Печань выконвае мноства функцый, але адна з самых важных - гэта фільтрацыя крыві. Кроў, якая паступае з кішачніка, змяшчае хімічныя таксіны, бактэрыі, грыбкі і часткова перавараную ежу.
Ужыванне таксічных прадуктаў на працягу многіх гадоў паставіла пад пагрозу працу нашай печані: алкаголь, кава, штучныя харчовыя дабаўкі, кансерванты, малочныя прадукты, пестыцыды, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, забруджанае асяроддзе, ежа з высокім утрыманнем тлушчу і г.д.
Завала тоўстай кішкі дадаткова нагружае печань заражанай крывёй. Детоксікація пачынаецца тады, калі вы перастаеце загрувашчваць свой арганізм шкоднымі прадуктамі.
Валакна і вада
Уключаючы ў свой рацыён прадукты, якія чысцяць печань, пераканайцеся, што вы таксама ўжываеце абалоніну і піце шмат вады. Аўсяная каша на сняданак - добрая крыніца клятчаткі. Ужыванне фруктовых і агароднінных салат - добры спосаб атрымаць абалоніну. Калі вы ясьце прадукты для ачышчэння печані, большая частка таксінаў будзе «скідвацца» ў стрававальны тракт для вывядзення. Абалоніна і дастатковае ўвільгатненне дапамогуць змесціва кішачніка хутка перамяшчацца.
Калі апаражненне кішачніка адбываецца нерэгулярна, таксіны занадта доўга застаюцца ў стрававальнай сістэме і зноў усмоктваюцца і ўсмоктваюцца, атручваючы органы. Гэта становіцца шкодным, а не дапамагае.
Не ешце прадукты для детоксікаціі, калі ў вас завала і вы не ўжываеце дастатковую колькасць вады. Напрыклад, пры ўжыванні бурачнага соку можа разбалецца галава. Гэта прыкмета таго, што вы абязводжаны і не павінны спрабаваць працягваць детоксікацію.
Зялёная гародніна
Зялёныя гародніна з'яўляюцца адным з лепшых прадуктаў для детоксікаціі печані з-за ўтрымання ў іх хларафіла, які лечыць нашы ўнутраныя органы. Хларафіл - гэта і ачышчальнае сродак, і антысептык, і рухомы стымулятар, і амаладжальнае сродак, і будаўнік эрытрацытаў.
Жывы хларафіл цудоўна чысціць печань. Чым зялёней лісце, тым больш у іх змяшчаецца хларафіла.
Ліставыя зялёныя гародніна можна ёсць сырымі, варанымі або з сокам. Калі вы ясьце іх, вы атрымліваеце абалоніну, а калі выпіваеце сок, то атрымліваеце высакаякасныя пажыўныя рэчывы, якія лепш за ўсё засвойваюцца ў вадкім выглядзе.
Зялёныя гародніна вельмі эфектыўна звязваюць таксіны, нейтралізуюць іх, узмацняюць выпрацоўку жоўці, якая дапамагае выводзіць таксіны з органаў і крывяноснай сістэмы. Вось чаму ўжыванне зялёных сокаў вельмі карысна для ачышчэння і ощелачивания крыві. Яны прапануюць магутны ахоўны механізм для печані.
Некаторыя зялёныя гародніна выдатна падыходзяць для ачышчэння печані: артышок, зеляніна буракоў, гарбуз, дыня, брокалі, салера, кінза, агуркі, зеляніна дзьмухаўца, капуста, шпінат, пятрушка, мангольд, пырнік і зеляніна ячменю.
Дзьмухавец - карані і лісце
Дзьмухавец традыцыйна выкарыстоўваецца ў якасці детоксікаціі і валодае дзіўнымі гаючымі ўласцівасцямі. Ён вядомы высокім утрыманнем вітамінаў A, C, D, групы B, а таксама жалеза, магнію, цынку, калія, марганца, медзі, холін, кальцыя, бору і крэмнію.
Горыч дзьмухаўца дапамагае актывізаваць стрававальную сістэму, павялічыць адток жоўці, ачысціць печань і жоўцевая бурбалка. Гэтыя працэсы таксама ўскосна дапамагаюць падтрымліваць ныркі, падстраўнікавую залозу і селязёнку. Дзьмухавец часта прадаецца ў выглядзе капсул, таблетак, парашка, настойкі або гарбаты.
