Чаму ў 56 мне лепш, чым у 50?

Некалькі тыдняў таму мне споўнілася 56 гадоў. У гонар гэтай падзеі я прабег дзевяць кіламетраў па Цэнтральным парку. Прыемна ўсведамляць, што я магу прабегчы гэтую дыстанцыю і не разбіцца. Праз некалькі гадзін муж з дочкамі чакаюць мяне на ўрачыстай вячэры ў цэнтры горада.

Я не так адзначыў свой XNUMX-ы дзень нараджэння. Здаецца, з таго часу прайшла цэлая вечнасць. Тады я б і трох кіламетраў не прабег — быў зусім не ў форме. Я лічыў, што ўзрост не пакідае мне іншага выбару, акрамя як набраць вагу, стаць нябачным і прызнаць паразу.

У маёй галаве былі ідэі, якія СМІ настойвалі гадамі: трэба глядзець праўдзе ў вочы, саступаць і здавацца. Я пачаў верыць артыкулам, даследаванням і справаздачам, якія сцвярджалі, што жанчыны старэйшыя за 50 бездапаможныя, панурыя і капрызныя. Яны няздольныя да пераменаў і сэксуальна непрывабныя.

Моладзь як губка ўбірае новыя веды, менавіта яе хочуць браць наймальнікі. Што яшчэ горш, усе сродкі масавай інфармацыі змовіліся, каб пераканаць мяне, што адзіны спосаб быць шчаслівым - выглядаць маладзей, нягледзячы ні на што.

На шчасце, я пазбавіўся гэтых забабонаў і прыйшоў у сябе. Я вырашыў правесці даследаванне і напісаць сваю першую кнігу «Лепшае пасля 20: парады экспертаў па стылі, сексе, здароўі, фінансах і іншым». Я пачаў бегаць трушком, часам хадзіць, рабіў 60 адцісканняў кожны дзень, стаяў у планцы XNUMX секунд, змяніў рацыён. Па сутнасці, я ўзяў пад кантроль сваё здароўе і сваё жыццё.

Я схуднеў, вынікі майго медыцынскага абследавання палепшыліся, і да сярэдзіны шасцідзесятых я быў задаволены сабой. Дарэчы, у свой мінулы дзень нараджэння я ўдзельнічаў у марафоне ў Нью-Ёрку. Я ішоў па праграме Джэфа Гэллоуэя, якая прадугледжвае павольны, мерны бег з пераходам на хаду - ідэальна падыходзіць для любога целаскладу за пяцьдзесят.

Такім чынам, чым мае 56 гадоў адрозніваюцца ад пяцідзесяці? Ніжэй прыведзены асноўныя адрозненні. Усе яны дзіўныя — у 50 я і падумаць не магла, што са мной такое здарыцца.

Я прыйшоў у форму

Пасля таго, як мне споўнілася 50 гадоў, я заняўся здароўем так, як ніколі не мог сабе ўявіць. Цяпер штодзённыя адцісканні, прабежкі раз у два дні і правільнае харчаванне - неад'емныя часткі майго жыцця. Мая вага — 54 кг — меншая, чым была ў 50. Я таксама цяпер нашу вопратку на памер менш. Адцісканні і планкі абараняюць мяне ад астэапарозу. Акрамя таго, у мяне значна больш энергіі. У мяне ёсць сілы рабіць усё, што я хачу ці трэба рабіць, калі я старэю.

Я знайшоў свой стыль

У 50 гадоў мае валасы былі падобныя на падранага ката на галаве. Нічога дзіўнага: я іх адбельваў і сушыў фенам. Калі я вырашыла кардынальна змяніць усё сваё жыццё, аднаўленне валасоў стала адным з пунктаў праграмы. Цяпер мае валасы здаровыя, чым калі-небудзь. Калі ў 50 гадоў у мяне з'явіліся новыя маршчыны, я захацела іх замазаць. Гэта скончана. Цяпер я наношу макіяж менш чым за 5 хвілін — мой макіяж больш лёгкі і свежы. Я стаў насіць простую класічную вопратку. Я ніколі не адчуваў сябе так камфортна ў сваім целе.

