змест
Дзіця не хоча есці. Звычайная праблема. Бацькі, якім даводзіцца яе вырашаць, даўно падзяліліся на два лагеры: адны прымушаюць дзіцяці ёсць па раскладзе, іншыя ніколі не прымушаюць. Але абодва бакі хочуць вырашыць праблему глабальна, а менавіта - сфармаваць у свайго дзіцяці здаровы апетыт. Гэта магчыма? Цалкам!
Тры важныя факты пра апетыт, якія павінен ведаць кожны бацька
Перш чым пачаць праграму для паляпшэння апетыту, абавязкова запомніце:
- Нежаданне ёсць можа быць звязана з захворваннем. Перш за ўсё, праверце ўсе паказчыкі здароўя, а потым прыступайце да актыўных дзеянняў. Калі дзіця захварэў, вы не толькі не сформируете ў яго апетыт, але і прапусціце час.
- Здаровы апетыт - гэта не заўсёды выдатны апетыт. Ёсць людзі, якія проста не ядуць, і гэта нармальна. Магчыма, ваш дзіця - адзін з іх. Пракансультуйцеся з урачом, здайце аналізы, пераканайцеся, што маляню дастаткова вітамінаў і мінералаў, не налягайце на трохразовае харчаванне.
- Перакармілі гэтак жа шкодна, як і недаяданне. І наступствы - неабавязкова атлусценне. Гэта і неўрозы, і засмучэнні харчовай паводзінаў (анарэксія і булімія), і проста адмова ад некаторых асобных прадуктаў.
Памятаеце, што ў пытаннях харчавання вельмі лёгка нашкодзіць, таму будзьце максімальна ўважлівыя да сваіх дзеянняў і рэгулярна звяртайцеся да лекараў.
Галоўныя правілы кармлення
Правілаў кармлення на самай справе не так ужо і шмат. Адзін з іх, самы галоўны, гучыць так: «Ніколі не прымушайце дзіцяці ёсць». Менавіта настойлівае «пакуль не паясі, ты не адыдзеш ад стала» і іншыя ўльтыматумы фармуюць ў малога адмову ад ежы. Пры належнай уседлівасці вы даможацеся адваротнага выніку: нават калі дзіця хоча есці, ён будзе есці без жадання, таму што з ежай у яго толькі негатыўныя асацыяцыі.
Наступнае правіла - давяраць дзіцяці ў плане харчавання. Большасць дзяцей, калі іх густы яшчэ не сапсаваны гамбургерамі і газіроўкай, ведаюць, колькі ежы ім трэба і якой. У малога няма праблем з вагой (у межах нормы, нават на ніжняй мяжы), няма праблем з рухомасцю (бегае, гуляе, не апатычны), няма праблем са крэслам (рэгулярны, нармальны)? Так што вам няма пра што турбавацца. Пры жаданні можна здаць аналізы, якія пацвердзяць, што ў арганізме дастаткова вітамінаў і мінералаў.
Яшчэ адна рэкамендацыя - дзеці з няправільным харчаваннем павінны харчавацца па раскладзе. Вядома, цяжка сумясціць гэта з патрабаваннем ніколі не прымушаць есці. Але ўсё магчыма. Каб выйсці па графіку прыёму ежы, рэгулярна клічце дзіцяці ў патрэбны час паесці. Хай памые рукі, сядзе за стол, паглядзіць на прапанаваную ежу, паспрабуе яе. Не трэба есці, угаворы пакаштаваць лыжку, і ўсё. Калі спрабавалі і адмовіліся, дайце вады ці гарбаты, садавіны. Адпусціце, каб працягнуць гульню. З часам у дзіцяці сфармуецца звычка кожны дзень садзіцца за стол у адзін і той жа час і што-небудзь ёсць. З звычкай з'явіцца і апетыт.
Яшчэ адзін важны момант - адсутнасць перакусаў паміж прыёмамі ежы. Першы час, калі дзіця не есць у патрэбны час, без перакусаў наўрад ці абыдзецца. Але трэба паменшыць іх колькасць і выбраць тыя, якія не душаць апетыт, а распальваюць яго. Гэта яблыкі, хатнія сухарыкі, арэхі, сухафрукты.
Фарміраванне цікавасці да ежы
Асноўная прычына таго, што дзіця не хоча есці - адсутнасць цікавасці да ежы. Не гледзячы на тое, што ежа - гэта жыццё, ваш малы не вельмі дакладна гэта разумее. Для яго час улады - момант, калі ён быў вырваны з цікавай гульні. Але вы можаце гэта змяніць.
У першую чаргу вам дапамогуць кулінарныя гульні. Вы можаце гуляць дома з дзіцячымі або нават сапраўднымі прадуктамі (садавіна і гародніна), а можаце гуляць за кампутарам на спецыяльных флэшках, як тут. Выберыце праграму, у якой рыхтуецца ежа, якую вы хочаце паспрабаваць вашаму дзіцяці. Напрыклад, стейк або амлет. І гуляць! Прыгатаваўшы такое страва ў гульні, ваш малы напэўна захоча яго паспрабаваць. І нават калі ён яму не спадабаецца, вы заўсёды можаце зрабіць іншы.
І не забывайце прапаноўваць дзіцяці розныя прадукты. Памятаеце, што чым больш розных страў малы паспрабуе, тым лепш ён у іх зарыентуецца і тым вышэй вашыя шанцы знайсці тое, што яму спадабаецца. А ёсць з ахвотай - залог добрага апетыту і добрага настрою!