Вам можа здацца, што гэта ўсё глупства, нічога страшнага і проста капрызы, але для дзіцяці начныя страхі - гэта вельмі сур'ёзна.
Калі дзіця часта бачыць кашмары, прачынаецца і бегае ў слязах, не смейцеся над тым, што яму прыснілася. Падумайце, чаму гэта адбываецца. У чым можа быць справа, тлумачыць наш эксперт – псіхіятр, псіхатэрапеўт Айна Громава.
«Асноўная прычына дрэнных сноў - падвышаная трывожнасць. Калі дзіця пастаянна хвалюецца і знаходзіцца ў дэпрэсіі, страхі не знікаюць нават ноччу, таму што мозг працягвае працаваць. Яны прымаюць форму кашмару. Яе героямі часта становяцца монстры і злыдні з казак і мультфільмаў. Дзіця можа ўбачыць на экране нешта страшнае і наступную ноч спаць спакойна, але калі фільм зрабіў уражанне, выклікаў эмацыянальны водгук, героі, сюжэт праз дзень і нават праз тыдзень увасобяцца ў страшным сне, », - кажа доктар.
Часцей за ўсё кашмары турбуюць дзіцяці ў перыяды узроставых крызісаў або сур'ёзных змен у жыцці, асабліва ва ўзросце 5-8 гадоў, калі дзіця актыўна сацыялізуецца.
Пераслед
Маляню сніцца, што за ім палюе невядомы: монстар з мультфільма або чалавек. Спробы пераадолець страх, схавацца ад яго часам суправаджаюцца снамі з такім сюжэтам. Прычынамі кашмараў ў ўражлівага дзіцяці часта становяцца сямейныя разлады, скандалы, якія выклікаюць моцны стрэс.
Падзенне з вялікай вышыні
Фізіялагічна сон звязаны са збоямі ў працы вестыбулярнага апарата. Калі са здароўем усё нармальна, то, хутчэй за ўсё, дзіця перажывае з нагоды пераменаў у жыцці, перажывае, што з ім будзе ў будучыні.
атака
Працяг сюжэта з пагоняй. Маляня хвалююць сітуацыі, на якія ён не можа паўплываць. Яму здаецца, што праблемы разбураюць звыклы лад жыцця.
Калі маляня прыходзіць да вас сярод ночы са скаргай на чарговы кашмар, спытаеце, што яму снілася, што менавіта яго напалохала. Не смейся, не кажы, што глупства баяцца. Станьце на яго бок: «На вашым месцы я б таксама баяўся». Дайце дзіцяці зразумець, што баяцца няма чаго, растлумачце, што вы заўсёды яго абароніце. Тады звярніце ўвагу на што-небудзь добрае, нагадайце аб планах на заўтра або дайце ў рукі любімую цацку. Пераканайцеся, што ён супакоіўся, і кладзецеся спаць. Заседжвацца ў адным ложку не варта: у малога павінна быць сваё асабістае прастору, у вас - сваё.
Не толькі кашмары сведчаць аб падвышанай трывожнасці. Дзіцяці можа быць цяжка наладжваць кантакты з навакольнымі, часта пачынаецца энурэз, заіканне, праблемы з паводзінамі. Вы заўважылі сімптомы? Прааналізуйце свае паводзіны. Дзіця ўбірае ўсё як губка, счытвае эмоцыі навакольных. Не сварыцеся на малога, не скардзіцеся на мужа і жонку і не выкарыстоўвайце яго як сродак маніпуляцыі. Усталюйце даверныя адносіны, усяляйце ўпэўненасць, што да вас могуць прыйсці з праблемай і вам дапамогуць, а не высмейваюць і лаюцца.
Важны і выразны распарадак дня - за некалькі гадзін да сну нельга карыстацца планшэтам і тэлефонам. У інтэрнэце, сацыяльных сетках, гульнях шмат візуальных сімвалаў, інфармацыі, якую мозг вымушаны апрацоўваць. Гэта прыводзіць да стомленасці і парушэнняў сну.
Правядзіце апошнюю гадзіну перад сном у спакойнай абстаноўцы. Не варта глядзець фільмы, яны могуць разварушыць маляняці. Пачытайце кнігу або паслухайце музыку, задавольце водныя працэдуры. Ад казак пра Бабу Ягу і іншых нягоднікаў лепш адмовіцца.
Прыдумайце і выконвайце пэўны рытуал перад сном. Пагадзіцеся, што ўсе члены сям'і будуць прытрымлівацца гэтага, калі ўкладваць малога па чарзе.
Маляню перад сном неабходныя тактыльныя адчуванні, яму важна атрымаць ласку, адчуць цяпло. Абніміце яго, прачытайце казку, пагладзьце па руцэ.
Навучыце дзіцяці расслабляцца. Ляжце разам на ложак або дыван і скажыце: «Уявіце, што вы плюшавы мядзведзь». Папрасіце ўявіць, як па чарзе расслабляюцца яго ногі, рукі і галава. Дашкольніку дастаткова некалькіх хвілін, каб адчуць сябе спакайней.