змест
Гісторыя пра мядзведзя, песню і лес, якая тлумачыць, чаму не хочацца сэксу
Пара
Стрэс - гэта гарманальны лад, які спрацоўвае ў адказ на думкі пра страх і трывогу. Яго ўплыў на сэкс відавочны: мы губляем жаданне
«Уявіце, што вы ідзяце па лесе і спяваеце песню, сваю любімую песню, тую, якая робіць вас шчаслівымі і дае вам «добры настрой». Тут раптам з'яўляецца велізарны, галодны і злы мядзведзь. Што ты робіш? Першае, што вы робіце за лічаныя мікрасекунды, гэта спыняеце спяваць; а другое - уцячы як мага хутчэй і не азіраючыся ». Вось як доктар Нікола Тарталья, уролаг, андролаг і эксперт у галіне сэксуальнага здароўя, пачынае сваё тлумачэнне аб як стрэс можа паўплываць на палавы акт. Яго намер на прыкладзе песні, мядзведзя і лесу - растлумачыць, што змяненне стаўлення, якое адлюстроўвае гэтая гісторыя, не добраахвотнае, а спантаннае, паколькі яно ўяўляе сабой механізм выжывання. «Нешта, што наш мозг трактуе як небяспечнае, выклікае выкід адрэналіну і кортізола, функцыямі якіх, сярод іншага, з'яўляюцца перапыненне ўсіх дзеянняў, звязаных з задавальненнем, і накіраванне энергіі ва ўцёкі або атаку, у залежнасці ад небяспекі», - удакладняе ён.
Людзі, якія пакутуюць ад стрэсу, як правіла, маюць лад жыцця або лад жыцця, які прымушае іх пастаянна адчуваць патрэбу ў пошуку рашэнне да праблемы. Свет для яго ці яе поўны дыскамфортных элементаў, якія перашкаджаюць вам расслабіцца. Іншымі словамі, па прыкладзе доктара Тарталья, «пастаянна трапляюцца галодныя і злыя мядзведзі».
Карацей кажучы, стрэс - гэта гарманальная мадэль, якая актывуецца ў адказ на думкі пра страх і трывогу, тое, што англасаксы называюць "перадумваннем". І стрэс робіць узровень кортізола і ў адрэналін вышэй, што пагаршае нашу здольнасць расслабляцца.
І як адсутнасць магчымасці расслабіцца ўплывае на сэкс? У прыкладзе з мядзведзем палавы акт быў бы такім жа, як песня, якую мы спявалі. Так, той, хто даў нам "добры настрой". І справа ў тым, як паказвае доктар Нікола Тарталья, што немагчыма ўцячы і працягваць спяваць, таму што, як ён удакладняе, стрэс перарывае або перашкаджае прыемным заняткам, такім як сэкс.
" мужчынская эрэкцыя, што эквівалентна ў пэўным сэнсе жаночая змазкаГэта можна зрабіць толькі ў абстаноўцы спакою і расслаблення », - кажа эксперт. Такім чынам, калі чалавек баіцца трыгера або не перастае думаць пра працу, яго мозг прапануе яму сцэнар страху, і яго цела дзейнічае адпаведна. І тое ж самае здараецца з многімі жанчынамі, якім у пэўных сітуацыях не дасягаецца або ім цяжка дасягнуць аргазму. «Адпусціць, звесці на нішто абарону ... Гэта значыць аддацца задавальненню ад аргазму. Той чалавек, які не можа адключыць свае думкі і злучыцца са сваім целам, не можа дасягнуць аргазму. І гэта з-за адрэналіну і кортізола, якія выклікаюць стрэс. Гэта так проста », - сцвярджае доктар Нікола Тарталья.
Як даведацца, ці ёсць у мяне стрэс
Галоўная прыкмета стрэсу - немагчымасць не расслабіцца ў іншых аспектах жыцця, а не толькі ў сэксуальнасці. Такія фізічныя сімптомы, як адсутнасць (або адсутнасць) занадта вялікага апетыту, дрэнны адпачынак, пакуты ад страўнікавага рэфлюксу з пякоткай, праблемы з кішачнікам (асабліва ў іх выпадку) і частае мачавыпусканне (асабліва ў іх выпадку) таксама з'яўляюцца прыкметамі. Усе яны залежаць, па словах доктара Тартальі, ад мышачнага напружання, за якое найбольш адказны адрэналін.
З псіхалагічнага пункту гледжання, эксперт сцвярджае, што стрэс прымушае нас не пераставаць думаць аб праблемах, якія патрабуюць рашэння, асабліва ў моманты, калі немагчыма знайсці гэтае рашэнне, і, што больш важна, у моманты, калі мы сапраўды павінны прысвяціць сябе іншым справам: міжасобасным адносінам, догляду за сваім целам і клопату пра душэўны стан.
Тры прыёму, каб стрэс не паўплываў на сэкс
Каб змякчыць уплыў стрэсу на палавы акт, спецыяліст раіць пацыентам тры рэчы: паменшыць крыніцы стрэсу, прытрымлівацца спартыўная руціна і займайцеся медытацыяй.
Перагляд дня за днём і ліквідацыя або памяншэнне ўсіх магчымых крыніц стрэсу - гэта першы крок, каб не даць стрэсу пазбавіцца жадання сэксу. «Дэлегаванне, як на працы, так і ў сям'і, з'яўляецца ідэальным спосабам знізіць адказнасць і павялічыць давер да іншых, што таксама паляпшае міжасобасныя адносіны», - тлумачыць доктар Таргалья.
Гэта таксама дапамагае мець спартыўную руціну. Практыкаванне 15-20 хвілін спорту штодня зніжае стрэс і з'яўляецца адной з лепшых формул для «спальвання» адкладаў адрэналіну і «скіду» ўзроўню кортізола.
І, нарэшце, рэкамендуе медытаваць. «Медытацыя - гэта дзейнасць, якая не мае рэлігійных або культурных аспектаў, як многія думаюць. Навучыцца медытаваць азначае навучыцца вызначаць моманты, у якіх мозг не забяспечвае выдуманыя і негатыўныя сцэнары, выклікаючы выпрацоўку гармонаў стрэсу », - паказвае эксперт. Такім чынам, станаўленне экспертаў у гэтай практыцы дапамагае ўмацаваць сувязь з целам і з адчуваннямі, якія яно стварае. Акрамя таго, гэтая звычка можа дапамагчы схіліць нас больш слухаць і палепшыць адчуванні цела, павялічваючы такім чынам жаданне і задавальненне.