Дыетолагі прапагандуюць некаторыя прадукты як якія спрыяюць пахуданню. А на самой справе гэта проста камерцыйны ход, і іх ужыванне выклікае адваротны эфект і некантралюемы голад. Якія прадукты варта звесці да мінімуму, калі вы сядзіце на дыеце?
Замарожаныя прадукты
Калі прадукты і нарыхтоўкі вы замарожвалі самі, ужываць іх на дыеце толькі рэкамендуецца. Калі ў гатовыя стравы часта дадаюць замарожаныя вырабы прамысловай замарозкі, кансерванты, у тым ліку і натрый, могуць затрымліваць ваду ў арганізме - акрамя таго, сур'ёзныя сумневы выклікае склад мясных прадуктаў, дзе хаця б якасная сыравіна.
Закускі
Розныя вугляводныя крекеры, хлеб выкарыстоўваюцца як карысны перакус. Аднак чыстыя вугляводы нашча хутка ператвараюцца ў глюкозу, выклікаючы рэзкі ўсплёск інсуліну ў крыві. Голад з'яўляецца зноў і зноў. Пераважней ўжываць закускі, у складзе якіх разам з вугляводамі прысутнічаюць тлушчы і вавёркі.
Натуральныя сокі
Здавалася б, без кансервантаў і лішняга цукру, натуральныя сокі - толькі дапамогу ў пахуданні. На самай справе сокі без клятчаткі дрэнна насычаюць арганізм, а канцэнтрацыя натуральнага цукру ў іх вельмі высокая. У якасці дэсерту на дыеце лепш з'есці адзін фрукт.
Абястлушчаныя прадукты
Натуральны нятлусты прадукт сам па сабе нясмачны, мае непрыемную тэкстуру, а таму, напэўна, не меў бы вялікага поспеху ў пакупнікоў. Менавіта таму вытворцы змагаюцца за паляпшэнне густу і дадаюць шмат цукру і кансервантаў. У рэшце рэшт, парушэнні апетыту і новы вага.
Напоі з заменнікамі цукру
Гэтыя напоі актыўна рэкламуюцца як дыетычныя, так як не ўтрымліваюць цукру. На самай справе, падсалодвальнікаў выклікаюць прывыканне, і яны таксама ўплываюць на скокі інсуліну. Лепшы напой для пахудання - вада з лімонам, ягадамі, травяной чай або мінеральная вада без газу.