Пераклад праблемы ў задачу

Жыццёвыя цяжкасці яшчэ не праблемы.

Няма грошай — гэта праблема ці выклік, які стаіць перад чалавекам? Хвароба - гэта задача, якую трэба вылечыць, ці праблема, пра якую трэба турбавацца? Не ведаю, у які ўніверсітэт паступаць — гэта праблема ці задача сабраць інфармацыю, падумаць і зрабіць выбар з наяўнай інфармацыі, што аптымальна?

Праблема і задача - два розныя спосабы бачання адной і той жа жыццёвай цяжкасці. «Я не ведаю, куды ісці…» - гэта праблема. «Нам трэба зразумець, у які бок ісці!» гэта задача. Часта слова «праблема» не задумваючыся ўжываюць людзі з даволі пазітыўным і ўраўнаважаным мысленнем, для іх гэта проста звыклая негатыўная мадэль светапогляду.

Людзі ствараюць сабе праблемы з цяжкасцяў, але тое, што стварылі людзі, можна перарабіць. Праблемы, як спосаб разумення жыццёвых цяжкасцей, можна ператварыць у задачы. У гэтым выпадку цяжкасць не знікае, яна застаецца, але ў праблемным фармаце з ёй можна працаваць больш эфектыўна. Гэта канструктыўна.

Можна перавесці праблемы ў задачы, але гэта таксама праца, і не заўсёды ўсім лёгка гэта зрабіць адразу. Для разумнага, бадзёрага і здаровага чалавека гэтая праца лёгкая, увогуле працай яе назваць цяжка, але калі чалавек сапраўды хворы і цяжкі, то і гэтае дзеянне бывае часам цяжкае. Для вас, напэўна, не праблема дайсці да ўрача, а для чалавека, якому толькі што адарвала нагу, - нешта больш складанае. Такім чынам, калі чалавек знаходзіцца ў цяжкім стане, калі ў чалавека моцнае гора, або калі звычка хвалявацца прырасла да яго і падтрымліваецца ўнутранымі выгодамі, магчыма, спачатку трэба папрацаваць з эмоцыямі і станам кліента. , а потым, на больш здаровай аснове, дапамагчы яму перайсці з пазіцыі Ахвяры на пазіцыю Аўтара.

Калі чалавек знаходзіцца ў адэкватным і працоўным стане, пераклад праблемы ў задачы часам адбываецца імгненна, лёгка, адным рухам: была праблема — сфармулявалася задача. Разбілася машына — тэлефануйце ў сэрвіс. У больш складаных сітуацыях лепш пераводзіць праблему ў задачу паэтапна, выкарыстоўваючы пэўны алгарытм. Агульная схема працы з праблемамі, схема ператварэння іх у нешта пазітыўнае і эфектыўнае такая:

• Прызнанне праблемы. Гэта ўжо крок: вы ўсвядомілі нешта як сваю праблему. Калі дзяўчына паліць і не лічыць гэта сваёй праблемай, то дарэмна. Гэта лепш назваць праблемай.
• Праблема з негатыўнай фармулёўкай. Калі ў вас ёсць нешта, што вы называеце праблемай, сфармулюйце сваю задачу, каб ад гэтага пазбавіцца. Так, гэта негатыўная задача, але, па меншай меры, яна простая: «Я лянівы» → «Я хачу пазбавіцца ад ляноты». «Мне цяжка кінуць паліць!» → «Я хачу кінуць паліць». Нядобра, што фармулёўка пакуль негатыўная, але выдатна, што вы вырашылі: пара з гэтым нешта рабіць! Для больш падрабязнай інфармацыі гл. →
• Працоўнае заданне. Працоўнае заданне - гэта заданне з канкрэтнай і пазітыўнай фармулёўкай. У гэтай фармулёўцы сцвярджэнне, а не адмаўленне; тут вы ўжо кажаце сабе не тое, што вас не задавальняе, а тое, што вы хочаце атрымаць у выніку. «Мая задача — наладзіць здаровы лад жыцця: пункты «Харчаванне», «Спорт» і «Своечасова класціся спаць!» У іншай фармулёўцы — станоўчая фармулёўка мэты.
• Што рабіць? Мы шукаем шляхі і рашэнні. Калі задача зразумелая, трэба пачынаць нешта рабіць. Што? Калі праблема вырашаецца хутка — рашэньні, калі праблема можа вырашацца толькі паступова, паэтапна — тады патрэбнае бачаньне вырашэньня, хаця б нейкі просты плян дзеяньняў. Калі зусім незразумела, што рабіць, то альбо парайцеся з разумнымі людзьмі, альбо зрабіце хоць нейкую дробязь у кірунку абранай мэты. У вялікіх задачах — план дасягнення мэты.
• Першы крок, канкрэтны бізнэс. Гэта неабходна. Калі вы нічога не зрабілі на працягу 24 гадзін пасля прыняцця рашэння, выкіньце гэта з галавы, у вас не сур'ёзныя намеры, а пустая мара і капрыз, і вы танная прафесійная сетка. Калі ты чалавек сур'ёзны, то зрабі хаця б невялікі, але канкрэтны ўчынак. Устань, надзень красоўкі, ідзі на прабежку. Хоць і невялікі. Але ад слоў і думак — вы перайшлі да справы. Гэта правільна!

