Чаму так цяжка пакінуць партнёра, які дрэнна з намі абыходзіцца?

«Адносіны, у якіх адзін чалавек эксплуатуе іншага, ствараюць паміж імі сувязь, заснаваную на здрадзе. Ахвяра прывязваецца да свайго крыўдзіцеля. Закладнік пачынае абараняць злачынца, які яго ўтрымлівае. Ахвяра інцэсту агароджвае бацькоў, супрацоўнік адмаўляецца скардзіцца на начальніка, які не паважае яго правы », - піша псіхолаг доктар Патрык Карнс.

«Травматычная прыхільнасць звычайна не паддаецца разумнаму тлумачэнню, і яе вельмі цяжка разарваць. Для яе ўзнікнення часцей за ўсё неабходныя тры ўмовы: відавочная ўлада аднаго з партнёраў над іншым, непрадказальна чаргуюцца перыяды добрага і дрэннага абыходжання і незвычайна эмацыйныя моманты ў адносінах, якія аб'ядноўваюць партнёраў», - піша псіхіятр М.Х. . Логан.

Траўматычная прыхільнасць узнікае, калі партнёры разам перажываюць нешта рызыкоўнае, што выклікае моцныя эмоцыі. У непрацуючых адносінах сувязь умацоўваецца пачуццём небяспекі. Вядомы «стакгольмскі сіндром» узнікае прыкладна такім жа чынам — ахвяра гвалту, спрабуючы абараніць сябе ў непрадказальных адносінах, прывязваецца да свайго крыўдзіцеля, ён і жахае яе, і становіцца крыніцай суцяшэння. У ахвяры развіваецца невытлумачальная лаяльнасць і адданасць таму, хто з ёй дрэнна абыходзіцца.

Траўматычная прыхільнасць асабліва моцная ў адносінах, дзе гвалт паўтараецца цыклічна, дзе ахвяра хоча дапамагчы крыўдзіцелю, «выратаваць» яго, а адзін з партнёраў спакусіў і здрадзіў іншага. Вось што кажа пра гэта Патрык Карнс: «З боку ўсё здаецца відавочным. Усе такія адносіны грунтуюцца на вар'яцкай адданасці. У іх заўсёды ёсць эксплуатацыя, страх, небяспека.

Але ёсць і пробліскі дабрыні і высакароднасці. Гаворка ідзе пра людзей, якія гатовыя і хочуць жыць з тымі, хто ім здраджвае. Нішто не можа пахіснуць іх вернасць: ні душэўныя раны, ні цяжкія наступствы, ні рызыка смерці. Псіхолагі называюць гэта траўматычнай прыхільнасцю. Гэта нездаровая цяга ўзмацняецца пачуццём небяспекі і сораму. Часта ў такіх адносінах прысутнічае здрада, падман, спакушэнне. Заўсёды ёсць рызыка і небяспека ў той ці іншай форме».

Што такое непрадказальная ўзнагарода і якую ролю яна адыгрывае ў траўматычнай прыхільнасці? У выпадку непрацуючых адносін гэта азначае, што жорсткасць і абыякавасць у любы момант могуць раптам змяніцца прыхільнасцю і клопатам. Мучыцель час ад часу нечакана ўзнагароджвае ахвяру, праяўляючы прыхільнасць, робячы кампліменты або даючы падарункі.

Напрыклад, муж, які збіў жонку, потым дорыць ёй кветкі, або маці, якая доўгі час адмаўлялася мець зносіны з сынам, раптам пачынае з ім цёпла і ласкава размаўляць.

Непрадказальная ўзнагарода прыводзіць да таго, што ахвяра пастаянна прагне атрымаць адабрэнне крыўдзіцеля, ёй таксама хапае рэдкіх праяў дабрыні. Яна ўпотай спадзяецца, што ўсё будзе добра, як і раней. Як гулец перад гульнявым аўтаматам, яна захапляецца гэтай азартнай гульнёй і гатовая аддаць многае дзеля прывіднага шанцу атрымаць «прыз». Гэтая маніпулятыўная тактыка робіць рэдкія ўчынкі дабрыні больш уражлівымі.

«У пагрозлівых сітуацыях мы адчайна шукаем любы пробліск надзеі — нават невялікі шанец на паляпшэнне. Калі крыўдзіцель праяўляе да ахвяры хоць трохі ласкі (нават калі гэта ідзе яму на карысць), яна ўспрымае гэта як доказ яго станоўчых якасцяў. Паштоўка з днём нараджэння ці падарунак (які звычайна дораць пасля перыяду здзекаў) — і цяпер ён яшчэ не зусім дрэнны чалавек, які можа змяніцца ў будучыні. Часта ахвяра ўдзячная свайму тыранічнаму партнёру толькі за тое, што ён нейкі час ставіцца да яе нармальна », - піша доктар Патрык Карнс.

Што адбываецца на ўзроўні мозгу?

