Настойліва рэкамендуецца пачынаць раніцу з пары шклянак чыстай вады нашча.
Ва ўсіх тэлеперадачах шмат кажуць пра тое, як правільна харчавацца. І вельмі рэдка кажуць пра тое, які пітной рэжым неабходна выконваць.
Здароваму чалавеку з нармальным індэксам масы цела і вагой у раёне 60-70-80 кг патрабуецца не менш за 1,5 л вады ў суткі. У гэтую суму не ўваходзяць чай, кава, сокі і морсы, якія п'юць на працягу дня. Толькі чыстая слабоминерализованная вада.
Абмежаванне колькасці вадкасці можа ўсталяваць лекар, калі ў чалавека гіпертанія, нырачная недастатковасць, іншыя захворванні, звязаныя са зменай водна-солевага абмену ў арганізме, а таксама пры цяжарнасці.
У астатнім прынята кожную раніцу пачынаць з пары шклянак (0,5 літра) вады нашча.
Ніякія гарбата і сокі, нават свежевыжатые з раніцы не падыходзяць. Проста чыстая вада. Бо сокі, чаі і ўзвары арганізм успрымае як ежу. Некаторыя дыетолагі сцвярджаюць, што нават ваду з цытрынавым сокам, якую часта выкарыстоўваюць для здаволення смагі, арганізм можа ўспрымаць як ежу. І толькі чыстая саланаватай вада лічыцца напоем і адразу паступае туды, дзе ў арганізме яна найбольш патрэбна.
З моманту выпівання першай паўлітра вады раніцай да сняданку можа прайсці 30-40 хвілін. Больш чакаць не прыходзіцца. І тады вы зможаце паснедаць так, як вы прывыклі.
Пакінуты літр вады лепш раўнамерна размеркаваць на працягу дня. Дысцыплінуйце сябе, каб мець яго ў машыне, кашальку, заплечніку і скрыні офіснага стала. Трымаеце бутэльку чыстай вады, якую можна піць у любы час.
Існуе мноства розных меркаванняў, калі лепш піць ваду перад ежай, пасля або падчас яе. Але мы лічым, што гэта не так важна. Важна прытрымлівацца ролі паўтары літраў чыстай вады ў дзень. Тады мы зможам застрахаваць сябе ад вялікай колькасці праблем.
Што такое недахоп вадкасці ў арганізме?
У першую чаргу гэта тромбы і ўзнікненне трамбозу. Нездарма пры залішняй згусальнасці крыві лекары прызначаюць не толькі лекі, але і павялічваюць спажыванне вады.
Дастатковае спажыванне вады з'яўляецца добрай абаронай ад развіцця мачакаменнай хваробы, прадухіляючы адукацыю камянёў у нырках. Два-тры шклянкі чыстай вады раніцай вельмі добра стымулююць працу кішачніка і абараняюць яго ад розных парушэнняў. Перш за ўсё, ад завал.
Дарэчы, праблема сухасці скуры ў жанчын як ніколі актуальная ў наш час, асабліва ў жыхароў мегаполіса. Вядома, яна часткова вырашаецца з дапамогай крэмаў, масак і сываратак, на якія пакупнікі часта пакідаюць немалыя грошы.
Але для таго, каб скура заўсёды заставалася здаровай і пругкай, у першую чаргу неабходна піць дастатковую колькасць вадкасці. А потым спрабуем завільгатнець скуру штучнымі сродкамі звонку.
Зразумела, нават дастатковая колькасць вады не вырашыць усіх праблем, якія ўзнікаюць са здароўем. Але гэта адзін з дадатковых спосабаў зрабіць яго крыху менш.