У суме, калі не замацавацца па плане, то практычна адразу атрымаем наступныя энергетычныя ланцужкі:

1. Я лянівы
2. Я хачу пазбавіцца ад ляноты
3. Хачу стаць мэтанакіраваным (ці энергічным?). Іншыя варыянты: актыўны, працавіты, актыўны.
4. План…
5. Энергічна правесці наступную раніцу.

Сацыяльна-кагнітыўная тэорыя Альберта Бандуры апісвала тое ж самае на сваёй мове як пяць крокаў самакантролю паводзін. Глядзіце →

1. Мне цяжка кінуць паліць
2. Я хачу кінуць паліць
3. Я хачу палепшыць сваё здароўе і перабудавацца на здаровы лад жыцця. Варыянты: Я хачу палепшыць цягавітасць, Я хачу мець здаровае дыханне, Я хачу лёгка бегаць на доўгія дыстанцыі.
4. План…
5. Пачну рабіць ранішнюю зарадку і аблівацца халоднай вадой.

1. Я вельмі раздражняльны чалавек
2. Я хачу пазбавіцца ад раздражняльнасці
3. Я хачу быць, як правіла, у бадзёрым і пазітыўным стане. Варыянты: хачу быць эмацыйна стабільнай, хачу зараджаць навакольных сваім пазітывам, хачу прыцягваць людзей сваёй жыццярадаснасцю.
4. План…
5. Лягу спаць да 23.00

1. Мне не хапае ўпэўненасці ў сабе
2. Я хачу пазбавіцца ад сваёй няўпэўненасці
3. Я хачу развіць упэўненыя паводзіны. Варыянты: хачу адчуваць сябе ў становішчы Гаспадара, хачу мець здаровую самаацэнку, хачу быць для іншых прыкладам упэўненага паводзін.
4. План…
5. Па дарозе на працу буду трымаць упэўненую выправу.

Такім чынам, замест доўгіх маркотных размоваў на тэму «я лянівы, мне вельмі цяжка ад курэння пазбавіцца, з-за гэтага ў мяне не хапае ўпэўненасці ў сабе і ўсё гэта жудасна раздражняе», мы добра выспаліся, зрабілі невялічкі але энергічныя практыкаванні, абліваліся (адносна) халоднай вадой і хадзілі на працу з прыгожай спіной, любуючыся сабой.

Калі вам патрэбныя больш падрабязныя інструкцыі для наступных крокаў, глядзіце артыкул "Як вырашыць вашыя праблемы". Жадаю поспехаў!

Ах, так… Не забывайце, што ўсё больш людзей выбіраюць не вырашаць свае праблемы, а шкадаваць сябе і скардзіцца на жыццё. Часам гэта проста выбар, часам шкодная звычка, але нават прачытаўшы гэты артыкул і цалкам (здавалася б) пагадзіўшыся з ім, людзі працягваюць скардзіцца на пэўныя праблемы. Што з гэтым рабіць, калі гэта пра вас? Зразумейце: сама звычка не знікае з яе ўсведамлення, цяпер трэба перавучвацца. Калі вы возьмецеся за гэта самі, прачытайце «Як працаваць над сабой», калі ў вас ёсць магчымасць прыйсці на трэнінг — гэта выдатнае рашэнне, у групе аднадумцаў вы хутчэй прыйдзеце да выніку. Для самых сур'ёзных і адказных — праграма дыстанцыйнага коучінга, сістэма паэтапнага развіцця асобы. Нашы рэкамендацыі - гэта навучальны цэнтр Sinton, у прыватнасці Basic training. Калі вы не з Масквы, вы можаце прыехаць на летні базавы трэнінг, гэта выдатнае спалучэнне выдатнай працы і выдатнага адпачынку.

Прафесійныя пытанні

Дзеяннем, некалькі супрацьлеглым перакладу праблем у задачы, з'яўляецца праблематызацыя, стварэнне праблемы для кліента. Часам гэта глупства і сабатаж, часам мае сэнс…

Людзі, якія звяртаюцца па кансультацыю, звычайна прыходзяць з праблемамі. Задача пісьменнага кансультанта - перавесці кліента з пазіцыі Ахвяры ў пазіцыю Аўтара, а праблему ператварыць у задачу. Глядзіце →

Дапаўненні ад студэнтаў Універсітэта практычнай псіхалогіі

Няфёдава Святлана, студэнтка УПП

Прачытаўшы артыкул пра пераклад вызначэння «праблема» на вызначэнне «задача», я пачаў гуляць словамі ў дачыненні да розных жыццёвых сцэн. Слухаў сябе і захапляўся — працуе! І ўсё добра, калі б не было так зразумела.

Так, сапраўды, называючы праблему задачай, я настройваюся на дзеянне; ёсць разуменне, што яе трэба вырашаць; Пераводжу сябе са стану «ахвяры» ў стан «аўтара». У прынцыпе, у жыцці я часта карыстаўся гэтым спосабам. Артыкул даў мне дасведчанасць, я «вывучыў» гэты інструмент і магу ім карыстацца не штогадзіны, а заўсёды.

Не аднойчы пераконваюся, што ў пошуках ісціны трэба пачынаць з азначэнняў. Што такое праблема? Гэта такі «стопар», які тармозіць нас на шляху па жыцці, негатыўна ўплывае на асобныя бакі жыцця, асобы. Часам мы не можам дзейнічаць, праблема нас паралізуе. Тады вельмі дапамагае перавод гэтага ў задачу. І часам гэта запавольвае нас эмацыйна.

Прыклад. Раніцай дзіця скардзіцца на боль у горле. Гэта праблема ці не? праблема. Дзіця захварэла. Мне не трэба пераводзіць гэтую праблему ў задачу. Мой розум, арганізм і ўсё спадарожнае за тры секунды самастойна перавялі гэта ў задачу яшчэ да таго, як розум паспеў падабраць слоўныя формы гэтай падзеі. Я ведаю, што трэба рабіць, як дзейнічаць і якія мэты. Але праблема застаецца праблемай, як бы гэта ні называлі, мне шкада дзіцяці, я ведаю, што на бліжэйшыя 2-3 дні я выбіваецца са свайго нармальнага жыцця. Асабіста я ў такіх сітуацыях выкарыстоўваю свой метад. Я з іроніяй кажу: «Так-а-а-а, у нас бяда-а!» Але я разумею, што гэта не праблема, але ўвогуле непрыемнасці ёсць. Я наўмысна абвастраю праблему новым вызначэннем «бяды», бяру вызначэнне ў яшчэ больш негатыў, параўноўваю вызначэнне і сітуацыю. Атрымліваю лёгкую эмацыйную разрадку і вяртаюся да задач.

Ці — сяброўка ў слязах: дачка пайшла гуляць з маладым чалавекам, не тэлефануе, мала думае пра школу, хлопцу 25, дачцэ 15. Праблема, якую не трэба пераводзіць у задачу. . Вы разумееце свае жаданні, гэта значыць мэты. Вы гатовыя нешта зрабіць, але не ведаеце як. Акрамя таго, страх паралізуе думкі.

