У чым карысць арахісавага масла

Арахісавае масла - гэта карысная, універсальная і смачная ежа. Проста нашмараваўшы на хлеб, вы атрымаеце карыснае падмацаванне для арганізма.

Карысць арахісавага алею

– Арахісавае масла з’яўляецца крыніцай 26 мінералаў і 13 вітамінаў, лёгказасваяльнага расліннага бялку, карысных тлушчаў і калорый, якія даюць вам энергію, неабходную для працы.

– Рэгулярнае ўжыванне арахісавага масла істотна палепшыць памяць, дапаможа засяродзіцца на працы, прывядзе ў парадак нервовую сістэму.

– Арахісавае масла змяшчае шмат фалійнай кіслаты, якая дапамагае клеткам дзяліцца і абнаўляцца. Гэта асабліва важна для жанчын падчас цяжарнасці, так як фалійная кіслата дапамагае правільна развівацца будучаму дзіцяці.

Арахісавае масла змяшчае шмат цынку, які разам з якія змяшчаюцца ў ім мінераламі спрыяе ўмацаванню імунітэту і абароне арганізма ад вірусаў у халодную пару года.

– Арахісавае масла з’яўляецца крыніцай жалеза, што важна для тых, хто пакутуе жалезадэфіцытнай анеміяй. Жалеза дапамагае абнавіць склад крыві, насыціць яе кіслародам.

– Магній з арахісавага алею нармалізуе ціск і паляпшае абменныя працэсы.

– Пры нарыхтоўцы арахіса падчас яго тэрмічнай апрацоўкі вылучаюцца поліфенолы – антыаксідантныя рэчывы, якія абароняць арганізм ад раку і папярэдзяць заўчаснае старэнне ўсяго арганізма.

Колькі можна з'есці арахісавага алею?

З-за высокай каларыйнасці арахісавага алею яго можна ўжываць у колькасці сталовай лыжкі ў дзень - гэтага хопіць як раз, каб прыгатаваць сэндвіч.

Як выкарыстоўваць арахісавае масла

Арахісавае пасту можна дадаваць у аўсяную кашу замест сметанковага масла, намазваць ёю тосты, рабіць соус да мяса, рыбе або запраўку для агародніннага салаты, выкарыстоўваць у якасці начынкі для хатніх прысмакаў, дадаваць у кактэйлі і смузи, у цеста для выпечкі і печыва.