Навошта патрэбна ўборка?
- «» Арганізм больш успрымальны да запаленчых працэсаў і захворванняў (аж да хранічных)
- Лекі даюць лепшы эфект, калі ваш арганізм ачышчаны
- Без перыядычных детоксікаціённых працэдур зніжаецца імунітэт, павышаецца ўспрымальнасць да стрэсу і становіцца схільнасць да дэпрэсіі.
Агульныя правілы детоксікаціі:
- Сплануйце праграму ачышчэння загадзя
- Пачынаць падрыхтоўку да комплекснай ачыстцы арганізма трэба ў сярэднім за 2 тыдні да детокс-працэдур
- Перад чысткай павялічце колькасць выпіваемой вады, яна дапамагае вывесці з арганізма таксіны.
- Пры чыстцы прытрымвайцеся паўнавартаснага правільнага харчавання (дыеты катэгарычна забароненыя!)
- Выбірайце найбольш камфортныя для сябе спосабы ачышчэння, каб не ўводзіць арганізм у стан стрэсу і не зводзіць намаганні да нуля.
- Правільнае ачышчэнне арганізма ад таксінаў пачынаецца з ачышчэння кішачніка, бо менавіта тут пачынаецца зашлакованностью арганізма.
- Падчас чысткі зубоў могуць узнікаць галаўныя болі, слабасць, млоснасць, як часовы пабочны эфект. Калі гэтыя сімптомы працяглыя, звярніцеся да лекара.
- Любую чыстку праводзіце не часцей 2 раз у год.
- Перад чысткай арганізма абавязкова пракансультуйцеся з урачомасабліва калі ў вас хранічнае захворванне. Акрамя таго, майце на ўвазе, што детокс мае абсалютныя супрацьпаказанні: інтэнсіўнае ачышчэнне катэгарычна забаронена цяжарным і якія кормяць жанчынам.
Метады ачысткі органаў
Ачышчэнне кішачніка
- Адкарэктуйце свой рацыён хоць бы на 1-2 тыдні: адмовіцца ад фастфуду, смажанага, мучнога, салодкага, газаваных напояў. Ешце больш гародніны, садавіны і травы.
- Арганізуйце адзін разгрузны дзень у тыдзень, напрыклад, на працягу дня можна ёсць яблыкі (не больш за 2 кг), піць мінеральную ваду і травяной чай.
- Зрабіце клізму кружкай Эсмарха. Сёння прапануюцца самыя розныя рэцэпты клізмаў, але дастаткова зрабіць звычайны: проста нагрэць 2 літры вады і заліць іх. Гэты метад недапушчальна праводзіць інтэнсіўна, дастаткова аднаго разу ў тыдзень (на працягу месяца), інакш разам з таксінамі можна вывесці і карысныя для арганізма рэчывы.
- Некаторыя лекары рэкамендуюць галадаць раз на тыдзень (вадкае галаданне). Але такія меры можна прыняць толькі пасля кансультацыі гастраэнтэролага… Лепш прыняць спрошчаную сістэму ачышчэння: таксама раз у тыдзень уладкоўвайце сыраядзенне (гэта значыць, на працягу 24 гадзін у вашым рацыёне могуць быць толькі сырыя гародніна і садавіна і чыстая вада без газаў).
Ачыстка печані
- Вазьміце 2-3 сярэднія буракі, адварыце, дробна нарэжце і змяшайце з адварам. Здрабніце сумесь ручным блендеров. Збярыце атрыманую масу ў некалькі прыёмаў. Затым ляжце з грэлкай на правы бок.
- На сняданак прыгатуйце грачаную кашу з раслінным алеем. Варыць яго трэба ўсяго 2 хвіліны, а затым настаяць (чым даўжэй, тым лепш). Грэчка добра выводзіць з арганізма таксіны, зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві.
- Раніцай нашча выпіце мінеральную негазаваную ваду, дадайце ў яе лыжку сарбітам, затым ляжце на правы бок, паклаўшы на вобласць печані грэлку. Гэта дазволіць выгнаць жоўць.
- Яшчэ адзін спосаб адагнаць жоўць: купіць у аптэцы адпаведны збор і пасля яго прыёму таксама легчы з грэлкай на печань.
- Перш чым праводзіць чыстку печані ў хатніх умовах, парайцеся з лекарам!
Ачышчэнне нырак
- Піце больш вадкасці.
- На час адмоўцеся ад мучнога, салодкага і мяса.
- Ешце больш сырых садавіны і гародніны.
- Эфектыўным метадам ачышчэння нырак з'яўляецца ўжыванне сокаў, пры такім ачышчэнні камяні і пясок раствараюцца і выводзяцца не толькі з нырак, але і з жоўцевай бурбалкі. Лепшымі лічацца сокі для ачышчэння. Штодня можна піць па 1 шклянцы бярозавага соку з 1 чайнай лыжкай мёду. Моркву - можна прымаць па чвэрці шклянкі 4 разы на дзень. Піць гарбузовы сок па ½ шклянкі два разы на дзень. Ачыстку сокам рэкамендуецца праводзіць ад 3 тыдняў да 2 месяцаў.
- Вызначыць, што ныркі ачысціліся, нескладана: паказчык - празрыстасць мачы.
Детокс дабаўкі
Дыхальныя практыкаванні. Пастаўце ногі на шырыню плячэй і павольна ўдыхніце праз нос. Калі лёгкія напоўняцца паветрам, пачніце выдых: шчыльна прыцісніце вусны да зубоў і некалькімі кароткімі выдыхамі выпхніце паветра. Робячы гэта, напружце жывот. Гэтыя практыкаванні лепш выконваць на вуліцы або ў якое ветрыцца памяшканні.
Детокс ароматэрапія. Дыхальную ачышчальную гімнастыку можна рабіць на фоне адпаведных водараў. Лічыцца, што наступная сумесь аказвае детоксікаціённое дзеянне:
Ачышчэнне праз скуру. Стымуляцыі вывядзення таксінаў праз потовые і лоевыя залозы спрыяюць ванны з марской соллю і абкручванні на аснове водарасцяў. Дарэчы, гэтыя працэдуры спрыяюць пахуданню і барацьбе з целлюлітом.