Ежа падымае настрой, задавальняючы асноўныя чалавечыя патрэбы, радуючы выглядам і густам. Ён уздзейнічае на наш арганізм, стымулюючы выпрацоўку гармонаў радасці і задавальнення. Аднак некаторыя прадукты толькі на час падымаюць тонус і вяртаюць цікавасць да жыцця, тым самым даючы ілжывую надзею на паспяховае працягу дня. Яны блакуюць выпрацоўку дофаміна, серотоніна і эндорфінов, тым самым уцягваючы чалавека ў дэпрэсію. А некаторыя прадукты проста не засвойваюцца належным чынам, правакуючы запаленне, зніжэнне тонусу і, як следства, змяненне настрою ў горшы бок. Якія прадукты небяспечныя для нашага эмацыйнага стану?
Алкаголь
Алкагольныя напоі адназначна расслабляюць і робяць баўленне часу больш пазітыўным. З аднаго боку, гэта ўяўнае добры настрой і ўздым бадзёрасці. Падступства алкаголю ў тым, што яго ўжыванне мае кумулятыўны эфект: руйнуюцца клеткі галаўнога мозгу, узнікае прывыканне, губляецца здольнасць нават у цвярозым стане думаць выразна, з'яўляецца агрэсіўнасць, бессань, зніжаецца здольнасць канцэнтраваць увагу, што адбіваецца на прадукцыйнасці працы. Ці вартыя частыя вечарынкі наступстваў?
чырвонае мяса
Чырвонае мяса і прадукты на яго аснове – вэнджаніна і кансервы – цяжка пераварваюцца і ляжаць каменем у жываце, дастаўляючы трывогу і дыскамфорт, патрабуюць ад арганізма неймаверных намаганняў для пераварвання, а значыць, вы абавязкова будзеце адчуваць сябе соннымі і стомленымі. раней часу. Мясныя кансервы ўтрымліваюць шмат шкодных рэчываў, дзякуючы чаму прадукт доўга захоўваецца і мае пікантны густ. Для нашага арганізма такі кактэйль пагібельны тым, што душыць выпрацоўку гармонаў задавальнення і назапашвае дэпрэсію і раздражняльнасць.
Нітраты садавіна і гародніна
Мы падманваем сябе, калі ўводзім у свой рацыён такія карысныя садавіна і гародніна. Не выгадаваныя ва ўласным агародзе, несезонныя, яны ўяўляюць рэальную пагрозу нашаму арганізму. Якой апрацоўцы і захоўванню яны паддаваліся, якімі кансервантамі і нітратамі апрацоўваліся, невядома. Такія прадукты могуць выклікаць незваротныя наступствы і справакаваць небяспечныя захворванні, тым самым прыгнятаючы нервовую і гарманальную сістэму.
Кансервы
Усё, што можна доўга захоўваць і выкарыстоўваць, у той ці іншай меры ўяўляе пагрозу нашаму здароўю. Кансерваваны гарошак або аліўкі могуць разнастаіць зімовае меню, але злоўжыванне кансервацыяй багата прыгнётам настрою, падвышанай трывожнасцю і трывожнасцю. Гэтыя прадукты варта ўжываць у ежу толькі зрэдку, і аддаваць перавагу шкляным банкам або зачыненым пад вакуумам.
Шакалад
Мы прывыклі, што шакалад паляпшае настрой і стымулюе працу мозгу. Гэта да таго часу, пакуль жаданне з'есці шакаладку або іншую прысмакі не перарасце ў залежнасць, бо лёгкімі вугляводамі так лёгка надаць сабе сіл. Лішні вага і звычка хапацца за стрэс і стомленасць прыводзіць да такіх захворванняў, як цукровы дыябет, бясплоддзе, пагаршае стан скуры, валасоў, пазногцяў - усё гэта ў сукупнасці ніяк не палепшыць настрой.
Хлебабулачныя вырабы
Цукар рэзка павышае ўзровень інсуліну ў нашай крыві, робячы нас на некаторы час шчаслівымі і задаволенымі. Але ўжо ў бліжэйшыя хвіліны ў арганізме адбываюцца працэсы расшчаплення хуткіх вугляводаў, энергія сыходзіць і настрой імкнецца да нуля. Стомленасць і жаданне задрамаць - частае наступства ўжывання пірожных або пірожных. Аб якой плённай працы ці спакойным сне можа ісці гаворка?
Маргарын і транс-тлушчы
Шмат напісана пра шкоду транс-тлушчаў, натуральных заменнікаў алею, спрэдаў і маргарыну. Калі рэзюмаваць, то ўсе яны пры варэнні вылучаюць канцерогены, якія правакуюць мноства небяспечных захворванняў. Усе яны без выключэння парушаюць працу імуннай сістэмы і правакуюць дэпрэсію і дэпрэсію.
Чыпсы і снэкі
Акрамя шкоды для страўніка, усе закускі, запраўленыя штучнымі ўзмацняльнікамі густу - арэшкамі, сухарыкамі, чыпсамі і іншымі «радасцямі», выклікаюць моцную залежнасць і павышаюць рызыку такіх захворванняў, як рак. Хімічны склад такіх снэкаў вельмі шырокі, яны не ўтрымліваюць нічога карыснага, а па каларыйнасці пераўзыходзяць сытны абед. Вядома, ні аб якой радасці і ўздыме ў будучыні не можа быць і гаворкі.
Салодкая газіроўка
Традыцыйны летні напой на некаторы час сапраўды прыносіць задавальненне – здавальняе смагу і прыемна казыча ў горле. І вытворцы пастараліся, каб густ такіх напояў вам спадабаўся. Але вялікая колькасць цукру і рэзкі скачок інсуліну ў крыві нічога добрага не прадвесціць - у выніку слабасць, дрэнны настрой і рука цягнецца за новым «наркатычным» глытком.
Кафеін
Ранішняя кубак кавы, як абяцае нам рэклама, надае бадзёрасці і радасці, а прачынацца ў яе кампаніі нашмат прыемней. На самай справе пачуццё эйфарыі хутка знікае і змяняецца млявасцю і дэпрэсіяй. У доўгатэрміновай перспектыве працяглае ўжыванне кавы прыводзіць да раздражняльнасці. Кафеін, як і цукар, выклікае залежнасць, а залежнасць разбуральная.