змест
- Група цягліц: найшырэйшая цягліца спіны
- Тып практыкаванняў: Базавыя
- Дадатковыя мышцы: біцэпсы, плечы, сярэдняя частка спіны
- Тып практыкаванняў: Сілавыя
- Абсталяванне: кабельныя трэнажоры
- Узровень складанасці: пачатковец
Падцягванне верхняга блока да грудзей V-падобным штампам — тэхніка практыкаванняў:
- Сядзьце за кабельны апарат. Выберыце адпаведны вага.
- Падбярыце V-вобразную ручку (або гарлавіну).
- Рабіце цягу ручкамі да грудзей. Пры выкананні гэтага руху адвядзіце корпус на 30° назад. Гэта дазволіць вам прапрацаваць шырокую цягліцу спіны.
- Падніміце ручку ўверх у зыходнае становішча.
Відэа практыкаванне:
практыкаванні для спіны практыкаванні для верхняга блока
- Група цягліц: найшырэйшая цягліца спіны
- Тып практыкаванняў: Базавыя
- Дадатковыя мышцы: біцэпсы, плечы, сярэдняя частка спіны
- Тып практыкаванняў: Сілавыя
- Абсталяванне: кабельныя трэнажоры
- Узровень складанасці: пачатковец