Стаматолаг Раман Ніхадоўскі распавёў, што такое «белая дыета» і чаму варта абмежаваць спажыванне соевага соўсу.
Не захапляйцеся:
- Неачышчаных насенне. Іх звычка грызці не так бяскрыўдная, як здаецца на першы погляд. Шалупіна пашкоджвае эмаль, якая не падлягае аднаўленню.
- Прадукты, якія змяшчаюць фарбавальнікі – буракі, соевы соус, чырвонае віно… Калі іх злоўжываць, то з часам тон зубоў становіцца жаўцейшым.
- Кава і чай – яны таксама афарбоўваюць эмаль. Акрамя таго, празмерная цяга да кавы спрыяе «вымывання» кальцыя з арганізма.
- Цукар і сода, вядома. Адна поўная шкода зубам. Асабліва напоі – яны ўтрымліваюць кіслоты, якія разбураюць эмаль. Калі вы не можаце цалкам адмовіцца ад газіроўкі, хаця б абмяжуйце яе.
І яшчэ – асцярожней з традыцыйнымі метадамі сыходу за зубамі. У інтэрнэце вы знойдзеце мільён рэкамендацый. Але часцяком ніхто не папярэджвае аб магчымых наступствах. Напрыклад, вельмі папулярны метад - адбельванне зубоў содай. Так, гэта дае добры вынік, але пры гэтым вы вельмі сур'ёзна пашкоджваеце эмаль. Раю не эксперыментаваць дома, а выкарыстоўваць прафесійныя сродкі і праводзіць працэдуры ў стаматолага.
І гэтыя прадукты карысныя для вашых зубоў:
- Тварог, малако, сыры. У іх шмат кальцыя. Увогуле, ёсць такое паняцце, як «белая дыета» - яе абавязкова прызначаюць пасля працэдуры адбельвання. Сутнасць у тым, што ў меню пераважаюць белыя прадукты – перш за ўсё, малако і «вытворныя». Гэта дапаможа даўжэй захаваць эфект адбельвання.
- Мяса, птушка, морапрадукты – крыніца бялку. Вядома, яны павінны быць якаснымі. Толькі не забывайце чысціць зубы да і пасля ежы.
- Цвёрдыя гародніна і садавіна – яблыкі і морква, напрыклад. Гэта «зарадка» для зубоў і, адначасова, добрая праверка. Калі перакусваць яблыкам нязручна - гэта першы званочак для паходу да стаматолага.