Каханне, запал, агульныя інтарэсы… Пра іх мы ўспамінаем нашмат часцей, чым пра ўзаемную павагу. Між тым, менавіта адсутнасць павагі адзін да аднаго перашкаджае пары вывесці адносіны на якасна новы ўзровень. Сямейныя тэрапеўты прапануюць некалькі спосабаў выправіць сітуацыю.
Часта непавага да партнёра выяўляецца ў дробязях — настолькі нязначных, што мы іх, як правіла, не заўважаем. Вось некалькі простых крокаў, якія дапамогуць вам пазбегнуць памылак.
Уважліва слухайце свайго партнёра, думайце над сэнсам яго слоў, каб сапраўды зразумець, што менавіта яму трэба, чаго ён хоча, што яго хвалюе.
Пакажыце партнёру, што для вас важныя яго жаданні, памкненні і перажыванні.
Калі вас аб нечым просяць, паспрабуйце адказаць хутка. Не марудзьце, выкарыстоўвайце любую магчымасць праявіць клопат.
Не забывайце не толькі дзякаваць партнёра за канкрэтныя дзеянні, але і захапляцца ім як чалавекам.
Будзьце асцярожныя з гумарам: ён можа ажывіць адносіны, а можа нашкодзіць партнёру. Не пераходзьце мяжу ад гуллівага дражніння да ранення свайго эга.
Параўноўвайце партнёра з іншымі толькі для таго, каб звярнуць увагу на яго таленты і моцныя бакі.
Многія глыбока асабістыя дэталі вашага партнёра вядомыя толькі вам. Ніколі не кажыце пра іх незнаёмцам.
Будзьце годным супернікам у спрэчках, але не захапляйцеся імі. Мэта — не перамога, а пошук кампрамісу.
Праяўляючы незадаволенасць, старайцеся не крытыкаваць партнёра.
Пазбягайце сарказму.
Свае прэтэнзіі да адносін выказвайце самому партнёру, не дзяліцеся імі з староннімі людзьмі за яго спіной.
Ніколі не дэманструйце партнёру пагарду і грэбаванне. У прыватнасці, не закочвайце вочы.
Старайцеся не размаўляць з партнёрам нецярпліва і раздражнёна.
Калі ваш партнёр памыляецца або прымае дрэнныя рашэнні, праявіце суперажыванне і разуменне: «Мы ўсе робім памылкі, але мы можам шмат чаму навучыцца на сваіх памылках».
Калі партнёр прапануе нешта, пахваліце яго за багацце ідэй.
Не перашкаджайце партнёру дзейнічаць па-свойму.
Навучыцеся спакойна ставіцца да любых рознагалоссяў у меркаваннях.
Па магчымасці падтрымлівайце рашэнні, якія прымае ваш партнёр.
Пакажыце, што вы шануеце ўклад партнёра ў агульны бюджэт — незалежна ад таго, наколькі вялікі гэты ўклад.
Прадэманструйце, што вы шануеце нематэрыяльны эмацыйны ўклад партнёра ў ваш агульны дабрабыт.
Калі вы памыліліся або прынялі непрадуманае рашэнне, папрасіце прабачэння як мага хутчэй.
Падумайце аб усіх сітуацыях, у якіх вы пакрыўдзілі або прычынілі боль партнёру. Вазьміце на сябе адказнасць за гэта. Вучыцеся на сваіх сварках і канфліктах і змяняйце свае паводзіны, каб не працягваць падрываць пабудову вашых адносін.
Заўсёды будзьце гатовыя дараваць партнёру, калі ён робіць памылкі або прымае неабдуманыя рашэнні.
Часцей кажыце свайму партнёру, як вы ганарыцеся ім.
Дэманструйце павагу да партнёра не толькі сам-насам з ім, але і ў прысутнасці іншых.
Не абмяжоўвайце сябе ідэямі, пералічанымі вышэй: гэта толькі асноўны спіс, яго можна і трэба дапаўняць. Выконваючы гэтыя простыя рэкамендацыі, вы вельмі хутка пачнеце заўважаць усё больш і больш прыкмет таго, наколькі багацей сталі вашы адносіны.
Пра аўтараў: Лінда і Чарлі Блум - тэрапеўты для пар, якія спецыялізуюцца на тэрапіі для пар.