У доўгатэрміновых адносінах бываюць узлёты і падзенні. Яны могуць утрымліваць звычкі, паводзіны і мысленне, якія зусім не спрыяюць дабрабыту і здароўю. Разумеючы гэта і жадаючы пераменаў, вам неабходна прыняць рашэнне: прайсці трансфармацыю разам або змірыцца з тым, што вашы шляхі разышліся.
Наташа і Лука, аўстралійская пара, якія пазнаёміліся ва ўзросце 10 гадоў і сталі парай у 18, вырашылі правесці сур'ёзны самааналіз асабістага развіцця і перагледзець шлях, які ў выніку прывёў іх да стабільна здаровага ладу жыцця і ўнутранай рэалізацыі. Аднак гэтая трансфармацыя не адбылася з імі за адну ноч. Аднойчы ў іх жыцці былі цыгарэты, алкаголь, няякасная ежа, бясконцае незадаволенасць тым, што адбываецца. Пакуль не ўзніклі сур'ёзныя праблемы са здароўем, а затым і іншыя асабістыя праблемы. Адважнае рашэнне змяніць сваё жыццё на 180 градусаў выратавала іх пару.
Змены пачаліся ў 2007 годзе. З таго часу Наташа і Лука жылі ў многіх краінах, вучыліся розным падыходам да жыцця. Будучы мінімалістамі і прыхільнікамі здаровага ладу жыцця, пара падарожнічала па розных кутках свету, дзе выкладала ёгу і англійскую мову, займалася Рэйкі, працавала на арганічных фермах, а таксама з дзецьмі-інвалідамі.
Мы пачалі есці больш расліннай ежы па меркаваннях здароўя, але этычны аспект быў дададзены пасля прагляду відэа Гэры Юроўскага «The Best Speech Ever» на YouTube. Гэта быў важны момант у нашым шляху да ўсведамлення і разумення таго, што адмова ад прадуктаў жывёльнага паходжання - гэта не столькі здароўе, колькі прычыненне меншай шкоды свету вакол нас.
Калі мы сталі веганамі, мы елі ў асноўным суцэльныя прадукты, але ў нашым рацыёне па-ранейшаму было шмат тлушчу. Шырокі выбар раслінных алеяў, арэхаў, насення, авакада і какоса. У выніку праблемы са здароўем, якія мы адчувалі на ўсяеднасці і вегетарыянства, працягваліся. Толькі калі наша дыета перайшла на рэжым «больш вугляводаў, менш тлушчу», мы з Лукай пачалі адчуваць сябе лепш і адчулі ўсе перавагі, якія дае выключна раслінная дыета.
Тыповы план харчавання: шмат садавіны раніцай, аўсяная каша з кавалачкамі банана і ягадамі; абед - рыс з невялікай колькасцю сачавіцы, фасолі, кукурузы або гародніны, а таксама зеляніны; на вячэру, як правіла, што-небудзь бульбяное, або макароны з зелянінай. Цяпер мы стараемся харчавацца як мага больш простай ежай, але час ад часу, вядома, можна папесціць сябе кары, локшынай і веганскі гамбургерамі.
Змяніўшы дыету на дыету з высокім утрыманнем вугляводаў, пераважна суцэльных і нятлустых, мы пазбавіліся ад большасці сур'ёзных рэчаў, такіх як кандыдоз, астма, алергія, завала, хранічная стомленасць, дрэннае страваванне і балючыя месячныя. Гэта неверагодна крута: мы адчуваем сябе маладзейшымі, калі вырастаем. Такой колькасці энергіі, як цяпер, не было ніколі (можа, толькі ў дзяцінстве 🙂).
Адным словам, перастаньце ёсць любыя прадукты жывёльнага паходжання. Некаторыя аддаюць перавагу паэтапна адмаўляцца ад мяса (спачатку чырвонага, потым белага, затым рыбы, яек і гэтак далей), але, на наш погляд, такая трансфармацыя яшчэ складаней. Калі ў вашым арганізме прысутнічае прысмак жывёльнага (не важна ў якім выглядзе), цалкам адмовіцца ад яго вельмі складана. Самы лепшы і адэкватны спосаб - знайсці раслінныя эквіваленты.
Ёга - выдатны інструмент для адпачынку і сувязі з светам. Гэта практыка, якой можа і павінен займацца кожны. Зусім неабавязкова быць «напампаваным» ёгам, каб пачаць адчуваць яго дзеянне. На самай справе мяккая і павольная ёга часцяком менавіта тое, што трэба чалавеку, які жыве ў хуткім рытме сучаснага свету.
Раней мы палілі шмат цыгарэт, пілі алкаголь, елі ўсё, што можна было, позна клаліся спаць, не займаліся спортам і былі тыповымі спажыўцамі. Мы былі поўнай супрацьлегласцю таму, што ёсць цяпер.
Мінімалізм прадстаўляе жыццё, маёмасць і ўсё матэрыяльнае, чым мы валодаем. Гэта таксама азначае, што чалавек не захапляецца культурай спажывання. Мінімалізм - гэта простае жыццё. Тут мы любім цытаваць Махатму Гандзі: Майце толькі тое, што вам сапраўды патрэбна, замест таго, каб назапашваць тое, што вам здаецца патрэбным. Магчыма, ёсць дзве прычыны, па якіх людзі пачынаюць цікавіцца мінімалістычным поглядам на жыццё:
Нягледзячы на тое, што гэтыя намеры выдатныя, важна разумець, што сартаванне вашых рэчаў, чыстае працоўнае месца і скарачэнне адходаў - гэта толькі вяршыня айсберга. Праўда ў тым, што ежа, якую мы ямо, значна больш уплывае на наша жыццё і навакольнае асяроддзе, чым што-небудзь яшчэ. Мы пачалі наш шлях да мінімалізму яшчэ да таго, як даведаліся, што існуе слова «веганскі»! З часам мы зразумелі, што гэтыя два словы добра спалучаюцца.
Безумоўна. Тры пералічаныя вышэй феномены змянілі нас: з нездаровых і незадаволеных людзей мы ператварыліся ў тых, хто клапоціцца пра навакольнае асяроддзе. Мы адчувалі патрэбу дапамагаць іншым. І, вядома, яны сталі адчуваць сябе выдатна. Цяпер наша асноўная дзейнасць — праца ў інтэрнэце — YouTube-канал, кансультацыі па здаровым харчаванні, электронныя кнігі, праца ў сацыяльных сетках — дзе мы спрабуем данесці да людзей ідэю інфармаванасці на карысць чалавецтва, жывёл і ўсяго свету.