Траўматычная прыхільнасць і непрадказальныя ўзнагароды выклікаюць сапраўдную залежнасць на ўзроўні біяхіміі мозгу. Даследаванні паказваюць, што каханне актывізуе тыя ж вобласці мозгу, якія адказваюць за залежнасць ад какаіну. Пастаянныя цяжкасці ў адносінах могуць, як ні дзіўна, яшчэ больш узмацніць залежнасць. У гэтым працэсе ўдзельнічаюць: Аксытацын, серотонін, дофаміна, кортізола і адрэналін. Злоўжыванне з боку партнёра можа не аслабіць, а, наадварот, узмацніць прыхільнасць да яго.

Дофаміна - нейрамедыятар, які гуляе ключавую ролю ў «цэнтры задавальнення» мозгу. З яго дапамогай мозг стварае пэўныя сувязі, напрыклад, партнёр у нас асацыюецца з задавальненнем, а часам нават з выжываннем. Што такое пастка? Непрадказальныя ўзнагароды вылучаюць у мозг больш дофаміна, чым прадказальныя! Партнёр, які ўвесь час мяняе гнеў на літасць і наадварот, прыцягвае яшчэ больш, узнікае залежнасць, шмат у чым падобная на наркатычную.

І гэта далёка не адзіныя змены мозгу, якія адбываюцца з-за жорсткага абыходжання. Толькі ўявіце, як цяжка ахвяры разарваць адносіны з крыўдзіцелем!

Прыкметы траўматычнага прыхільнасці

1. Вы ведаеце, што ваш партнёр жорсткі і маніпулятыўны, але вы не можаце ад яго сысці. Вы ўвесь час памятаеце былыя здзекі, ва ўсім вінаваціце сябе, ваша самаацэнка і самапавага цалкам залежаць ад партнёра.
2. Ты літаральна ходзіш на дыбачках, каб нічым яго не правакаваць, у адказ атрымліваеш толькі новыя здзекі і толькі зрэдку ласкі
3. Вы адчуваеце, што залежыце ад яго, і не разумееце, чаму. Вам патрэбна яго адабрэнне і вы звяртаецеся да яго за суцяшэннем пасля чарговых здзекаў. Гэта прыкметы моцнай біяхімічнай і псіхалагічнай залежнасці.
4. Вы абараняеце партнёра і нікому не расказваеце аб яго агідных учынках. Вы адмаўляецеся складаць на яго заяву ў міліцыю, заступаецеся за яго, калі сябры ці сваякі спрабуюць растлумачыць вам, наколькі ненармальныя яго паводзіны. Магчыма, на публіцы вы спрабуеце зрабіць выгляд, што ў вас усё добра і вы шчаслівыя, прымяншаючы значэнне гвалту вашага партнёра і перабольшваючы або рамантызуючы яго рэдкія высакародныя ўчынкі.
5. Калі вы паспрабуеце сысці ад яго, то яго няшчырае раскаянне, «кракадзілавы слёзы» і абяцанні змяняцца кожны раз, калі вы пераканаеце. Нават калі вы добра разумееце ўсё, што на самой справе адбываецца ў адносінах, вы ўсё роўна жывяце ілжывую надзею на змены.
6. Вы выпрацоўваеце звычку самасабатажу, пачынаеце прычыняць сабе шкоду або развіваеце нейкую нездаровую залежнасць. Усё гэта проста спроба неяк адысці ад выкліканага імі болю і здзекаў і вострага пачуцця сораму.
7. Дзеля гэтага чалавека вы зноў гатовыя ахвяраваць прынцыпамі, дазваляючы тое, што раней лічылі недапушчальным.
8. Вы змяняеце свае паводзіны, знешнасць, характар, імкнучыся адпавядаць усім новым патрабаванням партнёра, а сам ён часцей за ўсё не гатовы што-небудзь змяніць для вас.

Як вы выключаеце гвалт са свайго жыцця?

Калі ў вас узнікла траўматычная прыхільнасць да чалавека, які вас гвалтуе (эмацыянальна або фізічна), перш за ўсё важна гэта зразумець і прызнаць. Зразумейце, што ў вас такая прыхільнасць не з-за якіх-небудзь выдатных якасцяў вашага партнёра, а з-за вашай псіхалагічнай траўмы і непрадказальных узнагарод. Гэта дапаможа вам перастаць разглядаць свае адносіны як нешта «асаблівае», што патрабуе ўсё больш часу, энергіі і цярпення. Гвалтоўныя паталагічныя нарцысы не зменяцца ні для вас, ні для каго-небудзь іншага.

Калі па нейкіх прычынах вы пакуль не можаце спыніць адносіны, паспрабуйце максімальна дыстанцыявацца ад «таксічнага» партнёра. Знайдзіце тэрапеўта, які мае досвед працы з траўмай. Падчас тэрапіі вы ўсведамляеце, што на самой справе адбылося ў адносінах і хто за гэта адказны. Вы не вінаватыя ў здзеках, якія вы перажылі, і не ваша віна ў тым, што ў вас узнікла траўматычная прыхільнасць да тыранічнага партнёра.

Вы заслугоўваеце жыцця без здзекаў і злоўжыванняў! Вы заслугоўваеце здаровых адносін, як дружбы, так і любові. Яны дадуць вам сілы, а не знясіляць. Прыйшоў час вызваліцца ад кайданоў, якія ўсё яшчэ звязваюць вас з вашым крыўдзіцелем.

Крыніца: blogs.psychcentral.com