Я прыняў свой узрост

Калі мне споўнілася 50, я быў у сумесі. СМІ практычна пераканалі мяне здацца і знікнуць. Але я не здаваўся. Замест гэтага я змяніўся. «Прымі свой узрост» — мой новы слоган. Мая місія - дапамагчы іншым пажылым людзям зрабіць тое ж самае. Я ганаруся тым, што мне 56. Я буду ганарыцца і ўдзячна за пражытыя гады ў любым узросце.

Я стаў смелы

Я баяўся таго, што мяне чакае пасля пяцідзесяці, таму што не кантраляваў сваё жыццё. Але як толькі я ўзяў кантроль, пазбавіцца ад сваіх страхаў было так жа проста, як выкінуць фен. Працэс старэння немагчыма прадухіліць, але мы самі выбіраем, як гэта будзе адбывацца.

Ці мы можам сустракаць кожны дзень з радасцю і без страху. Мы можам кантраляваць сваё здароўе і клапаціцца пра сябе гэтак жа, як клапоцімся пра іншых. Мой выбар - прыняць свой узрост і сваё жыццё, падрыхтавацца да таго, што будзе далей. У 56 гадоў у мяне значна менш страхаў, чым у 50. Гэта асабліва важна для наступнага пункта.

Я стаў прамежкавым пакаленнем

Калі мне споўнілася 50, маці і свякроў былі незалежнымі і адносна здаровымі. Сёлета ў іх абодвух дыягнаставалі хваробу Альцгеймера. Яны знікаюць так хутка, што мы не можам абгарнуць галаву. Яшчэ 6 гадоў таму яны жылі самастойна, а цяпер патрабуюць пастаяннага догляду. Наша маленькая сям'я спрабуе паспяваць за развіццём хваробы, але гэта няпроста.

У той жа час у нашай сям’і ёсць першакурснік і старшакласнік. Я афіцыйна стаў прамежкавым пакаленнем, якое клапоціцца пра дзяцей і бацькоў адначасова. Пачуцці тут не дапамогуць. Планаванне, дзеянне і смеласць - гэта тое, што вам трэба.

Я аднавіў сваю кар'еру

Дзесяцігоддзі я працаваў у выдавецтве часопісаў, а потым у арганізацыі міжнародных канферэнцый. Пазней я ўзяла некалькі гадоў адпачынку, каб цалкам прысвяціць сябе выхаванню дзяцей. Я быў гатовы вярнуцца да працы, але я быў напалоханы да смерці. У мяне было добрае рэзюмэ, але я ведаў, што вяртанне да ранейшых палёў - гэта не правільны выбар. Пасля асабістай пераацэнкі і трансфармацыі стала зразумела: маё новае прызванне - быць пісьменнікам, прамоўцам і прыхільнікам пазітыўнага старэння. Гэта стала маёй новай кар'ерай.

Я напісаў кнігу

Яна таксама прымала ўдзел ва ўсіх ранішніх ток-шоу, наведала мноства радыёпраграм, а таксама супрацоўнічала з вельмі вядомымі і паважанымі ў краіне СМІ. Менавіта прыняцце сапраўднага мяне, прызнанне майго ўзросту і жыццё без страху дазволілі мне пачаць новую главу. У 50 гадоў я быў разгублены, разгублены і напалоханы, не ведаючы, што рабіць. У 56 гадоў я гатовы на ўсё.

Ёсць і іншыя прычыны, чаму 56 адрозніваецца ад 50. Напрыклад, мне патрэбныя шклянкі ў кожным пакоі. Я паступова рухаюся да 60 гадоў, гэта выклікае моманты хвалявання і перажыванняў. Ці застануся я здаровым? Ці хопіць мне грошай на добрае жыццё? Ці буду я гэтак жа аптымістычна глядзець на старэнне, калі мне споўніцца 60? Не заўсёды лёгка заставацца мужным пасля 50 гадоў, але гэта адна з галоўных відаў зброі ў нашым арсенале.

Пра аўтара: Барбара Ханна Граферман - журналістка і аўтар кнігі "Лепшае пасля XNUMX".