змест
Жыць доўга і шчасліва з адным партнёрам - нялёгкая задача. Мы павінны быць побач з чалавекам, які бачыць, адчувае і дзейнічае па-іншаму. На нас ціснуць асяроддзе, вопыт бацькоў і СМІ. Адносіны - гэта тэрыторыя для дваіх, вы можаце парушаць табу і нормы, калі вы абодва гэтага хочаце. З дзяцінства нас вучылі, што разбірацца ў справах непрыстойна, муж і жонка павінны ўсё рабіць разам і дапамагаць адзін аднаму. Прыйшоў час ламаць стэрэатыпы.
Пары, якія жывуць разам доўгі час, не толькі павінны мірыцца з рознымі поглядамі і звычкамі адзін аднаго, але і прыстасоўвацца да сацыяльных нормаў. Трэнер Кацярына Костула лічыць, што нельга слепа прытрымлівацца правілаў.
1. Сварыцца - гэта добра
Адносіны, у якіх няма месца канфліктам, не адрозніваюцца трываласцю і шчырасцю. Калі вы трымаеце свае пачуцці ў сабе, у вас няма шанцаў што-небудзь змяніць. Сварка мае тэрапеўтычны эфект: дапамагае выплюхнуць злосць і пагаварыць пра тое, што табе не падабаецца. У працэсе сварак вы даведваецеся пра болевыя кропкі адзін аднаго, гэта дапамагае лепш зразумець партнёра, і ў рэшце рэшт усім становіцца лягчэй. Падаўляючы гнеў, вы будуеце сцяну паміж сабой і партнёрам і зніжаеце сваю імунную сістэму.
Сварыцца трэба, але старацца рабіць гэта цывілізавана. Гарачыя дыскусіі, якія прыводзяць да пазітыўных пагадненняў, карысныя, не варта крыўдзіць адзін аднаго.
2. Часам трэба рабіць тое, што падабаецца толькі табе.
Хочаце працягваць займацца хобі, якое нецікава вашаму партнёру? Хочаце правесці час з сябрамі, любіце пабыць пару гадзін у адзіноце? Гэта нармальна. Любоў да сябе дапаможа вам больш любіць партнёра.
Падтрымцы любоўнага полымя спрыяюць вашы індывідуальныя інтарэсы, незалежнасць і адлучанасць адзін ад аднаго на некаторы час. Пэўнасць і пастаянная блізкасць знішчаюць запал. Яны актуальныя толькі ў самым пачатку адносін.
Захаванне дыстанцыі спрыяе прывабнасці, таму што людзі звычайна жадаюць таго, чаго ў іх няма.
Псіхатэрапеўт Эстэр Перэль, адзін з самых вядомых спецыялістаў па ўзаемаадносінах, спытала людзей, калі яны лічаць свайго партнёра больш прывабным. Часцей за ўсё яна атрымлівала такія адказы: калі яго няма побач, у гасцях, калі заняты справамі.
Захаванне дыстанцыі спрыяе прывабнасці, таму што людзі звычайна хочуць таго, чаго ў іх зараз няма. Мы павінны адстойваць сваё права на індывідуальнасць, калі хочам заставацца прывабнымі для партнёра, нават калі ён не хоча адпускаць вас ад сябе.
Ёсць яшчэ адна прычына, па якой вам трэба працягваць займацца сваёй працай: ахвяруючы сабой, вы назапашваеце незадаволенасць і крыўду і адчуваеце сябе няшчасным.
3. Не трэба пастаянна дапамагаць адзін аднаму
Партнёр прыходзіць з працы і скардзіцца на цяжкі дзень. Вы хочаце дапамагчы, даць параду, паспрабаваць палепшыць сітуацыю. Лепш паспрабаваць выслухаць, паспрабаваць зразумець, задаць пытанні. Партнёр, хутчэй за ўсё, дасведчаны чалавек, ён зможа вырашыць свае праблемы. Усё, што яму трэба, гэта ваша здольнасць слухаць і разумець.
Калі вы хочаце пабудаваць раўнапраўныя адносіны, пазбягайце ролі памочніка, асабліва калі гэта тычыцца прафесійнай дзейнасці партнёра. Трэба дапамагаць партнёру ў яго справах, калі ён вас просіць.
У некаторых сферах ваша дапамога заўсёды запатрабавана і патрэбна: і па гаспадарцы, і па выхаванні дзяцей. Як мага часцей мыйце з сынам посуд, шпацыруйце з сабакам і рабіце ўрокі.