Гэтая ярка-чырвоная духмяная і салодкая ягада вельмі папулярная і рэдка каму не падабаецца па гусце. Маліна расце на садовых участках і збіраецца ў дзікім выглядзе ў лесе. Ёсць жоўтая, белая, чырвоная і чорная маліна - яны адрозніваюцца густам, часам паспявання і ўраджайнасцю куста. Але ўсе яны вельмі карысныя. Яны з'яўляюцца асноўнай ягадай пры лячэнні прастудных захворванняў, зніжаюць жар і жар.
Чым карысная маліна
- Маліна – лёгказасваяльная на смак, усяго на 10 працэнтаў складаецца з – цукру, які карысны для арганізма. Маліна змяшчае арганічныя кіслоты, розныя мінеральныя рэчывы, а таксама вітаміны ўсіх груп. Карысныя і костачкі маліны - яны ўтрымліваюць тлустае алей, што робіць іх каштоўным кампанентам у касметычных сродках.
- Пры прастудзе карысна не толькі малінавае варэнне, але і сушаныя ягады, і лісце, з якіх можна прыгатаваць вітамінавы чай.
- Маліна адрозніваецца нізкім утрыманнем тлушчу, на 100 грам пладоў прыпадае 41 калорый.
- Плён і лісце маліны ўтрымліваюць шмат фалійнай кіслаты, таму жанчынам, якія плануюць зацяжарыць, маліна будзе вельмі карысная ў рацыёне.
- Маліна карысная для сэрца і сасудаў галаўнога мозгу - яна павышае працаздольнасць, станоўча ўплывае на працэсы крыватвору, дапамагае засяродзіцца, здымае стомленасць. Гэтая ягада паказана пры анеміі, так як ўзмацняе сінтэз гемаглабіну ў крыві.
- Маліна запавольвае працэсы старэння, вяртаючы скуры пругкасць і памяншаючы маршчыны.
- Маліна прадухіляе адукацыю стрэсу - медзь, якая змяшчаецца ў ёй у вялікіх колькасцях, з'яўляецца кампанентам многіх антыдэпрэсантаў, так як яны здольныя запавольваць негатыўную рэакцыю і расслабляць нервовую сістэму.
- Маліна валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі.
- Саліцылавая кіслата ў складзе маліны дапамагае пры захворваннях суставаў. У многіх ягадах маліны харчовыя валакна важныя для працы кішачніка і рэгуляцыі ўсмоктвання халестэрыну.
- Фруктовыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў маліне, дапамагаюць пазбавіцца ад пахмелля.
- Маліну сушаць, расціраюць з цукрам або з мёдам, заварваюць, робячы на іх аснове лікёры і віно.
Супрацьпаказанні
Алергікам маліна проціпаказаная, так як можа справакаваць абвастрэнне. Не бяда, пасля маліны адчуюць сябе тыя, хто пакутуе хранічнымі захворваннямі стрававальнага гасцінца - гастрытам, язвай.
Пры мачакаменнай хваробы, праблемах з ныркамі або падагры маліна можа прывесці да ўскладненняў. Астматыкам варта адмовіцца ад гэтага фрукта.
Больш падрабязна аб карысці і шкодзе маліны - чытайце ў нашай вялікай артыкуле: