змест
Duo прадукты могуць быць значна больш карыснымі, чым кожны прадукт паасобку. Вось некалькі спалучэнняў, у якіх прадукты дапаўняюць адзін аднаго і робяць станоўчае ўздзеянне на наш арганізм значна больш эфектыўным.
1. Аўсяныя шматкі + апельсінавы сок
Калі вы хочаце снедаць аўсянай кашай, то дадайце да гэтага гарніру шклянку апельсінавага соку. Абодва гэтыя стравы багатыя фенолами - яны наладзяць страваванне і нармалізуюць выпрацоўку сальных залоз. Гэта вельмі карыснае для стрававання спалучэнне прадуктаў.
2. Яблыкі + шакалад
Гэта спалучэнне не самае папулярнае, а дарма. Абодва гэтыя прадукту з'яўляюцца крыніцамі антыаксідантаў і ў сукупнасці даюць сілы супрацьстаяць шкодным уздзеянням навакольнага асяроддзя, амалоджваюць скуру, нармалізуюць працу мозгу і нервовай сістэмы, умацоўваюць сэрца.
3. Размарын + мяса
Вядомы кухар нездарма рыхтуе мяса з размарынам. Вядома, з ім мяса нашмат смачней. Размарын таксама змяшчае антыаксіданты, якія могуць нейтралізаваць канцерогены, якія выдзяляюцца пры варэнні мяса.
4. Свініна + парасткі
Тоўстая свініна - крыніца селену, які перашкаджае адукацыі і развіццю ракавых клетак. Капуста змяшчае сульфорафан, які ўзмацняе дзеянне селену ў 13 разоў. Да таго ж любы гародніна абавязкова дапаможа справіцца з пераварваннем цяжкага мяса, якім з'яўляецца свініна.
5. Авакада + шпінат
Шпінат з'яўляецца крыніцай вітаміна А, які адносіцца да катэгорыі тлушчараспушчальных. Гэты сродак для засваення вітаміна патрабуе ўзаемадзеяння з расліннымі тлушчамі, якія змяшчае карысны авакада.
6. Памідоры і печань
Адно з самых карысных спалучэнняў прадуктаў. Печань - добрая крыніца жалеза, якое ў спалучэнні з вітамінам С засвойваецца аптымальна. Памідоры ўтрымліваюць шмат вітамінаў і даступныя на працягу ўсяго года.
7. Памідоры + аліўкавы алей
Рэчыва лікапін, якое надае памідорам насычаны чырвоны колер, таксама станоўча ўплывае на працу сэрца і сасудзістай сістэмы. Аліўкавы алей змяшчае мононасыщенные тлустыя кіслоты, якія спрыяюць максімальнаму засваенню лікапіну.
8. Пятрушка + лімон
Нікому не прыйдзе ў галаву выкарыстоўваць гэтыя прадукты разам, але лімон і пятрушка робяць выдатную запраўку або марынад! Зялёныя расліны ўтрымліваюць жалеза, а вітамін С з цытрыны дапамагае яму лепш засвойвацца ў крыві.
9. Зялёны чай + лімон
Звычка піць зялёны чай з долькай цытрыны можа абярнуцца ашаламляльным эфектам. Зялёны чай з'яўляецца антыаксідантам, а аскарбінавая кіслата з цытрыны павысіць яе засваенне арганізмам і дапаможа пазбегнуць такіх захворванняў, як рак, дыябет і сардэчна-сасудзістыя захворванні.
10. Ёгурт + гародніна
Завяршае наш спіс карысных спалучэнняў прадуктаў пара ёгурта і гародніны – ідэальна для салат! Натуральны ёгурт змяшчае шмат кальцыя, паляпшае працу страўнікава-кішачнага гасцінца і спрыяе нармальнай мікрафлоры. Гародніна таксама змяшчае абалоніну, якая ўзмацняе засваенне кальцыя.
Каб даведацца больш аб харчовых парах, глядзіце відэа ніжэй:
