Жыццё сучаснага чалавека недасканалая. Калі мы пераядаем, ямо смажаную ежу, падвяргаемся ўздзеянню навакольнага асяроддзя, перажываем стрэс, у першую чаргу пакутуе наша печань. Ачысціць печань натуральным шляхам дапаможа шэраг прадуктаў, якія дапамогуць вывесці з арганізма таксічныя рэчывы.
Гэты спіс цалкам не заменіць неабходнае ачышчэнне печані і жоўцевай бурбалкі, але ўключаць прадукты з яго ў штодзённы рацыён вельмі карысна.
Часнык
Нават невялікая колькасць гэтага з'едлівага прадукту валодае здольнасцю актывізаваць пячоначныя ферменты і выводзіць таксіны з арганізма. Часнок змяшчае аліцын і селен, два прыродных злучэння, якія дапамагаюць ачысціць печань.
грэйпфрут
Багаты вітамінам С і антыаксідантамі грэйпфрут стымулюе ачышчальныя працэсы ў печані. Маленькі шклянку свежевыжатого соку грэйпфрута дапаможа вывесці канцерогены і іншыя таксіны.
Буракі і моркву
Абодва гэтыя карняплоды ўтрымліваюць раслінныя флавоноіды і бэта-каратын. Буракі і моркву стымулююць працу печані і паляпшаюць яе агульны стан.
зялёны чай
Сапраўдны саюзнік печані, ён загружаны расліннымі антыаксідантамі, вядомымі як кацехіны. Зялёны чай - гэта не толькі смачны напой, ён дапамагае нармальна працаваць печані і паляпшае стан арганізма ў цэлым.
Зялёныя ліставыя гародніна
Гэта адно з самых магутных сродкаў для ачышчэння печані, і яго можна ўжываць у сырам, апрацаваным выглядзе або ў выглядзе сокаў. Раслінны хларафіл з зеляніны паглынае таксіны ў крыві. Зеляніна здольная нейтралізаваць цяжкія металы, хімікаты і пестыцыды.
Паспрабуйце ўключыць у свой рацыён рукколу, дзьмухавец, шпінат, лісце гарчыцы, цыкорый. Яны спрыяюць вылучэнню жоўці і выводзінам таксінаў з крыві.
Авакада
Суперфуд, які спрыяе выпрацоўцы глутатиона, неабходнага печані для ачышчэння арганізма.
яблыкі
Яблыкі ўтрымліваюць шмат пекціну, які напоўнены хімічнымі злучэннямі, якія чысцяць стрававальны тракт. Гэта, у сваю чаргу, палягчае працу печані і здымае з яе нагрузку ў перыяд ачышчэння.
Аліўкавы алей
Алей халоднага адціску, не толькі аліўкавы, але і канаплянае, ільняное, ва ўмераных колькасцях чысцяць печань. Ён забяспечвае арганізм ліпіднай асновай, якая паглынае таксіны. Такім чынам, алей часткова абараняе печань ад перагрузкі.
культур
Калі вы ясьце пшаніцу, вырабы з белай мукі, самы час змяніць свае перавагі на карысць проса, кіноа і грэчкі. Збожжа, якія змяшчаюць глютен, поўныя таксінаў. Даследаванні паказалі, што ў людзей з адчувальнасцю да глютена былі дрэнныя аналізы пячоначных ферментаў.
крыжакветныя гародніна
Брокалі і каляровая капуста павялічваюць колькасць глюкозинолатов ў арганізме, што спрыяе нармальнай працы печані. Гэтыя натуральныя ферменты дапамагаюць пазбавіцца ад канцерогенов і зніжаюць рызыку развіцця рака.
Лімон і лайм
Гэтыя цытрусавыя багатыя аскарбінавай кіслатой, якая дапамагае арганізму ператвараць таксічныя рэчывы ў элементы, якія змываюцца вадой. Раніцай рэкамендуецца піць сок цытрыны або лайма.
Грэцкія арэхі
Дзякуючы высокаму ўтрыманню амінакіслоты аргініна грэцкія арэхі дапамагаюць печані нейтралізаваць аміяк. Яны таксама ўтрымліваюць глутатион і амега-3 тлустыя кіслоты, якія дапамагаюць ачысціць печань. Звярніце ўвагу, што арэхі неабходна добра перажоўваць.
Капуста
Капуста стымулюе выпрацоўку двух неабходных пячоначных ферментаў, якія адказваюць за нейтралізацыю таксінаў. Ешце больш салат і супаў з капустай, а таксама квашеной капусты.
Куркума
Печань вельмі любіць гэтую заправу. Паспрабуйце дадаць куркуму ў суп з сачавіцы або агародніннае рагу. Гэтая заправа актывізуе ферменты, якія вымываюць з ежы канцерогены.
Акрамя вышэйпералічаных прадуктаў, рэкамендуецца ёсць артышокі, спаржу і брусэльскую капусту. Гэтыя прадукты карысныя для печані. Аднак спецыялісты рэкамендуюць праводзіць комплексную чыстку печані два разы на год.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے