Чытаючы папулярных трэнераў і «настаўнікаў», можа скласціся ўражанне, што прасвятленне ўжо чакае за вуглом. Чаму ж тады мы яшчэ далёкія ад ідэалу? Ці з намі нешта не так, ці лёгкія шляхі духоўнага развіцця - гэта ашуканцы?
Калі вы часта карыстаецеся Instagram (экстрэмісцкая арганізацыя, забароненая ў Расіі) або іншымі сацыяльнымі сеткамі, вы напэўна бачылі незлічоныя паведамленні пра пазітыў, самадапамогу, ёгу і зялёную гарбату. І ўсё без глютена. Такія пасты ў большасці з нас асацыююцца з духоўнасцю і станоўчай энергіяй. Я не магу не пагадзіцца. Такія публікацыі сапраўды настройваюць на пазітыўны настрой.
Але праблема ў тым, што ў такіх пастах нам не распавядаюць усё, і як толькі мы адключаемся ад Інтэрнэту, мы зноў адчуваем, што з намі нешта не так. Мы баімся. Мы адчуваем сябе няўпэўнена. Бо здаецца, што ўсе гэтыя «інфлюэнсеры» і гуру ўжо цалкам разабраліся з жыццём. Адкрыю вам маленькі сакрэт: ніхто з нас да канца не разабраўся ў сваім жыцці.
Немагчыма змясціць усю складанасць і зменлівасць нашага жыцця ў адзін пост або позу ёгі. І з уласнага вопыту магу сказаць, што шлях да кахання і святла ляжыць праз шмат цяжкасцяў і непрыемных перажыванняў. Instagram (экстрэмісцкая арганізацыя, забароненая ў Расіі) часта з'яўляецца своеасаблівай нарэзкай лепшых момантаў і яркіх усведамленняў.
Лёгка захапіцца гуру, таму што яны, здаецца, маюць адказы на ўсе пытанні і заўсёды настроены аптымістычна, што б ні здарылася. Калі я падпісаўся з некалькімі вядомымі самаабвешчанымі духоўнымі настаўнікамі, я паставіў іх на п'едэстал і праігнараваў свайго ўнутранага гуру.
Вы ўсё яшчэ расцеце духоўна, нават калі вы негатыўныя і адмаўляецеся ад пазітыўных практык, такіх як ёга.
Я таксама пастаянна параўноўваў сябе з імі, таму што не быў у шчасці 24 гадзіны, 7 дзён на тыдзень, у адрозненне ад іх. На шчасце, усё хутка скончылася. І хоць я шаную і паважаю шлях кожнага чалавека, цяпер я разумею, што мне бліжэй людзі, якія імкнуцца да сапраўднасці, а не гуру, якія гавораць толькі пра добрае, ігнаруючы цёмныя бакі жыцця.
Мяне натхняюць настаўнікі, якія падзяляюць сваю барацьбу і пераўтвараюць яе ў імя любові, а не тыя, хто сцвярджае, што заўсёды шчаслівы, пазітыўны і мае адказы на ўсе пытанні. Духоўны шлях - гэта вельмі асабістае падарожжа. Гэта вядзе да вашага сапраўднага "я", каб вы маглі рабіць выбар на аснове свайго вышэйшага "я".
Гэта «Я» поўна любові, радасці і мудрасці. Ён ведае, што лепш для вас. Гэтае «Я» хоча, каб вы навучыліся любіць сябе, рэалізоўваць сябе, адчуваць радасць і высакародна пераадольваць цяжкасці. Гэта нельга адлюстраваць у запісе ў Instagram (экстрэмісцкая арганізацыя, забароненая ў Расеі). Кожны дзень гэтага шляху абяцае новыя адкрыцці і прыгоды.
Прыйдуць дні, калі вы будзеце адчуваць сябе агідна і нішто чалавечае не будзе вам чужое. Не хвалюйцеся, вы ўсё роўна расцеце духоўна, нават калі вы «негатыўны» і адмаўляецеся ад пазітыўных практык, такіх як ёга.
Вы па-ранейшаму каштоўныя, любімыя, вартыя ўсіх добрых рэчаў у жыцці. У чым прыгажосць духоўнага шляху? калі вы адкрываеце бясконцую любоў у сабе і датыкаецеся са сваёй прыгажосцю і непаўторнасцю, вы таксама закахаецеся ў сваю чалавечнасць. Вы пачынаеце прызнаваць, што адчуваць усе эмоцыі - гэта нармальна. Знайдзіце спосабы настроіцца на тое, што вам падыходзіць.
З майго досведу, праца - вяртанне дадому да сябе - пачынаецца з простага прызнання таго, што чагосьці не хапае, што вы адчуваеце сябе пакінутым, адключаным або неадэкватным. Адсюль трэба ісці ў цемру, а не адмаўляць яе пазітывам.
Будыйскі настаўнік і псіхатэрапеўт Джон Уэлвуд крытыкаваў тэндэнцыю выкарыстоўваць духоўныя ідэі і практыкі, каб пазбегнуць уласных нявырашаных эмацыйных праблем і незагоеных траўмаў яшчэ ў XNUMX-х гадах, і нават увёў тэрмін «духоўнае пазбяганне». На духоўным шляху вам давядзецца тварам сутыкнуцца са сваімі перакананнямі і навучыцца адпускаць і перафармуляваць тыя, якія прычыняюць вам боль.
Вам давядзецца сутыкнуцца з часткамі сябе і свайго жыцця, якіх вы саромеецеся і якія хацелі б ігнараваць, ад якіх вы хацелі б пазбавіцца. Прыйдзецца пазбавіцца ад старых ран і адмовіцца ад прагі помсты тым людзям і абставінам, якія вас пакрыўдзілі. Вы сутыкнецеся з балючымі ўспамінамі і суцешыце свайго ўнутранага дзіцяці. Вы павінны шчыра адказаць сабе на пытанне: наколькі моцны ваш намер змяніцца?
