Чаму чарнасліў асабліва карысны?

Нягледзячы на ​​спецыфічны густ і пах, сушаная сліва вельмі важная ў рацыёне любога чалавека. У чарнасліве канцэнтруецца мноства карысных рэчываў і клятчаткі, якія спрыяльна ўплываюць на стрававальную сістэму і засвойванне вітамінаў унутранымі органамі. Чарнасліў стымулюе перыстальтыку, што спрыяе аператыўнаму выводзінам таксінаў.

Чарнасліў змяшчае шмат арганічных кіслот, пекцін, кальцый, фосфар, магній, жалеза, з карысных рэчываў у складзе чарнасліву некалькі цукроў - фруктоза, глюкоза, цукроза, а таксама вітаміны А, В, С, РР.

Якім яшчэ станоўчым дзеяннем валодае чарнасліў

  • Стан вашых зубоў - чарнасліў, нягледзячы на ​​страшны колер, чысціць зубы і можа прадухіліць іх разбурэнне, абараніць ад карыесу.
  • Колькасць бактэрый у арганізме - з чарнаслівам, рэзка зніжаецца, так як гэты сухофрукт валодае антыбактэрыйным дзеяннем.
  • Сіла і цягавітасць - чарнасліў можа даць шмат энергіі і прывесці арганізм у тонус. Чарнасліў часта рэкамендуюць у рацыёне людзей з недахопам вітамінаў і анеміяй.
  • Пра стан стрававальнай сістэмы - чарнасліў рэгулюе кіслотны баланс і спрыяе своечасоваму ачышчэнню кішачніка.
  • Аб старэнні – чарнасліў запавольвае старэнне ўсяго; маладзейшыя на выгляд клеткі цела, скура і ўнутраныя органы працуюць з той жа сілай.

Чаму чарнасліў асабліва карысны?

Каму нельга ёсць чарнасліў

Нягледзячы на ​​відавочную карысць слівы, яе нельга даваць дзецям і людзям з адчувальнай страўнікава-кішачнай сістэмай, так як ягады слівы валодаюць моцным слабільным дзеяннем.

Чарнасліў нельга ёсць (любога) людзям, якія маюць такія праблемы са здароўем, як:

  • дыярэя з нястраўнасцю;
  • дыягнаставаны цукровы дыябет;
  • непераноснасць кампанентаў сухафруктаў;
  • камяні ў нырках.

З-за высокай каларыйнасці сліву ўжываць пры атлусценні нялішне - да 50 г у дзень. Столькі ж рэкамендуецца ўжываць кормячым жанчынам, каб не выклікаць праблем з страваваннем у немаўлятаў.

Колькі чарнасліву можна з'ядаць у дзень?

Даросламу здароваму чалавеку карысна з'ядаць на працягу дня да 6 штук. Пры перавышэнні гэтага правіла можна атрымаць нястраўнасць ад шматлікіх харчовых валокнаў у складзе.

Пачынаць ёсць чарнасліў дзецям з 3 гадоў дазваляецца, пачынаючы з невялікіх доз, уважліва назіраючы за рэакцыяй маленькага арганізма.

Чарнасліў карысны і смачны ў чыстым выглядзе і стравах. Такім чынам, з чарнасліву прыгатаваць мяса па-грэцку з чарнаслівам, боршч з грыбамі і чарнаслівам, кактэйль для пахудання і шмат смачных страў.

Пакінуць каментар