змест
Нягледзячы на тое, што плач можа быць не лепшым пачуццём у свеце, неўролагі, якія займаюцца псіхалогіяй і фізіялогіяй акту плачу, згодныя з тым, што плач карысны для нас!
На самай справе гэта адказ на смутак і расчараванне. Калі мы стрымліваем слёзы, гэта трымае нас у стане эмацыйнага стрэсу, які можа быць жудасным для нашага цела і розуму.
Было нават даказана, што плач можа знізіць рызыку сардэчных прыступаў, звязаных са стрэсам.
У той час як большасць з нас можа саромецца плачу і звязваць частыя або моцныя плачы з нейкай слабасцю, на самой справе гэта азначае адваротнае. Мы былі б псіхічна мацнейшымі. Вось чаму.
1. Плачучы, мы сутыкаемся са сваімі эмоцыямі
Калі мы плачам, мы рука аб руку прымаем свае эмоцыі. Мы ўважліва разглядаем іх, не адрываючыся. Яны на імгненне апаноўваюць нас і паступова сціхаюць, саступаючы месца пэўнай ціхамірнасці.
Рашучая адмова плакаць азначае, што мы ўцякаем ад нашых глыбокіх пачуццяў і не можам выказаць свой негатыў, які моцна бянтэжыць наша фізічнае і псіхічнае самаадчуванне.
Плач не азначае, што мы не можам справіцца са сваімі эмоцыямі. Наадварот, гэта паказвае на рэальную здольнасць супрацьстаяць жыццёвым сітуацыям і небяспекам. Мы трымаем свае ногі ў рэчаіснасці і адчуваем яе ва ўсім прыгожым, але складаным і часам балючым.
Плачучы, наша цела вызваляе ўсю негатыўную энергію, назапашаную ў стрэсавай або балючай сітуацыі, каб вызваліць месца для наступных больш заспакаяльных эмоцый.
Чытайце: Чаму занадта добрае стаўленне можа прывесці да дэпрэсіі
2. Нам усё роўна, што думаюць іншыя
Калі мы плачам, мы адкрыта выпраменьваем уразлівасць. Адважна дэманстраваць іншым свой самы эмацыйны бок, не клапоцячыся пра тое, што яны могуць зрабіць з гэтага стаўлення або ўяўлення пра нас.
Магчыма, многія з нас выраслі ў сем'ях, дзе такія паводзіны не заахвочваліся. Гэта «турбавала» ці праяўляла слабасць. Плакаць, не турбуючыся аб тым, што вас дрэнна ўспрымуць, таксама азначае вызваленне ад негатыўных паведамленняў, якія перадае сацыяльная норма «правільнага мыслення».
Паказаць свае эмоцыі - гэта перш за ўсё паказаць іншым, што вы чалавек.
3. Шчырасць патрабуе сапраўднасці
Гэта адмова ад гэтых сацыяльных нормаў набліжае нас да людзей вакол нас, якія маюць значэнне. Сябры, сям'я або муж / жонка, якія пагаджаюцца бачыць нас такімі, якія мы ёсць (у цэлым), ацэняць тое, што мы дазваляем сабе быць цалкам адкрытымі ў іх прысутнасці.
У той жа час мы зможам разабрацца і ўспрыняць людзей, якія нам не належаць. Тыя, каму непрыемна дзяліцца такім момантам інтэнсіўнай блізкасці, як гэта можа быць, наўрад ці будуць тымі, з кім падзяліцца сапраўднымі адносінамі.
Чытаць: Як перамагчы дэпрэсію за 5 крокаў
4. Плач расслабляе
Стрымліванне слёз выклікае гнеў, смутак і перашкаджае правільнаму рэгуляванню эмоцый. Хто яшчэ не адчуваў здзіўлення чалавека, які раптам выбухае дэталлю?
Большасць людзей, якія стрымліваюць свае пачуцці, рызыкуюць гвалтоўна дэкампенсаваць у дзень, калі «вентыль» будзе поўны.
Калі мы плачам, калі нам гэта трэба, мы ўсе выражаем рызыку выказаць сваё расчараванне на кімсьці іншым або выклікаць напружанне ў навакольных без прычыны.
5. Плач паляпшае агульны стан здароўя
Цяпер навукоўцы ведаюць, як даказаць, што плач прыносіць больш, чым эмацыйныя перавагі.
Гэта таксама зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў. Акрамя таго, плач стымулюе выкід у нашым целе гармонаў добрага самаадчування і зніжае ўзровень марганца (які, занадта высокі, выклікае стрэс і прыступы трывогі). Нарэшце, плач змазвае нашы вочныя яблыкі і прадухіляе іх ад непрыемнага абязводжвання.
Нашы слёзы валодаюць антыбактэрыйнымі перавагамі і дапамагаюць выводзіць таксіны з нашай сістэмы.
Каб прачытаць: Ці ёсць вакол вас таксічныя людзі?
6. Мы дазваляем навакольным адкрыцца
Калі мы плачам, мы паказваем нашым блізкім, што быць уразлівым - гэта не слабасць. Адпускаць перад людзьмі, якім давяраеш, - гэта сумленнасць. Калі нам камфортна нашы слёзы, ёсць верагоднасць, што навакольныя ацэняць гэты ўчынак вышэй, па шкале каштоўнасцяў.
Напрыклад, нашы сябры, якія звычайна трымаюць свае эмоцыі ў сабе, навучацца дзяліцца імі з намі. Менш хвалюючыся і больш упэўнена, яны будуць ведаць, што мы не будзем іх асуджаць і падтрымаем. Гэтыя тыпы пазітыўных рэакцый праўдзівыя. Калі мы аддаем сябе, іншыя даюць у сваю чаргу
7. Плач - гэта сувязь з сабой, іншымі і светам
Калі мы знаходзімся ў гармоніі са сваімі эмоцыямі, мы, вядома, больш схільныя плакаць. Быць эмацыянальным - гэта перш за ўсё ўмець заўважаць у нас рэчы, якія непрыкметныя для іншых.
Такое развітае ўсведамленне сябе дазваляе нам лягчэй вызначыць свае моцныя і слабыя бакі, каб мець магчымасць працаваць над імі. Той, хто плача, ведае, як працуе яго розум.
Развіццё асаблівых адносін з самім сабой і з іншымі становіцца магчымым: стварэнне сапраўдных эмацыянальных сувязяў паміж сабой і светам прыносіць карысць і спрыяе нашаму асабістаму развіццю.
Будзьце больш спакойнымі, станьце больш спакойнымі, знайдзіце ўнутраны спакой... Тэрапія добрага самаадчування квітнее на рынку. У некаторых ёсць сумніўныя метады, за ўсе выстаўляюцца рахункі ... Нам варта прыдумаць простае (і бясплатнае) рашэнне, даступнае кожнаму з нас.
Што, калі б мы выкарысталі нашу біялагічную здольнасць плакаць? Давайце ў поўнай меры скарыстаемся натуральнай палёгкай, якую можа даць плач, і выпрабуем яго фантастычнае дзеянне супраць трывогі. Прыступы плачу больш не павінны разглядацца як прыкмета слабасці, а як прыкмета ўнутранай сілы і ўважлівасці.