змест
Паездкі не супрацьпаказаныя, калі вы правільна выбіраеце від транспарту і аптымальныя гігіенічныя ўмовы.
Аднак незалежна ад прызначэння, і асабліва ў канцы цяжарнасці, заўсёды звяртайцеся па кансультацыю да лекара.
Падарожжа на машыне падчас цяжарнасці: перавагі і недахопы
Аўтамабіль - не лепшы від транспарту, калі вы цяжарныя. Аднак калі цяжарнасць працякае добра, нішто не перашкаджае праехаць некалькі кіламетраў. Але чым бліжэй вы набліжаецеся да свайго канца, тым больш часу гэта зойме пазбягайце працяглых паездак.
А менавіта: галоўная рызыка паездкі - гэта стомленасць. Яна сапраўды спрыяе сутычак якія самі па сабе могуць прывесці да заўчасных родаў. Увогуле, у машыне не забывайце прышпільвацца рамянём бяспекі, пазбягайце рэзкага паскарэння і тармажэння і, вядома, не ездзіце па бездаражы 4 × 4. Калі вам трэба будзе доўгая паездка, звярніцеся за парадай да лекара, ён можа прызначыць спазмалітыкі, якія трэба прыняць пры сутычках. У дарозе кожныя дзве гадзіны рабіце перапынак. Калі вы прыедзеце на месца адпачынку, заплануйце адпачынак на наступны дзень.
Вось нашы парады, як падарожнічаць у машыне падчас цяжарнасці, не пакутуючы занадта моцна:
- Пазбягайце працяглых падарожжаў (больш за 500 км у дзень), а таксама турыстычных ланцугоў і занадта крутых дарог.
- ,en частыя перапынкі вельмі важныя, таму што працяглае сядзенне можа быць балючым, асабліва ў канцы.
- Сядзьце ззаду і не забудзьцеся пра рэмень бяспекі : размешчаны пад жыватом, на ўзроўні таза, ён гарантуе бяспеку дзіцяці і вашай.
- Нарэшце, як толькі вы прыедзеце ў пункт прызначэння, адпачынак абавязковы!
Ці можна ездзіць падчас цяжарнасці?
Вы зможаце кіраваць аўтамабілем падчас цяжарнасці... пакуль аб'ём вашага жывата не дазволіць вам гэта рабіць! аднак, сцеражыцеся стомленасці за рулём, асабліва ў канцы цяжарнасці. І, перш за ўсё, не спрабуйце самастойна ехаць у радзільню падчас родаў! Замест гэтага выклікайце хуткую дапамогу.
Падарожжа на цягніку падчас цяжарнасці: меры засцярогі
Цягнік - лепшае рашэнне, калі вам трэба падарожнічаць больш за тры гадзіны. Пры ўмове, што вы атрымаеце дапамогу з багажом і забраніруеце месца або спальнае месца, калі вы падарожнічаеце ноччу. Замест гэтага абярыце сядзенне пасярэдзіне вагона, бо вібрацыі менш важныя, чым над коламі. Размясціцеся зручна і скарыстайцеся магчымасцю ўставаць кожную гадзіну. Зрабіце некалькі крокаў у калідоры, каб расслабіць ногі і асабліва стымуляваць вянозны зварот. Вы будзеце менш пакутаваць ад адчування цяжару ў нагах, асабліва калі надвор'е гарачае.
А чаму б не скарыстацца абслугоўванне багажу на даму ад SNCF? За некалькі дзясяткаў еўра агент прыедзе, забярэ ваш багаж з вашага дома і даставіць яго непасрэдна ў месцы адпачынку. Калі вы цяжарныя, гэта не раскоша, асабліва калі вы падарожнічаеце адна.
Палёт падчас цяжарнасці: як добра адчуць палёт
Большасць авіякампаній прымаюць цяжарных жанчын да восьмага месяца цяжарнасці. Акрамя гэтага, вы павінны прадаставіць a медыцынская даведка. Але лепш за ўсё даведацца пра гэта да палёту, каб не чакаць непрыемных сюрпрызаў.
За дзень да вашай паездкі на самалёце, пазбягайце ўжывання прадуктаў, якія выклікаюць ўздуцце жывата або газаваныя напоі, так як змены атмасфернага ціску ўнутры прылады могуць пашырыць кішачнік і выклікаць непрыемныя болі. Падчас палёту размясціцеся зручней, пастаўце абедзве нагі на зямлю або на падстаўку для ног, зрабіце некалькі рухаў, каб расслабіцца і раз у гадзіну праходзьце па праходзе, каб актывізаваць кровазварот. Не забывайце таксама аснова спрэчкі, абмежаваць пачуццё цяжкасці ў нагах.
Таксама не забывайце піць шмат вады, так як паветра вакол вельмі сухі. Надзеньце свабодную вопратку, пажадана баваўняную, і зручны абутак, а па прыбыцці паляжыце на гадзіну-дзве, калі гэта магчыма.
Нашы парады для спакойнага падарожжа
На месцы, магчыма, спатрэбіцца звярнуцца да ўрача. Звярніцеся ў свой фонд медыцынскага страхавання. Калі вы збіраецеся ў краіну Еўрапейскай эканамічнай зоны (ЕЭЗ) або Швейцарыю, усё, што вам трэба зрабіць, гэта папрасіць мінімум за два тыдні да ад'езду Еўрапейская карта страхавання здароўя. Калі вы збіраецеся ў іншую краіну, перад ад'ездам даведайцеся, ці падпісала гэтая краіна a пагадненне аб сацыяльным забеспячэнні з Францыяй, і калі вы ўваходзіце ў сферу дзеяння гэтай канвенцыі. Ваш фонд медыцынскага страхавання правядзе вас праз працэдуры і фармальнасці, якія неабходна выканаць.
Даведайцеся аб гінеколагах і службах па цяжарнасці і родах на месцы, каб ведаць, да каго адразу звярнуцца, калі ў вас узнікнуць праблемы.
Падарожжа цяжарным: якіх напрамкаў варта пазбягаць?
,en трапічных краін або так званыя «развіваючыя» не рэкамендуюцца, калі вы цяжарныя. Умовы гігіены часта неадпаведныя, і вы, верагодна, заразіцеся інфекцыяй, напрыклад гепатыт А (пры ўжыванні забруджанай вады або ўжыванні сырой, недастаткова прыгатаванай або дрэнна вымытай ежы) ці нават проста «турыстычны»(Дыярэя падарожнікаў). Сцеражыцеся таксама краін, дзе вірусы, якія перадаюцца камарамі як денге, чикунгунья або Зика.
У выпадку хваробы або надзвычайнай сітуацыі, звязанай з вашай цяжарнасцю, вы не ўпэўненыя, ці знойдзеце паблізу бальніцу, у якой вы зможаце паклапаціцца пра вас. Нарэшце, пэўныя абавязковыя або настойліва рэкамендуемыя працэдуры для падарожжаў (вакцыны, некаторыя супрацьмалярыйныя сродкі і інш.) з'яўляюцца проціпаказаны пры цяжарнасці. Вазьміце з сабой у багаж зводку вашай медыцынскай карты і вашага лячэння, калі яно ў вас ёсць.