Топ лепшых бясплатных праграм для падліку калорый на Android і iOS

змест

Праграмы для падліку калорый на Android і iOS
Праграмы для падліку калорый на андроід
Праграмы для iOS (iPhone)
- Лічыльнік DiaLife

Калі вы вырашылі сур'ёзна заняцца сваёй фігурай, прывесці сябе ў форму і схуднець, то падлік калорый - ідэальны спосаб для дасягнення гэтай мэты. Харчаванне з невялікім дэфіцытам калорый дапаможа схуднець эфектыўна, вынікова, а галоўнае бяспечна.

Прапануем вам топ бясплатных праграм для падліку калорый на Android і iOS. З дапамогай зручнага прыкладання на мабільным тэлефоне вы заўсёды будзеце мець пад рукой харчовы дзённік і зможаце рабіць прадукты нават па-за домам. Некаторыя праграмы нават не патрабуюць доступу да Інтэрнэту для доступу да поўнага спісу прадуктаў.

Як палічыць КАЛОРЫІ

Усе наступныя мабільныя праграмы для лічыльніка калорый ёсць наступнымі характарыстыкамі:

індывідуальны разлік сутачнай нормы калорый
лічыльнік каларыйнасці прадуктаў
лічыльнік бялкоў, вугляводаў і тлушчаў
гатовы спіс прадуктаў з усімі макрасамі
магчымасць дадання фізічнай нагрузкі
гатовы спіс асноўных фізічных нагрузак з расходам калорый
адсочванне змены аб'ёму і вагі
ўлік выпітай вады
зручныя і інтуітыўна зразумелыя дыяграмы, якія дапамогуць вам адладзіць магутнасць

Аднак нават адна і тая ж функцыя ў гэтых праграмах рэалізавана зусім па-рознаму. Праграмы для падліку калорый - гэта не толькі дызайн і зручнасць выкарыстання, але і база тавараў, опцыі актыўнасці, дадатковыя функцыі.

Праграмы для падліку калорый на Android і iOS

Ніжэй пералічаны праграмы для падліку калорый для абедзвюх аперацыйных сістэм: Android і iOS (iPhone). Спасылкі для загрузкі ў Play Market і AppStore прадстаўлены ніжэй. Прыкладанні бясплатныя, але некаторыя з іх можна падключыць да платнага прэміум-акаўнта з дадатковымі функцыямі. Зрэшты, нават базавага варыянту часта дастаткова, каб паспяхова рабіць разлікі КБЖУ. Сярэдняя адзнака і колькасць загрузак прыкладанняў прадстаўлены на аснове дадзеных Play Market.

Лічыльнік My FitnessPal

Лідзіруючыя пазіцыі ў спісе самых папулярных праграм для падліку калорый ўпэўнена займае My FitnessPal. Па словах распрацоўшчыкаў, праграма мае самая вялікая база дадзеных (больш за 6 мільёнаў адзінак), штодня папаўняецца. Прыкладанне ўключае ў сябе поўны набор функцый: стварэнне неабмежаванай колькасці ўласных страў, зручную статыстыку і справаздачы аб дынаміцы вагі, сканер штрых-кодаў, статыстыку па асноўных пажыўных рэчываў, уключаючы вавёркі, тлушчы, вугляводы, цукар, абалоніну і халестэрын.

У дадатку для разліку калорый My FitnessPal таксама прадстаўлены зручныя функцыянальныя трэніроўкі. Па-першае, гэта магчымасць ствараць неабмежаваную колькасць карыстацкіх практыкаванняў. Па-другое, вы можаце ўвесці асабістую статыстыку, напрыклад, кардыятрэніроўкі, так што гэта сілавыя трэніроўкі, уключаючы падыходы, паўторы і вагу ў паўторах. Для доступу да спісу прадуктаў і практыкаванняў патрэбен Інтэрнэт.

Яшчэ адзін добры момант My FitnessPal поўная сінхранізацыя з сайтам: вы можаце ўвайсці з кампутара і з тэлефона. Прыкладанне бясплатнае, але некаторыя дадатковыя функцыі даступныя толькі па платнай падпісцы. З мінусаў карыстальнікі таксама адзначаюць немагчымасць сінхранізацыі з асобным фітнес-трэкерам.

Сярэдняя адзнака: 4.6
Колькасць загрузак: ~50 мільёнаў
Спампаваць на play market
Загрузіце ў AppStore

Сакрэт лічыльніка тлушчу

Fat Secret - гэта цалкам бясплатная праграма для падліку калорый без прэміум-акаўнтаў, падпісак і рэкламы. Адным з галоўных пераваг праграмы з'яўляецца прыемны, лаканічны і інфарматыўны інтэрфейс. Fat Secret мае выдатную базу прадуктаў (уключаючы ўвод штрых-кода прадуктаў), якая падзелена на катэгорыі: Ежа, сетка рэстаранаў, папулярныя брэнды, супермаркеты. Акрамя стандартных макрасаў дае інфармацыю аб колькасці цукру, натрыю, халестэрыну, клятчаткі. Існуе таксама простае практыкаванне ў дзённіку, каб сачыць за спаленымі калорыямі.

Адной з цікавых функцый з'яўляецца распазнаванне малюнкаў: фатаграфуйце ежу і стравы і вядзіце дзённік на фотаздымках. Сярод нязручнасцяў карыстальнікі адзначаюць недастатковую колькасць прыёмаў ежы (сняданкі, абеды, вячэры, перакусы), а таксама нязручныя рэцэпты без магчымасці пазначэння порцый. Ёсць раздзел для кантролю вагі, а вось кантролю за аб'ёмам, на жаль, няма.

Сярэдняя адзнака: 4,4
Колькасць загрузак: ~10 мільёнаў
Спампаваць на play market
Загрузіце ў AppStore

Лічыльнік Lifesum

Lifesum - яшчэ адно вельмі папулярнае прыкладанне для падліку калорый, якое парадуе вас сваім прывабным дызайнам. У праграме вялікая база прадуктаў харчавання, магчымасць дадання рэцэптаў з указаннем порцый і прылада для счытвання штрых-кодаў. Lifesum таксама запамінае, якія прадукты вы елі, і гэта яшчэ больш спрашчае кантроль магутнасці. Дадатак ўключае ў сябе зручную сістэму напамінкаў аб штодзённым узважванні, ежы і пітной вадзе.

Праграма бясплатная, але пры куплі прэміум-акаўнта вы атрымаеце доступ да дадатковай інфармацыі аб прадуктах (клятчатка, цукар, халестэрын, натрый, калій), улічваючы аб'ём цела і адсотак тлушчу ў целе, рэйтынг прадуктаў. У бясплатнай версіі гэтая функцыя недаступная. Затое ёсць добрая база фізічнай актыўнасці, у якую ўвайшлі папулярныя групавыя заняткі.

Сярэдняя адзнака: 4.3
Колькасць загрузак: ~5 мільёнаў
Спампаваць на play market
Загрузіце ў AppStore

Лічыльнік калорый YAZIO

YAZIO таксама ўваходзіць у топ самых папулярных праграм для падліку калорый. Харчовы дзённік, які суправаджаецца фотаздымкамі, так што весці яго прыемна і лёгка. Праграма мае ўсе асноўныя функцыі: табліца гатовай прадукцыі з усімі макрасамі, даданне сваіх прадуктаў і стварэнне спісу абраных, сканер штрых-кода, трэк, спорт і дзейнасць, запіс вагі. Аднак даданне ўласных рэцэптаў не прадугледжана, прыйдзецца абмежавацца ўвядзеннем асобных інгрэдыентаў.

Як і ў папярэднім дадатку для падліку калорый, у бясплатнай версіі YAZIO ёсць шэраг абмежаванняў. Напрыклад, у прэміум-акаўнце вы атрымаеце больш за 100 карысных і смачных рэцэптаў, зможаце адсочваць пажыўныя рэчывы (цукар, тлушч і соль), весці ўлік працэнтнага ўтрымання тлушчу ў арганізме, крывяны ціск, узровень цукру ў крыві, каб зрабіць замеры грудзей, станы і сцёгнаў. Але асноўны функцыянал ёсць у бясплатнай версіі.

Сярэдняя адзнака: 4,5
Колькасць загрузак: ~3 мільёнаў
Спампаваць на play market
Загрузіце ў AppStore

Лічыльнік калорый ад Dine4Fit

Сімпатычнае маленькае прыкладанне для падліку калорый Dine4Fit таксама пачынае набіраць аўдыторыю. Гэтая праграма змяшчае ўсе асноўныя функцыі для вядзення харчовага дзённіка. Таксама дададзена такая карысная інфармацыя, як глікемічны індэкс, халестэрын, соль, трансжиры, тоўстыя кіслоты ў большасці прадуктаў. Акрамя таго, ёсць дадзеныя аб змесце вітамінаў і мінералаў і нават практычныя парады па выбары прадуктаў і іх правільным захоўванні.

У Dine4Fit вельмі вялікая база прадуктаў харчавання, якая рэгулярна абнаўляецца. У той жа час недахопам з'яўляецца тое, што такі спіс стварае блытаніну і ўскладняе выкарыстанне праграмы. Яшчэ адным недахопам карыстальнікі назвалі немагчымасць дадаць рэцэпт і доўгую загрузку прыкладання. Аднак варта адзначыць, што ў спісе спартыўных нагрузак вы ўбачыце мноства розных фітнес-праграм з гатовымі дадзенымі аб спаленых калорыях за занятак.

Сярэдняя адзнака: 4.6
Колькасць загрузак: ~500 тыс
Спампаваць на play market
Загрузіце ў AppStore

Праграмы для падліку калорый на андроід

Пададзеныя заяўкі даступныя толькі для платформы Android. Калі вы не наведвалі пералічаныя вышэй праграмы, паспрабуйце адзін з гэтых трох варыянтаў.

Глядзіце таксама:

Топ 10 прыкладанняў на андроід для трэніровак у трэнажорнай зале
20 лепшых праграм Android для трэніровак дома
Топ 10 лепшых праграм для ёгі на андроід

Лічыльнік калорый

Вельмі простае і мінімалістычнае прыкладанне для падліку калорый, якая ўключае ўсе неабходныя функцыі для вядзення харчовага дзённіка. Калі вам патрэбна простая і інтуітыўна зразумелая праграма, у якой няма нічога лішняга, «Лічыльнік калорый» - ідэальны варыянт для вашых мэтаў. Акрамя таго, гэта адно з нямногіх прыкладанняў для падліку калорый, якое выдатна працуе без інтэрнэту.

Усе асноўныя функцыі рэалізаваны бездакорна: гатовы набор прадуктаў з падлічанымі макрасамі, магчымасць дадання рэцэптаў, спіс асноўных спартыўных нагрузак, індывідуальны разлік КБЖУ. А водгукі аб дадатку, нягледзячы на яго мінімалізм, вельмі станоўчы.

Сярэдняя адзнака: 4,4
Колькасць загрузак: ~500 тыс
Спампаваць на play market

Лічыльнік Easy Fit

Наадварот, Easy Fit прызначаны для тых, хто ацаніце маляўнічы інтэрфейс і аніміраваны дызайн праграм. Гэты лічыльнік калорый не мае канкурэнтаў па рэгістрацыі. Распрацоўшчыкі стварылі не проста трывіяльную табліцу са спісам прадуктаў і макрасаў, а падышлі да справы з творчага пункту гледжання. Праграма ўключае ў сябе мноства анімацыйных прадуктаў, якія адлюстроўваюць ілюстрацыйныя значкі, а таксама ў наладах ёсць 24 колеру, так што вы можаце выбраць найбольш прыемны для вас дызайн.

Нягледзячы на маляўнічае афармленне, праграма працуе стабільна і без збояў. Усе асноўныя функцыі ў дадатку ёсць, а прывабны дызайн толькі дадае задавальнення ад працэсу падліку калорый. Але ёсць і недахопы. Як паказвае праграма, распрацаваная расійскімі распрацоўшчыкамі, у базе адсутнічаюць некаторыя звыклыя стравы. Аднак гэта лёгка вырашыць, дадаючы асобныя патрэбныя прадукты. Дарэчы, праграма працуе і без інтэрнэту.

Сярэдняя адзнака: 4.6
Колькасць загрузак: ~100 тыс
Спампаваць на play market

Лічыльнік 30 SIT

Прыкладанне для падліку калорый 30 SIT лёгка пазнаць па лагатыпу божых каровак. Праграма мае эрганамічны дызайн, лёгкі доступ да ўсіх функцый у некалькі клікаў і разнастайную статыстыку для пахудання. 30 SIT мы прапануем універсальную сістэму напамінкаў аб ежы і трэніроўках. Таксама праграма цікавая унікальны механізм для дадання рэцэптаў, з улікам тэрмічнай апрацоўкі ў разліку каларыйнасці: варэнне, смажанне, тушэнне.

Гэта дадатак для лічыльніка калорый працуе без інтэрнэту. Сярод недахопаў можна адзначыць не зусім дакладна падабраную базу прадуктаў. Вельмі часта назіраецца паўтор прадуктаў, з невялікімі адрозненнямі ў назве, што абцяжарвае пошук патрэбных страў. Таксама сярод недахопаў карыстальнікі адзначаюць адсутнасць віджэтаў.

Сярэдняя адзнака: 4,5
Колькасць загрузак: ~50 тыс
Спампаваць на play market

Праграмы для iOS (iPhone)

Акрамя вышэйзгаданых прыкладанняў для iOS, можаце паспрабаваць праграму DiaLife, якая спецыяльна распрацавана для iPhone і iPad.

Лічыльнік DiaLife

Дадатак для разліку калорый DiaLife вельмі зручна ў выкарыстанні, нядзіўна, што яно карыстаецца вялікай папулярнасцю сярод уладальнікаў прадукцыі Apple. У праграме ўсё падпарадкавана галоўнай мэце, скрупулёзны падлік калорый і аналіз з'едзенай ежы. Кожны прадукт суправаджаецца інфармацыйнай карткай аб каларыйнасці, бялках, тлушчах, вугляводах, глікемічным індэксе, абалоніне, вітамінах і мінералах. Вы не толькі схуднееце, але і будзеце сачыць за сваім здароўем. Хоць некаторыя карыстальнікі скардзяцца на невялікі асартымент гатовых страў.

Цікава, што ва ўкладцы «Актыўнасць» ажно 12 раздзелаў: «заняткі», «Спорт», «Догляд за дзецьмі», «Адпачынак», «Дарожны транспарт» і іншыя. Прыкладанне для падліку калорый DiaLife бясплатнае, але вы можаце падключыць прэміум-акаўнт і атрымаць доступ да шырокага спектру дыет, дзённіку прыёму лекаў, выкарыстоўваць магчымасць стварэння справаздачы ў фармаце PDF і іншыя функцыі. Тым не менш, базавага пакета цалкам дастаткова для разліку КБЖУ.

Сярэдняя адзнака: 4.5
Загрузіце ў AppStore

У цэлым кожную з гэтых праграм можна назваць выдатным памочнікам для тых, хто вырашыў стаць на бок правільнага харчавання. Праграмы для падліку калорый - карысны інструмент для аналізу бягучага рэжыму харчавання і выяўлення фактараў, якія перашкаджаюць пахуданню.

Не адкладайце аздараўленне свайго цела на заўтра ці наступны панядзелак. Пачніце мяняць свой лад жыцця сёння!

Калі вы ўжо карыстаецеся мабільнымі праграмамі для падліку калорый, падзяліцеся выбарам праграм.