Уплыў дзьмухаўца на здароўе дзякуючы ачышчэнню печані:
Памяншае затрымку вады. Ліквідуе такія праблемы са скурай, як экзэма і псарыяз. Кроў ощелачивается. У некаторых выпадках назіраецца памяншэнне сімптомаў алергіі. Паляпшае імунную сістэму.
Калі вы прымаеце лекі, пракансультуйцеся з урачом, перш чым ужываць дзьмухавец у любой форме. Вы можаце купіць дзьмухавец у мясцовай краме здаровай ежы, або вы можаце сабраць корань дзьмухаўца самастойна.
Майце на ўвазе, што пасля ўжывання гарбаты апаражненне кішачніка можа быць цямней, чым звычайна. Гэты чай робіць сваю працу, таму не панікуйце. Піце шмат вады.
бурак
Буракі змяшчае некаторыя важныя фитонутриенты і злучэнні, якія карысныя для здароўя ў цэлым, а менавіта бэтаін, бетанін, фоліевую кіслату і жалеза. Вельмі карысна ўжываць у ежу буракі, якая змяшчае пекціну. Гэта злучэнне таксама прысутнічае ў яблыках і дапамагае ачысціць таксіны з печані і вывесці іх з стрававальнай сістэмы (з дастатковай колькасцю вады).
Пры ўжыванні бурачнага соку фитонутриенты эфектыўна детоксікаціі, аздараўляюць і абараняюць печань і жоўцевыя пратокі. Ачышчэнне печані ўскосна спрыяе больш эфектыўнай працы ўсяго арганізма і пазбаўляе ад шматлікіх захворванняў, у тым ліку запаленняў.
Калі вы хочаце пачаць піць бурачны сок, пачніце з палоўкі сярэдняй буракоў і паступова пераходзіце да адной цэлай буракоў. Гэта вельмі моцнае ачышчальнае сродак, прымайце яго толькі праз дзень і піце шмат вады, каб дапамагчы вашаму арганізму пазбавіцца ад таксінаў. Піце бурачны сок з долькай цытрыны для паляпшэння густу і засваення пажыўных рэчываў.
Карыандр
Каляндра (ліст кітайскай пятрушкі) - дзіўная трава, здольная выводзіць цяжкія металы з печані. Даданне ў сок кінзы, гваздзікі і часныку ўзмоцніць гэты эфект. Вы таксама можаце дадаць сталовую лыжку парашка хларэлы ў сок кінзы.
Увага! Гэты моцны напой можа выклікаць галаўны боль. Не выкарыстоўвайце моцнадзейныя сродкі для детоксікаціі, калі крэсла нерэгулярны. Піце шмат вады.
Атручванне цяжкімі металамі можа быць звязана са свінцом, ртуццю, жалезам, кадміем, таліем, кобальтам, меддзю і г.д., якія не могуць быць нейтралізаваны гэтак жа эфектыўна іншымі сокамі.
Перавагі ўжывання кінзы ў ежу ўключаюць абарону ад бактэрыяльнай, віруснай, грыбковай інфекцыі, памяншэнне ацёкаў, паніжэнне крывянага ціску, палягчэнне сімптомаў артрыту, зніжэнне ўзроўню халестэрыну, памяншэнне целлюліта, паслабленне перадменструальнага сіндрому, ліквідацыю курчаў, паляпшэнне функцыі печані, зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві, аптымізаваную сакрэцыю інсуліну. і многае іншае!
Куркума
Куркума з'яўляецца членам сямейства імбірных і вельмі карысная для стрававання і ачышчэння печані. Гэта прыправа, якая звычайна выкарыстоўваецца азіятамі і можа быць даступная на мясцовым азіяцкім рынку.
Куркума змяшчае фитонутриент пад назвай куркумін, які абараняе печань і дапамагае пры лячэнні гепатыту, цырозу і жаўтухі. Калі печань ачышчана, гэта таксама прынясе карысць скуры, здзіўленай такімі захворваннямі, як экзэма, псарыяз і акне. Куркума стымулюе выпрацоўку і адток жоўці, а печань выкарыстоўвае жоўць для вывядзення таксінаў; жоўць таксама амалоджвае клеткі печані, пашкоджаныя шкоднымі злучэннямі.
Іншыя перавагі куркумы для здароўя:
Антыбактэрыйнае, антысептычнае, супрацьзапаленчае дзеянне. Змагаецца з ракам і старэннем. Дапамагае пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца. Прадухіляе акісленне халестэрыну і зніжае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. Прадухіляе пагаршэнне разумовай дзейнасці. Паляпшае мікрафлору кішачніка. Добры сродак ад прастуды. Палягчае гаймарыт. І многае іншае!
