змест
Многія цяжка вырашаюцца на размову аб расставанні. Мы баімся рэакцыі партнёра, баімся выглядаць у яго вачах дрэнным і жорсткім чалавекам або прывыклі пазбягаць непрыемных размоў. Як спыніць адносіны і жыць далей?
Растанне заўсёды балюча. Безумоўна, лягчэй расстацца з тым, з кім сустракаліся 2 месяцы, чым з тым, з кім пражылі 10 гадоў, але не варта адкладаць момант растання ў надзеі, што пройдзе час і ўсё будзе як раней.
1. Пераканайцеся, што адносіны пайшлі сваім шляхам
Старайцеся не дзейнічаць паспешліва, пад уплывам эмоцый. Калі вы сварыцеся, дайце сабе час падумаць, гэта сур'ёзнае рашэнне. Калі вы пачынаеце размову аб тым, што прыйшоў час спыніць адносіны, хай першая фраза будзе: «Я ўсё старанна абдумаў (а) ...» Дайце зразумець іншаму, што гэта ўзважанае рашэнне, а не пагроза.
Калі вы адчуваеце, што трэба нешта мяняць, але не ўпэўненыя, што гатовыя да перапынку, абмяркуйце праблему з псіхолагам або трэнерам. Вы можаце пагаварыць з сябрамі, але яны, хутчэй за ўсё, не змогуць быць бесстароннімі, бо ведаюць вас даўно. Сур'ёзныя пытанні лепш абмяркоўваць з нейтральным чалавекам, які прафесійна разбіраецца ў псіхалогіі. Магчыма, вы зразумееце, што пра разрыў гаварыць заўчасна.
2. Спакойна скажыце партнёру аб прынятым рашэнні
Не спрабуйце абысціся без прамога зносін, не абмяжоўвайцеся паперай або электроннай поштай. Неабходны складаны размова, ад яго можна адмовіцца, толькі калі баіцеся за бяспеку.
Калі вы зараз саступіце і дазволіце сябе ўгаварыць, вам будзе складаней спыніць адносіны. Пакіньце мінулае ў мінулым
Гэта не будзе размова ў звыклым разуменні гэтага слова, тут не будзе месца абмену меркаваннямі, спрэчкам і кампрамісам. Гэта не значыць, што суразмоўцу не трэба даваць права голасу. Гаворка ідзе пра тое, што вы прынялі рашэнне, і яно пастаяннае. Вы можаце пагаварыць пра тое, як вы ставіцеся да разрыву, але толькі пасля таго, як скажаце: «Я прыняў рашэнне ісці далей». Выказвайце свае думкі вельмі выразна. Дайце зразумець, што нічога змяніць нельга, гэта не разрыў адносін, а разрыў.
3. Не ўступайце ў спрэчкі аб вашых адносінах
Вы прынялі рашэнне. Пра тое, што можна выправіць, казаць позна, а вінаватых шукаць бескарысна. Час абвінавачванняў і сварак скончыўся, у вас ужо быў апошні і нават самы апошні шанец.
Верагодна, партнёр паспрабуе пераканаць вас, што не ўсё страчана, ўспомніць моманты з мінулага, калі вы былі шчаслівыя. Калі вы саступіце зараз і дазволіце сябе ўгаварыць, потым будзе цяжэй спыніць адносіны. Ён ужо не паверыць у сур'ёзнасць вашых намераў. Пакіньце мінулае ў мінулым, падумайце аб сучаснасці і будучыні.
Старайцеся не дазваляць партнёру ўцягвацца ў спрэчкі і разборкі. Нагадайце сабе, што вы доўга думалі, перш чым прыняць рашэнне, зразумелі, што трэба іх спыніць. Гэта канчаткова і не абмяркоўваецца. Гэта балюча, але вы можаце перажыць гэта, і ваш партнёр можа гэта перажыць.
Магчыма, вам шкада партнёра, дакладней, былога партнёра. Гэта нармальна, ты ж жывы чалавек. У рэшце рэшт, ён зразумее, што так лепш. Навошта прычыняць адзін аднаму яшчэ больш пакут, зноў спрабуючы выправіць тое, што немагчыма аднавіць?
Вы робіце гэта не толькі для сябе, але і для яго. Шчыры разрыў зробіць абодва бакі мацней. Пасля растання неабходна не толькі спыніць адносіны, але і перастаць сачыць адзін за адным у сацыяльных сетках.