Звярніце ўвагу на тры найбольш магутныя супрацьзапаленчыя і болесуцішальныя травы. Яны больш эфектыўныя, чым многія фармацэўтычныя прэпараты, і не валодаюць пабочнымі эфектамі (пры разумных колькасцях, як і любы прадукт). Гэтая інфармацыя асабліва карысная для тых, каму часта даводзіцца прымаць супрацьзапаленчыя або абязбольвальныя прэпараты для зніжэння тэмпературы, зняцця болі ў суставах і да т.п. Бо нават бяскрыўдныя на першы погляд прэпараты аказваюць сур'ёзныя пабочныя эфекты для страўнікава-кішачнага гасцінца, печані, нырак і сэрца.
Куркума
Куркума - яркая жоўтая вострыя прыправы, традыцыйная ў індыйскай кухні. Яго можна знайсці ў любой краме і ўжываць кожны дзень, а не толькі ў якасці прыправы. Паспрабуйце, напрыклад, гэты чай з куркумы. На працягу многіх стагоддзяў куркума выкарыстоўвалася як лекі для лячэння ран, інфекцый, прастуды і захворванняў печані. Вострыя прыправы памяншае боль і запаленне дзякуючы куркумін. Гэта рэчыва валодае настолькі моцным супрацьзапаленчым дзеяннем, што пераўзыходзіць дзеянне корцізона пры лячэнні вострых запаленняў. Куркумін блакуе малекулу NF-kB, якая трапляе ў ядро клеткі, і ўключае гены, адказныя за запаленне. Я стараюся выкарыстоўваць куркуму ў сваіх рэцэптах як мага часцей. Купіць парашок куркумы можна тут.
імбір
Гэтая вострыя прыправы выкарыстоўвалася для лячэння расстройстваў стрававання, галаўных боляў і інфекцый на працягу тысяч гадоў. Ўключыць яго ў свой рацыён проста: проста дадайце корань або вострыя прыправы з кораня імбіра ў любую страву або выцісніце сок з кораня. Імбір душыць провоспалительные фактары, адначасова забяспечваючы арганізм большай колькасцю антыаксідантаў. Гэта таксама запавольвае хуткасць адукацыі трамбацытаў, што прыводзіць да паляпшэння кровазвароту і больш хуткага гаення.
Boswellia
На працягу многіх гадоў гэтая трава выкарыстоўваецца ў індыйскай медыцыне для аднаўлення злучальнай тканіны і падтрымання здароўя суставаў. Ён здымае боль, як і НПВС. Босвелія зніжае выпрацоўку провоспалительного фермента 5-LOX. Яго лішак правакуе болі ў суставах, алергію, захворванні дыхальнай і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Босвеллию можна прымаць ўнутр у выглядзе капсул або наносіць на праблемнае месца.
Перайдзіце па гэтых спасылках, каб атрымаць дадатковыя парады аб тым, як справіцца з галаўным болем без лекаў і якія іншыя травы могуць дапамагчы паменшыць запаленне.