Навошта мужчынам жаночая грудзі?

Апошнія некалькі месяцаў я вельмі актыўна захапляюся бодыбілдынгам, займаюся з трэнерам - чэмпіёнам Іспаніі па бодзібілдынгу, чытаю артыкулы і кнігі розных спецыялістаў па нарошчванню мышачнай масы. Як заўсёды ў працэсе вывучэння новай тэмы, я сутыкаюся з нечаканым і новым, напрыклад, чаму расце грудзі ў мужчыны. Гэтая тэма звязана з працай нашага арганізма і, вядома ж, з харчаваннем, якое стымулюе рост мышачнай масы. Акрамя ўсяго іншага, высветлілася, што з'ява росту грудзей у мужчын нельга перамагчы толькі фізічнай актыўнасцю.

На думку аўтарытэтнага аўтара, мужчынам, якія жадаюць пазбавіцца ад абвіслай грудзей проста ў трэнажорнай зале, не так проста. Гэтая праблема, як і многія праблемы са здароўем і прыгажосцю ў сучасным жыцці, упіраецца ў харчаванне.

Феномен пад назвай «жаночая грудзі ў мужчын» вельмі распаўсюджаны ў многіх краінах заходняга свету, яго распаўсюджванне прама прапарцыйна распаўсюджванню эпідэміі атлусцення. Прадукты, якія выклікаюць у мужчыны грудзі, падобныя на жаночую, нясуць пагрозу для здароўя чалавека, незалежна ад полу і ўзросту. Гэта апрацаваныя або апрацаваныя прадукты, г.зн. прадаюцца не ў суцэльным выглядзе, а апрацаваныя прамысловым спосабам з даданнем цукру, розных хімікатаў, транс-тлушчаў і г. д. Гэтыя прадукты таксама ўтрымліваюць эстрогеноподобные малекулы, якія дзейнічаюць як сапраўдныя эстрагены. Празмернае спажыванне апрацаваных прадуктаў стварае занадта шмат гэтага жаночага гармона ў арганізме мужчын (жанчын і дзяцей таксама, але пакуль мы гаворым пра мужчынскую праблему). Вось чаму расце грудзі ў мужчын.

Аднымі толькі фізічнымі практыкаваннямі немагчыма пазбавіцца ад тлушчавай тканіны, якая пакрывае грудныя мышцы. Адзіны спосаб паменшыць тлушчавыя адклады, дзе б яны ні знаходзіліся, - гэта скараціць або выключыць апрацаваныя прадукты і ўжываць выключна здаровую суцэльную ежу.

Эстраген і праблемы са здароўем

Эстраген - гэта гармон, які выпрацоўваецца ў арганізме як мужчын, так і жанчын. Колькасць эстрагенаў, неабходнае мужчыну для нармальнай выпрацоўкі спермы і падтрымання касцяной сістэмы, вельмі мала. Калі ўзровень эстрагенаў павышаецца, гэта стварае ўмовы для развіцця многіх захворванняў.

Эстрагенападобныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў харчовых прадуктах, могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, у тым ліку рак грудзей, маткі і яечнікаў, прастаты і тоўстай кішкі. Яны таксама адказваюць за нізкае лібіда і павелічэнне вагі ў жанчын і мужчын, у тым ліку за вышэйзгаданую мужчынскую грудзі.

Відавочна, што праблема б'е не толькі па гонару моцнага полу, якія думаюць толькі пра тое, каб спытаць сваіх фітнес-трэнераў аб тым, як прыбраць грудзі ў мужчын, але і пагражае здароўю ўсёй сям'і, а традыцыйная медыцына практычна ігнаруе яе.

Эпідэмія атлусцення, якая ахапіла мільёны людзей у Амерыцы і Еўропе, выклікана не толькі пераяданнем і недахопам фізічных практыкаванняў. Калі б гэта было так, то праблема атлусцення паўстала б некалькі дзесяцігоддзяў таму. Чаму хваробы сэрца, рак, атлусценне і іншыя сур'ёзныя праблемы са здароўем цяпер так шырока распаўсюджаны ў заходнім свеце? І чаму гэта з'ява ўзнікла зусім нядаўна? Сёння большасць людзей у Амерыцы, напрыклад, ядуць практычна нічога, акрамя апрацаванай ежы. Гэта сведчыць аб тым, што гэтыя праблемы, верагодна, выкліканы сур'ёзнымі зменамі ў дыеце.

Як прыбраць грудзі ў мужчыны

Карацей кажучы, каб заставацца прыгожымі і здаровымі, нам неабходна цалкам выключыць са свайго рацыёну апрацаваныя прадукты, вось спіс некаторых з іх:

1. Мясныя прадукты.Апрацаваныя мясныя прадукты ўтрымліваюць фарбавальнікі, кансерванты, араматызатары і іншыя дадаткі, якія валодаюць «эстрогенным» дзеяннем. Напрыклад, ялавічына, атрыманая ад буйной рагатай жывёлы, якая не корміцца ​​раслінамі, будзе ўтрымліваць гармон эстраген. Большасць буйной рагатай жывёлы атрымліваюць гэтыя гармоны шляхам ін'екцый і імплантацыі пад скуру. Эстраген змяшчаецца ўсюды ў арганізме жывёлы, і вы і ваша сям'я атрымліваеце тыя ж гармоны, проста ўжываючы ялавічыну.
2. Прадукты, якія змяшчаюць амега-6 тлустыя кіслоты.Менавіта такім тлушчам багатыя танныя раслінныя алею: сланечнікавы, кукурузнае, соевае і т. Д. Менавіта гэтыя алею ў вялікай колькасці ўтрымліваюцца ў паўфабрыкатах, так як яны значна танней для вытворцаў. Я ўжо пісаў, што сама па сабе тлустая кіслата Амега-6 не з'яўляецца праблемай, яна нам патрэбна для падтрымання здароўя. Але вельмі важна падтрымліваць правільны баланс паміж спажываннем амега-3 і амега-6. Клінічныя даследаванні паказалі, што высокі ўзровень амега-6 тлушчаў у рацыёне павышае ўзровень эстрагену.
3. Прадукты, якія змяшчаюць харчовыя дабаўкі.Харчовыя дабаўкі - гэта хімічныя рэчывы, якія выкарыстоўваюцца ў харчовай прамысловасці, такія як кансерванты, фарбавальнікі і штучныя араматызатары. Многія з іх - так званыя ксеноэстрогены - павышаюць узровень эстрагену ў мужчын, жанчын і дзяцей і могуць імітаваць дзеянне сапраўднага эстрагену на наш арганізм.
4. Алкагольныя напоі. Алкагольныя напоі дапушчальныя ў меру: адзін келіх віна для жанчыны і два куфля віна або адна порцыя спіртнога для мужчыны ў дзень. Праблема ўзнікае, калі, напрыклад, піва становіцца часткай вашага штодзённага рацыёну. Так, прычынай мужчынскіх грудзей, якія вы бачыце ў «сур'ёзных аматараў піва», з'яўляюцца не толькі калорыі. Эстрагенаў эфект ад ужывання піва звязваюць з наяўнасцю ў гэтым напоі хмеля, які надае яму горкі густ. Што рабіць, калі расце грудзі ў мужчыны? Абмяжоўвайце сябе ў колькасці выпітага - інакш вы не ўбачыце кубікаў на прэсе і нармальнага выгляду грудзей.