Часнык
Часнок вядомы сваімі шырокімі лячэбнымі ўласцівасцямі, якія змяшчаюць 17 амінакіслот, па меншай меры 33 вядомых злучэння серы, восем мінералаў і вітаміны A, B1 і C. Цікава, што часнок не ўтрымлівае цудадзейнага злучэння, вядомага як аліцын. Даследчыкі выявілі, што цэлы зубчык часныку не ўтрымлівае аліцыну, але калі яго разрэзаць, здрабніць або пашкодзіць, адбываецца фітахімічная рэакцыя з адукацыяй аліцыну.
Высокае ўтрыманне серы ў часнаку актывізуе ферменты, адказныя за вымыванне таксінаў з печані. Ён здольны знішчаць вірусы, бактэрыі і грыбкі. Сера ў часнаку пераносіць кісларод непасрэдна да заражаных участкаў цела. Мікробы не могуць жыць у арганізме з добрым забеспячэннем кіслародам, таму сера дапамагае хутка пазбавіцца ад інфекцыі.
Даказана, што гаючыя ўласцівасці часныку дапамагаюць абараніць печань ад таксічных пашкоджанняў, спрыяюць працэсу детоксікаціі і прыносяць карысць здароўю. У спалучэнні з кінзы часнык выводзіць з арганізма цяжкія металы. Часнок з'яўляецца вельмі магутным детоксікаціі, і адзін-два зубчыка ў дзень дапамагаюць падтрымліваць здаровую кішачную флору. Горычы
Ежа з горкім густам стымулюе выпрацоўку і адток жоўці. Адной з функцый жоўці з'яўляецца вывядзенне таксінаў і шкодных мікраарганізмаў, вывядзенне іх з арганізма. Праз 30 хвілін пасля ўжывання тапінамбура або іншых горкіх прадуктаў у дастатковай колькасці значна павялічваецца вылучэнне жоўці, а гэта карысна для печані.
Вядома, што горкія прадукты дапамагаюць печані рознымі спосабамі:
Яны валодаюць антыбактэрыйным і антытаксічнае дзеяннем. Дапамагае збалансаваць гарманальны ўзровень. Спрыяюць рэгенерацыі клетак печані. Павялічце прыток крыві і кіслароду да печані. Знізіць узровень тлушчу і халестэрыну. Паляпшаюць страваванне. Антыаксіданты абараняюць клеткі печані ад пашкоджання таксінамі. Некаторыя прыклады горкіх прадуктаў: артышок, рукала, корань лапуха, цыкорый, дзьмухавец і пажитник, капуста, аліўкі, радыска. Вы можаце змяшаць горкі сок з сокам зялёнага яблыка і цытрыны, каб зрабіць яго больш прыемным. Па магчымасці выбірайце арганічныя прадукты. Як правіла, неарганічныя прадукты апырскваюць пестыцыдамі, якія могуць дадаткова нагружаць печань таксінамі. Незаменныя тлустыя кіслоты
Незаменныя тлустыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў арганічных алеях халоднага адціскання, такіх як аліўкавы, канаплянае і ільняное, неабходныя для здароўя печані. Яны дапамагаюць арганізму звязваць шкодныя таксіны і выводзіць іх з арганізма.
Тоўстыя кіслоты актывізуюць абмен рэчываў і рэгулююць узровень халестэрыну ў арганізме. Яны дапамагаюць знізіць нагрузку на печань, што дазваляе печані добра функцыянаваць. Супрацьзапаленчыя ўласцівасці тоўстых кіслот прадухіляюць пашкоджанне клетак печані. малочны чартапалох
Расторопша змяшчае актыўны антыаксідант силимарин, які з'яўляецца магутным детоксікаціі. Гэта дапамагае актываваць найбольш важныя антыаксіданты нашага арганізма: глутатион і супероксиддисмутазу.
Адно даследаванне паказала, што силимарин павышае ўзровень глутатиона ў кішачніку і печані на 50 працэнтаў. Наяўнасць глутатиона дапамагае абараніць органы ад запаленчых пашкоджанняў, выкліканых таксінамі.
Расторопша абараняе клеткавыя мембраны печані і зніжае ўсмоктванне таксінаў. Силимарин спрыяе рэгенерацыі клетак печані і нейтралізуе дзеянне таксінаў. Гэта карысна для лячэння гепатыту, тлушчавай дыстрафіі печані і цырозу печані.