Няма нічога лепш, чым купанне ў гарачай пеннай ванне, таму што гэта дазваляе нам расслабіць цела і вызваліць розум ад паўсядзённых клопатаў. Згодна з даследаваннем, штодзённае купанне на працягу 8 тыдняў больш эфектыўна здымае трывогу, чым адпаведныя лекі. Аднак ёсць і іншыя прычыны праводзіць працэдуру прыняцця ванны штодня. Супакойвае сверб Ванна з некалькімі сталовымі лыжкамі аліўкавага або какосавага алею можа дапамагчы зняць сверб і лушчэнне скуры, выкліканае псарыязам. «Алей дзейнічае як ўвільгатняльнік, робячы скуру менш схільнай да інфекцый», - тлумачыць Эбі Якабсан, ганаровы член Медыцынскай камісіі Нацыянальнага камітэта па псарыязу. Не праводзіце ў ванне больш за 10 хвілін, нават калі яна з маслам, каб пазбегнуць сухасці скуры. Для ачышчэння скуры таксама выкарыстоўвайце далікатную вяхотку - яна не будзе раздражняць запаленне. Змякчае сухую скуру зімой У той час як аўсянка даўно вядомая сваімі карыснымі ўласцівасцямі для скуры, даследчыкі толькі нядаўна выявілі ў аўсянцы рэчыва, якое супакойвае запалёныя ўчасткі. Змесціце цэлы авёс у чысты сухі шкарпэтку, замацаваўшы адкрыты канец гумкай. Намочыце шкарпэтку ў цёплай або гарачай ванне. Прымаць ванну 15-20 хвілін. Спрыяе прыемнаму сну Прыняцце ванны ноччу павышае тэмпературу цела, таму кантраст з прахалоднай пасцельнай бялізнай прыводзіць да паніжэння тэмпературы. Гэта сігналізуе арганізму аб выпрацоўцы мелатоніна, які выклікае сон. Таму так карысна прымаць ванну непасрэдна перад сном. Прадухіляе прастудныя захворванні Гарачая ванна дапамагае расслабіць закладзеныя пазухі, а таксама зняць боль у целе. Акрамя таго, паслабленне стымулюе выпрацоўку абязбольвальнага гармона эндарфіну.
2022-11-11