10 лепшых відэа кардыё Body Combat на YouTube ад 10 да 45 хвілін

змест

Аб навучанні BodyCombat
Відэа BodyCombat на працягу 10-45 хвілін

BodyCombat - інтэнсіўная кардыятрэніроўка для групы залы, якая ахоплівае адну з буйных міжнародных фітнес-кампаній. , Les Mills International з 2000 г. Праграма складаецца з рухаў баявых мастацтваў, аб'яднаных у звязкі, вядомыя пад музыку. Трэнеры сусветнага класа Дэн Коэн і Рэйчэл Ньюшэм з'яўляюцца распрацоўшчыкамі харэаграфіі BodyCombat.

Аб навучанні BodyCombat

BodyCombat стала неверагодна папулярнай праграмай у свеце. У цяперашні час групавыя трэніроўкі па BodyCombat праводзяцца больш чым у 100 краінах свету, а агульная колькасць інструктараў перавышае 100 тысяч чалавек. Праграма ідэальна падыходзіць для памяншэння аб'ёмаў і фарміравання стройнага падцягнутага цела. Вы спаліце калорыі, умацуеце мышцы, разаўеце сардэчна-сасудзістую цягавітасць, палепшыце каардынацыю і сілу.

Аснову BodyCombat складаюць рухі з розных адзінаборстваў: каратэ, бокса, тхэквондо, тай-чы, капаэйры і муай-тай. Практыкаванне ўяўляе сабой простую камбінацыю розных скачкоў і ўдараў рукамі і нагамі, каленямі і локцямі.

Але галоўная разыначка праграмы - гэта энергічная музыка, якой з'яўляецца трэніроўка. Звычайна гэта рэміксы папулярных поп- і рок-кірункаў. Праграма BodyCombat абнаўляецца кожныя 3 месяцы, выпушчана больш за 80 рэлізаў заняткаў.

10 прычын займацца BodyCombat:

Гэта выдатная кардыятрэніроўка для спальвання калорый і памяншэння тлушчу. Па словах Леса Мілза, за адну гадзіну трэніроўкі BodyCombat можна спаліць ад 600 да 800 калорый.
Трэніроўкі BodyCombat - гэта не толькі кардыё, але і танізавальныя практыкаванні для цягліц верхняй і ніжняй частак цела. Можна паменшыць аб'ёмы цела і пазбавіцца ад праблемных зон.
Гэта выдатная трэніроўка сардэчнай мышцы і прафілактыка сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Трэніроўкі на аснове адзінаборстваў з'яўляюцца адным з лепшых практыкаванняў для ўмацавання цягліц гарсэта, паляпшэння паставы і фарміравання падцягнутага жывата. Трэнеры кажуць, што з пункту гледжання ўздзеяння на кар: 1 гадзіна BodyCombat = 1700 храбусценняў.
Такія інтэрвальныя трэніроўкі паскараюць метабалізм і прымушаюць арганізм спальваць калорыі на працягу некалькіх гадзін пасля заняткаў.
Les Mills прапануе некалькі бясплатных відэа на Youtube, якія вы можаце рабіць дома (ад 15 да 45 хвілін).
Заняткі праходзяць пад запальную сучасную музыку, якая надае дадатковы драйв падчас трэніровак.
Трэніроўкі праводзяцца без дадатковага абсталявання, таму іх лёгка выконваць дома.
Гэта цікавая і разнастайная праграма, у якой трэніравацца не толькі карысна, але і весела.
Трэніроўка BodyCombat выдатна развівае каардынацыю і спрыт.

Каб атрымаць максімальную карысць з пункту гледжання паляпшэння стану цела і развіцця сардэчна-сасудзістай сістэмы, рэкамендуецца запусціць праграму BodyCombat 2-3 разы на тыдзень па 45-60 хвілін або 4-5 разоў на тыдзень па 15-30 хвілін. Абавязкова рабіце ў кедах, каб не нашкодзіць суставам.

ЯК ВЫБРАЦЬ АБУВАК ДЛЯ ФІТНЕСУ