Вось толькі некалькі пытанняў, на якія мне давялося сёння адказаць: «Ці сапраўды я хачу дараваць і пайсці далей? Ці гатовы я разглядаць мінулыя раны як пасланне або ўрок? Ці гатовы я рабіць новыя памылкі, разумеючы, што ніхто не ідэальны? Ці гатовы я паставіць пад сумнеў перакананні, якія трымаюць мяне ў тупіку і пазбаўлены сіл? Ці гатовы я выйсці з адносін, якія мяне вымотваюць? Ці гатовы я змяніць свой лад жыцця дзеля выздараўлення? Ці гатовы я даверыцца жыццю, адпусціць тое, што павінна сысці, і прыняць тое, што павінна застацца?
Многае ўсведамленне прыйшло да мяне, калі я запаволіўся настолькі, каб быць у кантакце з самім сабой.
Адказваючы на гэтыя пытанні, я моцна плакала. Часта мне не хацелася ўставаць з ложка, таму што я мог толькі зноў і зноў перажываць свае памылкі. Я ачысціў сваю душу і часам нанова перажываў некаторыя балючыя моманты. Я ўступіў на гэты шлях, каб аднавіць сувязь з сабой, са сваёй боскай сутнасцю і радасцю, якая пазбягала мяне раней.
Гэта ўз'яднанне адбылося не па чараўніцтву. Давялося рабіць «хатняе заданне». Я пачаў павольна мяняць свой рацыён, хоць я ўсё яшчэ адчуваю цяжкасці з гэтым. У мяне былі няёмкія размовы, калі мне было важна сказаць тое, што я думаю. Я знайшоў новыя практыкі, якія дапамаглі мне падтрымліваць сувязь са сваім целам, у тым ліку цігун.
Я знайшоў спосаб займацца творчасцю і добра бавіць час — напрыклад, пачаў маляваць. Я таксама прыходзіў на кожны трэнерскі занятак з адкрытым сэрцам, жаданнем даведацца пра сябе нешта новае і жаданнем адмовіцца ад старых шаблонаў, звычак і думак, якія трымалі мяне ў пастцы.
І хоць я буду пастаянна развівацца з кожным днём, пакуль буду жыць, я адчуваю, што цяпер я значна бліжэй да сваёй асабістай праўды. І мне лягчэй гэта выказаць. Гэта праўдзівы шлях. Многае ўсведамленне прыйшло да мяне, калі я запаволіўся настолькі, каб быць у кантакце з самім сабой.
Напрыклад, я зразумеў, што ўсё жыццё пражыў як экстраверт, а на самой справе мая сапраўдная сутнасць - гэта спакой і замкнёнасць. Я папаўняю сваю энергію ў ціхіх месцах і сілкую сябе, калі адчуваю, што страціў сувязь з сабой. Гэта адкрыццё я зрабіў не адразу. Прыйшлося прайсці доўгі шлях і зняць шмат слаёў. Я дайшоў да сваёй праўды, вызваліўшы эмоцыі і адмовіўшыся ад перакананняў, якія толькі абцяжарвалі мяне і караніліся ў страхах і сумненнях.
Спатрэбіўся час. Такім чынам, незалежна ад таго, колькі агародніннага соку вы выпіваеце, незалежна ад таго, колькі займаецеся ёгай, каб прывесці сябе ў форму, калі вы не працуеце са сваімі эмоцыямі, вам будзе цяжка вытрымаць доўгатэрміновыя змены. Эмацыйнае лячэнне - самая складаная частка працы. Гэта праца, якой я пазбягаў, пакуль не адчуў, што гатовы сутыкнуцца са сваімі недахопамі, мінулымі траўмамі і набытымі звычкамі.
Чытаць пазітыўныя мантры і дэманстраваць спакой лёгка, але сапраўдная трансфармацыя пачынаецца знутры.
Змены пачалі адбывацца толькі пасля таго, як у мяне з'явілася сапраўдная цікаўнасць да майго жыцця і таго, як я яго жыву. Я быў поўны рашучасці сутыкнуцца са сваімі траўмамі і быў дастаткова смелы, каб ведаць пра свае трыгеры. Я не магічным чынам пазбавіўся ўсіх сваіх страхаў, але цяпер я гляджу на сваё жыццё па-іншаму і выконваю практыкі, якія дапамагаюць мне адчуваць сябе каханым і абароненым.
Калі я сутыкнуся з цяжкасцямі, у мяне ёсць моцная аснова любові, суперажывання да сябе і разумення таго, што пакуты - гэта частка жыцця. Стараюся добра харчавацца, каб захаваць душэўны спакой. Я займаюся творчасцю кожны дзень. Я кожны дзень выбіраю нешта адно — мантры, адаптаваныя пад сябе малітвы, саляныя ванны, маніторынг дыхання, прагулкі на прыродзе? — дапамагчы вам справіцца з цяжкасцямі. І кожны дзень стараюся рухацца.
Усё гэта дапамагае мне заставацца на сувязі з сабой. Чытаць пазітыўныя мантры і дэманстраваць спакой лёгка, але сапраўдная трансфармацыя пачынаецца знутры. Як толькі вы перастанеце хавацца ад цемры, з'явіцца месца для кахання і святла. І калі цемра зноў наведае вас, унутраны святло дасць вам сілы справіцца з любымі цяжкасцямі. Гэта святло заўсёды правядзе вас дадому. Працягвайце - у вас усё выдатна!