Добры спосаб разнастаіць рацыён і насыціць арганізм карыснымі рэчывамі - смузи. Калі вы хочаце, каб ваш смузи атрымаўся смачным і карысным, не дадавайце гэтыя 5 прадуктаў.
Шакалад
Дадаць у свой кактэйль шакалад - значыць дадаць лішніх калорый. Несумненна, чорны шакалад карысны, але яго лепш з'ядаць у невялікай колькасці асобна; зручней рэгуляваць дазволеную сутачную норму. З прысмакі ў вітамінавы смузи можна дадаць фінікі, разынкі або курагу, бананы.
Марозіва
Марозіва аўтаматычна ператварае смузи ў каларыйны малочны кактэйль, а гэта, як правіла, дэсерт. Спалучэнне марожанага з садавінай і ягадамі - не лепшы варыянт для нашага стрававання. Каб смузи былі халоднымі, дадайце колаты лёд і замарожанае авакада.
Малако
Каровіна малако робіць смузи цяжкім для пераварвання прадуктам. Піць лепш асобна ад садавіны і ягад. Яшчэ адзін факт не на карысць каровінага малака - яно з'яўляецца алергенам. Заменіце каровіна малако раслінным - для лепшага сметанковага густу кактэйлю. Міндаль выдатна спалучаецца з садавінай, гароднінай і зелянінай, а какос - з ягадамі і бананамі.
Арэшкі
Арэхі - гэта вельмі пажыўны прадукт, які трэба ёсць невялікімі порцыямі. Арэхі павышаюць энергетычную каштоўнасць смузи і правакуюць пераяданне. Замест арэхаў дадавайце ў смузи кашы - насенне лёну, чыа або авёс.
Сіропы
Салодкія сіропы нададуць смузи калорый і павялічаць іх каларыйнасць. Многія сіропы ўтрымліваюць у сваім складзе араматызатары і фарбавальнікі, шкодныя для арганізма. Заменіце сіроп мёдам - гэта натуральны карысны подсластітель.