POPSUGAR Fitness - адзін з самых папулярных фітнес-каналаў на YouTube з разнастайнымі трэніроўкамі на любы густ. Тут вы знойдзеце відэа для пахудання і ствараць прыгожыя вырабы дома з выкарыстаннем мінімальнага набору абсталявання.
Апісанне канала POPSUGAR Fitness
На youtube-канале POPSUGAR прапануе эфектыўныя фітнес-ўрокі трэніровак і практыкаванняў, з дапамогай якіх вы зможаце пазбавіцца ад лішняга вагі, палепшыць стан цела, паменшыць стрэс і перайсці да здаровага ладу жыцця. Канал арганізаваў эксперт у свеце фітнесу – Ганна Рендерер (Anna Renderer), якая разам з іншымі вядомымі галівудскімі трэнерамі будзе натхняць вас на штодзённыя заняткі. Сярод запрошаных трэнераў для вядзення праграм вы ўбачыце, напрыклад, Аўтам Калабрэз і добра вядомую чытачам нашага сайта Джанет Джэнкінс.
Відэа на канале дадаюцца рэгулярна, так што вы заўсёды можаце абнавіць свой фітнес-план. Акрамя таго, на момант на канале POPSUGAR выкладзена больш за 800 відэаролікаў, і колькасць падпісчыкаў больш за 800 тыс. чалавек з агульнай колькасцю праглядаў відэа і 110 мільёнаў!
які трэніроўкі вы зможаце знайсці на канале POPSUGAR Fitness:
- трэніроўка розных праблемных зон (рукі, ногі, жывот, ягадзіцы, клубы);
- сеансы жиросжигания і ўмацавання ўсяго цела;
- падборка трэніровак рознай працягласці (ад 5 да 45 хвілін) і рознага ўзроўню складанасці;
- праграмы як дадатковага інвентара (гантэлі, TRX, Фітбол, гіры), так і пахудання;
- гіры і кардыятрэніроўкі;
- ёга і расцяжка;
- танцавальная трэніроўка;
- заняткі для цяжарных;
- відэа з карыснымі рэцэптамі і парадамі па харчаванню.
Паколькі вялікая колькасць відэаролікаў лёгка згубіцца, мы рэкамендуем выкарыстоўваць ўкладку «спісы прайгравання». Усе праграмы зручна падзеленыя на падгрупы, так што вы лёгка зможаце падабраць падыходную трэніроўку. Відэа знята прафесійна, вы адразу ацэніце сур'ёзны падыход да стварэння праграм. Трэнеры вядуць заняткі на англійскай мове, таксама ёсць невялікая анатацыя.
Топ самых папулярных практыкаванняў POPSUGAR
Каб вы не здагадваліся аб класе POPSUGAR, прапануем вам падборку самых цікавых практыкаванняў на гэтым youtube-канале. Папулярнасць відэа (яно першае ў нашым спісе) набрала амаль 10 мільёнаў праглядаў!
1. Трэніроўка мадэлі Victoria's Secret (10-хвілінная трэніроўка ад мадэляў Victoria's Secret)
2. 20-хвілінная трэніроўка для скульптуры і тонусу ўсяго цела з Autumn Calabrese (усё цела з Autumn Calabrese)
3. Балівудская танцавальная трэніроўка Bombay Jam! (танцавальная трэніроўка ў стылі Балівуда)
4. Станьце Бейонсе з гэтай сэксуальнай танцавальнай трэніроўкай (танцавальныя практыкаванні ў стылі Бейонсе)
5. 45-хвілінная трэніроўка Bodycamp Bodycamp (страта вагі)
6. 40-хвілінная трэніроўка для ўсяго цела | Beginner Strength Training (сілавая трэніроўка для пачаткоўцаў)
7. Табата Трэніроўка (TABATA навучанне)
8. 10-хвілінная трэніроўка без абсталявання (10 хвілін без абсталявання)
9. Канчатковая 30-хвілінная трэніроўка кардыё пілатэс (кардыя пілатэс)
10. Спальванне тлушчу кардыятрэніроўка Sculpt з Джанетт Джэнкінс (спальванне тлушчу кардыятрэніроўка з Джанет Джэнкінс)
11. Спаліце 300 калорый за 30 хвілін з дапамогай гэтай трэніроўкі (спаліце 300 калорый за 30 хвілін)
12. Трэніроўка ёгі для найлепшага целаскладу ў бікіні (ёга для стройнага цела)
Спасылка на канал: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Для тых, каму ўдалося пранікнуць у каманду POPSUGAR, можна наведаць іх тэматычныя каналы ў наступных галінах: Ежа, прыгажосць, мода, забавы.
Глядзіце таксама: Відэа Shelly Dose – інтэнсіўныя практыкаванні для пахудання.
Для пахудання