак да іншых страў.
Гарбата. Як мы ўжо казалі раней, мята расце як пустазелле. Таксама рамонак. Лісце абодвух раслін промывают, кіпяцяць некалькі хвілін і п'юць, можна з мёдам. Калі вы не вырошчваеце травы, то іх можна набыць у аптэцы.
Часнок. Часнок цэніцца за свае антыбіятычныя ўласцівасці. Ўжываць яго лепш у сырам выглядзе. Здрабніць, змяшаць з молатай гваздзіком і хутка праглынуць, запіваючы вадой.
- Смузі. Як ужо гаварылася, пры прастудзе падае апетыт, а смузи з'яўляецца ідэальным асвяжэннем. У дзень можна выпіваць некалькі розных кактэйляў, падсілкоўваючы імунную сістэму. І ідэальным рашэннем будзе прыгатаваць смузи з вышэйпералічаных інгрэдыентаў.