Пасля ўсіх гэтых разважанняў я змяніў для сябе разуменне артыкула і цалкам з ім пагадзіўся. Якое ж шчасце, што мы карыстаемся сваёй багатай роднай мовай. У рэшце рэшт, гэта дазваляе нам паменшыць праблему, выбіраючы розныя азначэнні. Я не ведаю, колькі слоў на гэтую тэму існуе ў англійскай мове, ад якой да нас пайшла мода ўсё называць праблемай. Неабходна карыстацца рускай мовай, таму што адказ і рашэнні часта ляжаць у рускіх словах. Мужу падабалася слова «цяжкасці»; ідзеш па дарозе, працуеш, а тут цяжкасць, і гэта нармальна, проста трэба крыху папрацаваць. Альтэрнатыву сябру я не падабраў, трэба было толькі прыдумаць назву, як для кнігі — «Першае каханне» — гэта ўжо не праблема, рамантычных асацыяцый шмат, можна супакоіцца. ўніз і думаць. Праблема, бяда, задача, ваганне, замінка — шукайце тое, што перанясе вас на пазітыў або проста супакоіць, пагасіць эмоцыі, каб рухацца далей! Бо да гэтага нас заклікае другі артыкул — старацца жыць на пазітыве. І сапраўды, любое сказанае слова нясе ў сабе энергію, станоўчую або адмоўную. Гэта трэба зразумець, запомніць і навучыцца ім карыстацца.

Дзмітрый Д.

Скажу шчыра, хоць я і прадпрымальнік, але слова «праблема» заўсёды было ў маім слоўніку, і, напрыклад, у зносінах з маім нанятым дырэктарам у рэстаранным бізнэсе мы заўсёды аперыравалі гэтым словам і ў сувязі з з гэтым мы вельмі сумныя і ў пакутах гэтыя самыя праблемы былі вырашаны. На гэтым тыдні, размаўляючы з ім па тэлефоне пра падобныя «праблемы», я раптам заўважыла карэляцыю паміж сваім настроем ад слова праблема і слова «задача». У тэлефонных размовах ён мне ўвесь час казаў, што ў нас тут праблема, а тут такая-то праблема, і тут трэба гэтую праблему вырашаць і г. д. І я сапраўды лаўлю сябе на думцы і на тым, што мне неяк сумна, сумна і Я не вельмі хачу слухаць усе гэтыя праблемы. У выніку я прапанаваў яму замяніць «праблемы» на «задачы», і адбыўся цуд. Некалькі выпадкаў, якія былі праблемамі, раптам проста зніклі, і ён сказаў: «Дзіма, ну я магу вырашыць гэта сам, не трэба твайго ўмяшання». Іншыя справы сапраўды набылі статус «заданняў», і мы гэтыя справы канструктыўна разглядалі. І трэцяя выснова важная для мяне: «Змена самой сутнасці задачы і высноў». Дазвольце растлумачыць. Мы давалі рэкламу на плазменных факелах (гэта разнавіднасць рэкламы на вялікіх вулічных білбордах). На маё пытаньне пра эфэктыўнасьць гэтай рэклямы першапачаткова быў адказ: «Ня ведаю, мне здаецца, што праблема ў тым, што мы за гэта ня будзем плаціць і, хутчэй за ўсё, нашы 90 даляцелі». Уявіце сабе, як мне, як гаспадару, пачуць пра тое, што ў мяне ёсць. 90 тысяч адлятаюць. У выніку, калі мы пачалі гульню не ў задачы, а ў задачы, адказ быў такі: «Цяпер рана судзіць, бо наша задача — выявіць эфектыўнасць гэтай рэкламы і зразумець, выкарыстоўваць яе ў далейшым ці не. . Мне трэба яшчэ пару тыдняў на апытанне наведвальнікаў, і я абавязкова змагу зрабіць высновы і па гэтай задачы». Яго другі падыход увогуле мяняе сутнасць у корані пытання, і плюс, калі казаць пра эмацыйны складнік, у мяне не было адчування страты грошай або неэфектыўнасці ідэі, бо мы сапраўды атрымаем рашэнне праблемы, напрыклад. як вызначэнне неабходнасці або патрэбы ў рэкламных плазменных факелах для нашага бізнесу. Мікалай Іванавіч, ператварыць усе задачы ў задачы — дзіўная знаходка.​​​​​