змест
Усе працэсы, якія адбываюцца ў нашым арганізме, напрамую залежаць ад нармальнага функцыянавання сасудаў. Менавіта праз іх цячэ кроў і лімфа, без іх проста немагчыма само існаванне чалавека.
Усе пасудзіны дзеляцца на лімфатычныя і крывяносныя. Па лімфатычных пасудзінах цячэ лімфа, па крывяносных - артэрыяльная і вянозная кроў.
Артэрыяльныя пасудзіны (артэрыі) маюць высокі тонус, і рухаецца па іх кроў вельмі хутка цячэ ў напрамку ад сэрца да перыферыі. Вянозныя пасудзіны (вены), па якіх кроў цячэ ў зваротным кірунку, наадварот, расслабленыя і, каб кроў не застойвалася, у іх ёсць вянозныя клапаны.
Артэрыі дзейнічаюць як транспартны сродак для насычанай кіслародам і багатай пажыўнымі рэчывамі крыві. Вянозныя пасудзіны, вяртаючыся назад, нясуць кроў, насычаную прадуктамі абмену.
Гэта цікава:
Агульная даўжыня крывяносных сасудаў складае 100 тысяч кіламетраў. За 50 гадоў праз іх прайшло больш за 175 мільёнаў літраў крыві. Хуткасць руху крыві (па артэрыях) складае 000 км у гадзіну!
Карысныя прадукты для сасудаў
- Грэцкія арэхі. Дзякуючы высокаму ўтрыманню вітамінаў і мінералаў яны з'яўляюцца вельмі карысным прадуктам для сасудаў. Яны ўдзельнічаюць у забеспячэнні сасудаў ежай, дзякуючы які змяшчаецца ў іх фітонціды - юглон, а таксама павышаюць ахоўныя сілы ўсяго арганізма.
- Яйкі курыныя. З пункту гледжання ўтрымання пажыўных рэчываў, некалькі прадуктаў могуць канкураваць з яйкамі. Яны ўтрымліваюць вітаміны, мінералы, тлушчы, амінакіслоты і іншыя жыццёва важныя рэчывы.
- Морква. Бэта-каратын, які змяшчаецца ў морквы, можа не толькі запаволіць працэсы старэння, але і прадухіліць захворванні вачэй. Але самае галоўнае яго дзеянне - забеспячэнне эластычнасці сасудаў.
- Тоўстая рыба. Поліненасычаныя кіслоты, якія змяшчаюцца ў рыбе, разам з бэта-каратынам спрыяюць забеспячэнню крывяносных сасудаў трываласцю і эластычнасцю.
- Курынае мяса. Гэта крыніца бялку, які, як будаўнічы матэрыял, удзельнічае ў будаўніцтве новых сасудаў.
- Марскія водарасці. Змяшчае вялікую колькасць ёду, за кошт чаго павышаюцца ахоўныя ўласцівасці сасудаў.
- Авакада. Прадухіляе адукацыю халестэрынавых бляшак, якія могуць стаць істотнай перашкодай для крывацёку.
- Цёмны шакалад. Спажыванне шакаладу стымулюе выкід серотоніна, які, павялічваючы ўзровень кіслароду ў крыві, забяспечвае ім крывяносныя пасудзіны.
- Шпінат. Добрая крыніца антыаксідантаў. Абараняе крывяносныя пасудзіны ад дэгенерацыі. Удзельнічае ў падтрыманні водна-солевага балансу.
Агульныя рэкамендацыі
Для нармальнай працы арганізма неабходна, каб усе яго органы і сістэмы былі «сытымі» і здаровымі. Гэтым і займаюцца сасуды. Але яны таксама патрабуюць увагі. Каб пасудзіны былі ў спраўным стане, неабходна выконваць наступныя рэкамендацыі:
- Пазбягайце пераахаладжэння.
- Займайцеся спортам.
- Пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю.
- Часцей бываць на свежым паветры.
Народныя сродкі для ачышчэння і аздараўлення сасудаў
Каб наш арганізм мог нармальна функцыянаваць, усе посуд у ім павінны быць чыстымі і здаровымі. Для таго, каб дасягнуць гэтага, вы павінны перыядычна рабіць наступнае:
На працягу двух тыдняў прымаць па 4 таблеткі актываванага вугалю (штодня). Падчас ежы ўжывайце 50 грам авакада. Запіваць адварам з курагі, інжыра і разынак.
Шкодныя прадукты для сасудаў
- Алкагольныя напоі… Яны выклікаюць спазм сасудаў і, як вынік, галаданне ўсіх органаў і тканак.
- Соль… Празмернае спажыванне солі павышае ціск, у выніку чаго крывяносныя пасудзіны могуць дэфармавацца.
- Прадукты, якія змяшчаюць кансерванты… Ўтрымліваюць шкодныя для сасудаў рэчывы, здольныя парушыць цэласнасць сасудзістай сценкі.