змест
Чарнасліў - карысныя сухафрукты, якія спрадвеку выкарыстоўваюцца ў народнай медыцыне. А ўсё таму, што сушаныя слівы багатыя вітамінамі Е, Да, РР, В1 і В2, бэта-каратынам, рэтынолам і аскарбінавай кіслатой, а таксама ўтрымліваюць магній, фосфар, кальцый, натрый і жалеза.
Ёсць 5 прычын ўключыць чарнасліў у свой штодзённы рацыён.
1. Паляпшае настрой
Дзякуючы свайму складу чарнасліў дапамагае нармалізаваць настрой, супакойвае нервовую сістэму, здымае трывогу, змагаецца з дэпрэсіяй, раздражняльнасцю, паляпшае сон. Так што для свайго псіхалагічнага камфорту абавязкова ўключыце ў рацыён сушаныя слівы.
2. Паляпшае мазгавую дзейнасць
Людзі часта выкарыстоўваюць чарнасліў для лепшай канцэнтрацыі ўвагі і больш прадуктыўнай працы, асабліва калі іх дзеянні наўпрост звязаныя з інтэлектам. Чарнасліў спрыяе паляпшэнню памяці і імунітэту, таму ён важны ў рацыёне школьнікаў. Калі вы адчуваеце дрымотнасць, недахоп энергіі - ешце чарнасліў.
3. Падаўжае маладосць
Чарнасліў дапаможа захаваць прыгажосць і маладосць, дапоўніўшы касметычныя сродкі. Ён змяшчае пажыўныя злучэнні, якія дапамагаюць адпужваць свабодныя радыкалы і прадухіляюць акісленне тканін арганізма. Запавольваюцца працэсы старэння ў арганізме, стымулюецца выпрацоўка калагена, паляпшаецца эластычнасць скуры.
4. Памяншае вагу
Выдатным памочнікам у працэсе пахудання можа стаць чарнасліў. З іншага боку, чарнасліў дапамагае набраць вагу тым, хто пакутуе ад знясілення. З аднаго боку, сушаная сліва стымулюе апетыт і адукацыю страўнікавага соку. З іншага - валодае слабільным дзеяннем і дапамагае пазбавіцца ад таксінаў і дзындраў.
5. З'яўляецца прафілактыкай анкалагічных захворванняў
Наяўнасць антыаксідантаў у складзе чарнасліву дазваляе ім змагацца і прадухіляць рак. У дзень дастаткова з'ядаць 5 сушаных ягад.
Больш падрабязна аб карысці і шкодзе чарнасліву для здароўя - чытайце ў нашай вялікай артыкуле: