Ўсвядоміць непазбежнасць растання і поўную нявызначанасць будучыні - нялёгкае выпрабаванне. Адчуванне, што ўласнае жыццё выслізгвае з рук, стварае пачуццё глыбокай трывогі. Сюзана Лахман, клінічны псіхолаг, разважае пра тое, як перажыць гэты пакутлівы момант чакання канца.
Калі адносіны заканчваюцца, усё, што раней здавалася вядомым і відавочным, губляе ўсякую яснасць. Тая пустэча, якую ўтварае разрыў, патрабуе запаўнення і прымушае нас ліхаманкава шукаць прычыны і апраўданні таго, што здарылася — так мы спрабуем хаця б часткова справіцца з нявызначанасцю.
Страта, маштабы якой часам цяжка ўявіць, трывожыць і дастаўляе моцны дыскамфорт. Мы адчуваем страх і адчай. Гэта пачуццё вакууму настолькі невыноснае, што нам нічога не застаецца, як шукаць хоць нейкі сэнс у тым, што адбываецца.
Аднак пустэча настолькі вялікая, што ніякага тлумачэння не будзе дастаткова, каб запоўніць яе. І колькі б адцягваючых дзеянняў мы для сябе не выдумлялі, цяжар, які нам давядзецца цягнуць, застанецца невыносным.
У сітуацыі, калі мы не можам кантраляваць вынік, чакаць таго моманту, калі мы зможам выдыхнуць і адчуць сябе лепш або вярнуцца ў зыходны стан разам з партнёрам, - амаль пытанне жыцця і смерці. Мы чакаем прысуду — толькі ён вызначыць, што паміж намі адбываецца ці адбылося. і нарэшце адчуць палёгку.
Чакаць непазбежнага разрыву - самае цяжкае ў адносінах.
У гэтай пустэчы час праходзіць так павольна, што мы літаральна затрымаліся ў бясконцых дыялогах з самімі сабой аб тым, што нас чакае наперадзе. Мы адчуваем вострую неабходнасць неадкладна высветліць, ці ёсць спосаб аднавіць адносіны з (былым) партнёрам. А калі не, то дзе гарантыя, што мы калі-небудзь станем лепшымі і зможам палюбіць кагосьці іншага?
На жаль, немагчыма прадбачыць, што будзе ў будучыні. Гэта неверагодна балюча, але мы павінны прызнаць, што на дадзены момант няма адказаў, якія маглі б супакоіць або запоўніць вакуум ўнутры нас, знешні свет не існуе.
Чакаць непазбежнага разрыву - самае цяжкае ў адносінах. Спадзяёмся, што ў выніку таго, што і так невыносна турбуе само па сабе, нам стане лепш.
Паспрабуйце прыняць наступнае.
Перш за ўсё: ніякае рашэнне, якім бы яно ні было, не можа палегчыць боль, які мы цяпер адчуваем. Адзіны спосаб справіцца з гэтым - прызнаць, што знешнія сілы не могуць супакоіць яго. Хутчэй дапаможа ўсведамленне яго непазбежнасці ў дадзены момант.
Замест таго, каб шукаць выхады, якіх не існуе, паспрабуйце пераканаць сябе, што адчуваць боль і смутак прама цяпер - гэта нармальна, што гэта натуральная рэакцыя на страту і неад'емная частка працэсу смутку. Усведамленне таго факту, што вам трэба цярпець невядомасць, каб адчуваць сябе лепш, дапаможа вам гэта вытрымаць.
Паверце, калі невядомае застаецца невядомым, для гэтага ёсць прычына.
Ужо чую пытанні: «Калі гэта скончыцца?», «Колькі яшчэ чакаць?» Адказ: колькі трэба. Паступова, крок за крокам. Суцішыць трывогу перад невядомым можна толькі адным спосабам — зазірнуць у сябе і прыслухацца: ці лепш я сёння, чым быў учора ці гадзіну таму?
Толькі мы самі можам ведаць, што мы адчуваем, параўноўваючы з нашымі папярэднімі пачуццямі. Гэта толькі наш асабісты вопыт, які здольны пражыць толькі мы самі, у сваім целе і з уласным разуменнем адносін.
Паверце, калі невядомае застаецца невядомым, для гэтага ёсць прычына. Адзін з іх - дапамагчы нам пазбавіцца ад прадузятасці, што гэта ненармальна або няправільна адчуваць такі востры боль і страх перад будучыняй.
Ніхто не сказаў гэта лепш, чым рок-музыка Том Пэці: «Чаканне - гэта самая цяжкая частка». І адказы, якіх мы чакаем, не прыйдуць да нас звонку. Не падайце духам, пераадольвайце боль паступова, крок за крокам.