Калі вы шукаеце якасны, але даступны трэнінг для пахудання, то паспрабуйце праграму Walk To The Hits Radio Remix. Гэта занятак па аэробіцы з Леслі Сансан, заснаваны на хадзе і простых кардыё практыкаваннях.
Апісанне праграмы Leslie Sansone: Walk To The Hits
Кардыё нагрузка - фундаментальная аснова пахудання. Многія пачаткоўцы імкнуцца пазбягаць аэробных трэніровак, так як лічаць іх занадта складанымі і энергазатратнымі. Аднак і некаторыя з іх - даволі далікатныя варыянты, якія падыдуць кожнаму. Урок леслі сансоне шпацыр да ,en колькасць праглядаў проста можна лічыць даступная, але эфектыўная нагрузка. З дапамогай гэтай праграмы вы зможаце схуднець і палепшыць форму свайго цела.
Комплекс доўжыцца 45 хвілін і складаецца з кардионагрузок, якія спрыяюць спальванню тлушчу і ўмацаванню цягліц. Праграма заснавана на інтэнсіўнай хадзе, таму нават пачаткоўцам навучанне, безумоўна, будзе выканальна. Леслі чаргуе інтэнсіўны і спакойны тэмп, прымушаючы вас працаваць на максімуме. Прынцып інтэрвальнай трэніроўкі дазволіць вам спаліць вялікая колькасць калорый за адну трэніроўку.
Для выканання практыкаванні дадатковае абсталяванне не патрабуецца. Важна адзначыць, што праграма разлічана ў асноўным на пачаткоўцаў, таму, калі вы будзеце прапускаць нагрузку, вы можаце выкарыстоўваць гіры або гантэлі, каб бonЛіза інтэнсіўнасць. Хуткая хада ў спалучэнні з элементамі простай аэробікі палепшыць вашу фігуру і дапаможа мякка падрыхтаваць арганізм да больш сур'ёзных нагрузак. Можна з упэўненасцю сказаць, што Walk To The Hits Radio Remix - выдатная кардионагрузка для пачаткоўцаў.
Плюсы і мінусы праграмы
плюсы:
1. Гэта выдатны занятак аэробікай з Леслі Сансон, які дапаможа вам для збавення ад калорый, паскарэння метабалізму і спальвання тлушчу.
2. Дзякуючы інтэрвальнай методыцы, пры якой ваш пульс будзе то павышацца, то зніжацца, вы будзеце займацца відэа ўтрох максімальна эфектыўна.
3. Гэта адна з лепшых кардыё праграм для пачаткоўцаў, з якой можа справіцца практычна кожны.
4. У праграме зведзена да мінімуму Высокагорная нагрузка. У аснове комплексу ляжыць звычайная дарожка.
5. Займальная музыка і пазітыў Leslie забяспечаць вам добры настрой і бадзёрасць на ўвесь дзень.
6. Вы умацуе вашу сардэчна-сасудзістую сістэму і палепшыць кровазварот без высокаінтэнсіўных трэніровак.
7. Ніякіх складаных практыкаванняў і мудрагелістых шнуроў. Проста знаёмыя ўсім простыя рухі.
Мінусы:
1. Праграма падыходзіць толькі для пачаткоўцаў і тых, хто аддае перавагу зберагалую нагрузку. Для аматараў трэніровак Джыліян Майклз і падобных ёй комплекс будзе занадта лёгкім.
Гэты ўрок з Леслі Сансон - амаль ідэальная кардыятрэніроўка для пачаткоўцаў. Вы спаліце лішні тлушч, прывядзеце цягліцы ў тонус і значна паправіце сваё цела.
Чытайце таксама: Топ лепшых трэніровак для пачаткоўцаў або з чаго пачаць займацца фітнесом?